书城亲子40周营养饮食百科
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第62章 16 白萝卜(增强机体免疫功能)

白萝卜肉饼

营养功效

萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能改善孕妇恶心泛酸的症状,促进消化,增强食欲

烹饪指导

萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好。平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。人们在吃萝卜时习惯把萝卜皮剥掉,殊不知萝卜中所含的钙有98%在萝卜皮内,所以,萝卜最好带皮吃

食用禁忌

白萝卜性偏寒,先兆流产、子宫脱垂者忌食

原料

白萝卜、面粉各150克,猪瘦肉100克、姜、葱、盐、植物油各适量。

做法

1.白萝卜洗净,切丝,用油翻炒至五成熟,备用。

2.猪瘦肉洗净,剁碎,加白萝卜丝、调料,调成白萝卜馅。

3.将面粉加水和成面团,揪成面剂,擀成薄片,包入萝卜馅,制成夹心小饼。

4.锅置火上倒油烧热,放入小饼烙熟即可。