不可不知的排毒误区
排便等于排毒
排便就是排毒，这是很多人在排毒认识上的一个误区。通便当然是排毒的有效途径之一，但并不是说排毒就只有排便。很多人认为吃了泻药就能达到排毒目的了。然而专家指出，盲目服用泻药，不但不能起到很好的排毒效果，反而可能会造成严重的后果。动力性泻剂如巴豆等，过量服用会引起恶心、呕吐和腹痛，严重时还会导致死亡。机械性泻药如硫酸镁，会导致人体脱水和电解质的紊乱。润滑剂类泻药如石蜡油等，长期使用会妨碍身体对于脂溶性维生素的吸收。此外，有些泻药还会造成女性的月经紊乱甚至流产，以及引发顽固性便秘。因此如果需要通便，应该在医生的指导下用药，绝对不可为了排毒而自己乱服泻药。
其实，排便只是通利了大便，排出的仅是人体消化道内的毒素，而身体血液中的毒素，以及过高的血糖、过多的脂肪等毒素，是很难仅仅靠排便来彻底清除掉的。排毒所针对的是引起人体各种疾病的毒素。中医学中有“邪盛为之毒”之说，指出了毒是一种有害人体的物质，对机体能产生很多潜在的不良影响。现代毒物学认为，凡是少量物质进入机体后，能与机体组织发生化学和物理作用，破坏正常的生理功能，引起机体暂时或永久性的病理状态的，都称为毒物。
因此排毒并不仅仅是简单的排便，每个人的各种代谢产物，除了可以通过大便排泄外，还可以通过出汗、呼吸、咳嗽、打喷嚏、呕吐、分泌唾液、排尿、放屁等等途径来将毒素排出体外。
吃了排毒药物就能完全排出毒素
服用具有排毒作用的药物就可以完全排除身体的毒素，这种认识也是错误的。如果只是服用排毒药物，而却没有截断毒物的源头，毒物还是源源不断地进入到身体当中，而且在体内还在不断地制造着毒素，那么这样的话，仅仅凭借药物的排毒、解毒功能是很难起到显著的效果的。到头来，只能是药也吃了，钱也花了，最后还是落得个亚健康状态，身体状况并没有得到彻底的改善。
其实，排毒是一项全方位的系统工程。需要你建立起全新的健康生活理念。首先需要堵住毒素进入身体的通路，远离种种外来毒素的污染，尽量食用绿色健康的有机食品，建立起规律的生活作息时间，不要让身体过于疲劳，要时刻保持一种健康的生活方式，使机体的免疫力和抵抗力都处于非常良好的状态。这样的话，就会“正气内存，邪不可干”，人体的正气旺盛、免疫力和抵抗力都很强，就能够抵抗住各种毒素的侵扰，自然也就更有利于排毒了。堵住了毒素的源头，再适当配合使用排毒的药物和食品，就能达到事半功倍的效果了。
排毒就不能进补
排毒就不能进补，这种认识也是错误的。身体是一个整体，不论正常的新陈代谢，还是把毒素从身体中驱赶出去，只有当气血运行通畅的时候，才能保证这些活动的顺利进行。形形色色的代谢产物和毒素在体内淤积，就说明身体的气血阴阳运行没有达到平衡，缺乏足够的清除毒素的能力，此时听从医生的建议，服用一些补药、补品来调节补益气血的阴阳，调整脏腑经络的功能，就能够更加有利于身体排除毒素，并不会妨碍到排毒。排毒的过程也不会影响到身体的进补，排毒只是排除毒素，并不会将身体中的营养物质和有益的能量排除出去。
因此，平时在排毒的过程中，还要注意进行身体的调补，针对毒素所造成的机体危害，予以调理阴阳、气血和脏腑的功能，达到气血顺畅，使机体的各项功能恢复正常，只有这样才更有利于排毒。如果只排不补，体内脏腑功能得不到恢复，那么毒素很快就会再次存留于体内，导致恶性循环。同样，如果只补不排，健康状况也不会得到彻底的改善，即使吃了再多的补品，体内的毒素仍旧存留，仍会危害身体的健康。
