营养专家指出，以下8种抗癌食物是上班族应该经常食用的。
（1）西红柿
西红柿具有其他蔬菜所没有的“番茄红素”，能消灭某些促使癌细胞生成的自由基。
（2）绿色蔬菜
包括菠菜、甘蓝、莴苣等。颜色越浓绿，抗氧化剂含量也就越高，越能防癌、抗癌。
（3）葱蒜
研究表明，有一种蒜化合物能对癌细胞产生毒性效应，能阻抑癌细胞的生长。
（4）柑橘类水果
含有丰富的胡萝卜素，以及黄烷素等多种天然抗癌物质，对胰腺癌有非常好的效果。
（5）十字花科蔬菜
包括甘蓝、花椰菜、芥菜和萝卜等。此类菜最好生食或半生半熟食用，以免破坏其中的抗癌化合物。
（6）大豆
含有5种以上的抗癌物质，延缓和抑制癌细胞生长、扩散。
（7）麦麸
可使癌细胞退化、萎缩，对结肠癌有特效。
（8）低脂牛奶
含有钙、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等具有抗癌性。