中医平衡理论讲，一消必有一补，实际上就是要排补兼顾、排补合一，这才是完整、全面、正确的排毒方法。
排毒的功效只是美容养颜
有些女性朋友会认为，排毒的功效仅仅是美容养颜。她们觉得，与其花很多时间和精力给身体进行排毒，还不如多去美容院几次，多做做美容护肤，同样可以起到美容养颜的效果，何必还去进行专业的排毒呢？
这种观念是完全错误的。毒素在人体中积存会造成很多危害，它不仅仅表现在皮肤上，造成皮肤出现痤疮、黄褐斑以及面色的晦暗，毒素还会攻击内脏，造成体力的下降、身体的疲劳、口臭以及大小便不通畅等诸多的情况出现。人们往往只是通过发现皮肤表面出现问题，才察觉到毒素的存在，至于身体内脏的改变则不会想到与体内毒素存在关系，因此也就忽略了排毒调补对于全身各种系统脏器重要的治疗和保养效果。只去单纯地做美容护肤，事实上是一种治标不治本的做法。
排毒调补是针对身体整体的调解，不仅仅只是达到美容养颜的效果。如果皮肤没有改变，并不完全表示身体中不存在毒素，只是毒素没有表现在面部而已，还需要根据自己的种种表现来判定受毒素毒害的程度，适时进行排毒。排毒不仅仅可以美容养颜，还可以解决其他许多毒素对身体健康所造成的危害，帮助身体清除这些垃圾与废物。所以排毒调补对身体的重要作用，并不是花几千元钱在美容院就可以达到的，排毒之后，不仅可以很快改善身体出现的很多不适症状，而且你还会惊喜地发现，身体的整个精神状态都会有了很大的改观。
排毒应该从现在开始
早排毒早受益
病人在医生那里，最怕听到的一句话就是：“太晚了”。很多疾病都是由于时间耽搁的太久而降低了其治愈的可能性。有时候疾病治疗的早与晚，通常就是病人生与死的分水岭。
身体有了疾病，越早发现与治疗，治愈的可能性也就越高。身体内的毒素堆积也是有一定过程的，身体能够自动地调整体内的能源分配，并不是所有的疾病都会在第一时间显示出来，在身体气血能量不足的情况下，身体就会关闭对于某些轻微疾病的感知能力，所以有时就算身体有了疾病，但也不一定会及时表现出症状来。不过随着毒素累积量的增加，渐渐地就会反映出一些身体的不适症状，比如经常感到疲劳、腰酸背痛、头晕头痛、失眠或者身体某一器官在一段时间内经常感到不适，等等，这些都说明体内存在毒素并且已经开始危及到身体的健康了。而有些人，即使身体出现了这些不适症状，但由于工作的繁忙，或者是自己的粗心大意，觉得这些没有什么，过段时间就会好起来了，而往往就是由于这些想法，迟迟没有给身体进行排毒，直到毒素累积到了十分严重的程度，身体的疾病已经发展到了一定程度，并且出现了许多其他的并发症，到这个时间再去治疗，对于病人来说就为时太晚了。因此如果能够在毒素刚开始累积的时候就及早发现，并通过各种手段及早排除毒素，就会避免造成更大疾病的发生，有效地维护身体的健康。
我们身体健康状况的维护，就像是千里长堤上的蚁穴，如果能够及早发现，只需花很少的力气和时间就能够补上，但如果日积月累，形成了大面积的严重问题，就会造成最后的崩溃。即使花再大的时间和精力去修复，也可能是于事无补的了。
不要让体内的毒素堆积过多
现代生活给我们带来快捷与便利的同时，也为我们的健康埋下了种种隐患。任何不健康的生活方式，都可能会造成体内毒素的堆积。
因为时间紧张而匆匆吞下的快餐食品和方便食品，对于我们的肠胃功能是一大考验；因为偷懒和时间的问题而以车代步，而会使人们的心肌得不到足够的锻炼；长久地坐在办公室中，没有足够的运动，会使人们的肺呼吸不到新鲜的空气；经常加班、作息时间无规律、抽烟喝酒等等，这些让我们的身体器官遭受着超负荷的运转。此外，生活环境的恶化，空气、水受到的污染，使得我们的生存环境中处处充满着毒素，也使人们的身体健康受到了严重的威胁。
尽管人体自身具有排毒系统，但由于人体自身的排毒能力有限，一旦毒素超出了人体自身能够排解的范围，毒素就会聚积在体内而不能被有效排出。因此我们在平时就需要注意对身体进行定期排毒。如果排毒不能够和生活同时进行，总是等到身体内的毒素堆积到一定程度才开始排毒，这样不但会引起身体的不良反应，而且还会事倍而功半。当然，每个人需要的排毒情况是不一样的。有的人天生排毒系统就比别人好，这些人只需要给身体很小的援助，就能够自然排毒。但如果不遵守科学的饮食和生活习惯，这种天然的优势就会消失。对于一般人来讲，从进入青春期开始就应该多注意肠胃的排毒和吸收，多吃有机食品，减少垃圾食品的摄入，而到25岁以后，随着工作压力的增大，更要注意身体的健康，合理安排时间，作息规律、饮食得当，并选择适当的方法定期对身体进行排毒，避免因压力过大或过于劳累而造成体内毒素的堆积。
别到“上瘾”了才排毒
人体对于毒素的反应一般会经历三个阶段，即起始反应期、适应期和衰竭期。比如人体会对烟酒等刺激性物质产生上瘾反应，这实际上是身体排毒能力进入衰竭期的表示。
有抽烟经历的人都会发现，当抽第一支烟时并不会产生想象中的快乐反应，反而会出现恶心、呛咳、肠胃蠕动加快、晕眩等反应。这个时候的身体对于抽烟带到体内的毒素是排斥的，能够表现出种种反应来抵抗这种毒素的伤害。但是如果继续下去，每天都抽烟，身体就会逐渐没有任何不良反应，不但不会觉得难受，还会觉得抽烟很舒服很放松。这说明身体已经学会适应这些有毒的物质了，但并不能说明这些毒素就不会对身体造成伤害。
身体排出毒素需要一定的能量，如果突然间大量的毒素涌入身体，那么身体废物排除系统的工作负担就会大大加重，而需要的能量也会大大增加，一旦耗尽了身体的能量供应，身体就无法排除这些毒素，从而就形成了毒素的堆积。同时，身体还会表现出对这些毒素的适应。一旦人体对于某些物质产生隐蔽现象，那么人就会上瘾。比如烟中的尼古丁，酒中的酒精，这些物质会麻醉人的神经，让人觉得放松，产生愉悦感。当人体沉溺得越来越深，身体处理体内毒素的能力也就会越来越低，最终导致人体大量毒素的堆积而患上各种疾病。所以在平时，就应注意自己的饮食习惯，将一些不良的生活习惯改掉，尽量减少毒素对身体的侵袭，并养成定期对身体进行排毒的习惯，千万别等到“上瘾”了才排毒。
排毒是一项长期工程
玻璃上的灰尘，在擦洗之后，过不了多久，就会再次积累上一层厚厚的灰尘。人体内的毒素也是一样，在一个处处存在毒素的环境中，人体的排毒机能永远赶不上体内废物积累的速度。一项医学研究报告显示，即使是那些生活规律、身体健康状况良好的人体内，平均仍然可能会残留多达91种潜在的有害物质。而这些有害物质不是在短短一段时间内就可以排除的，既然毒素的累积是一个长期的过程，毒素在无时无刻的产生，那么我们的排毒工作也就是一项长期的工程，只有不断地疏通排毒通道，才能使毒素的排出变得无比的畅通。
饮食结构的调整、生活方式的改变都是有效排毒的好方法，能够起到良好的功效，但前提是，这种调整和改变是长期的，而不是一时的应付。保持良好的生活方式才能够在我们体内建立起良好的排毒秩序。如果一开始你没有办法完全改变你不良的生活方式，那么你可以一点一点进行，这样持续几个月之后，你就会惊喜地发现身体状况的改善，再加上定期给身体进行排毒，只要坚持下去，你就会因此而受益终生。