眼睛是人类了解外部世界的窗口，视觉是在生长的过程中不停地发生变化的。宝宝出生后几个月内视力逐渐增强，但直到7岁才基本发育完全。婴幼儿的各种能力中有75％是通过视觉通道去实现的，可以说，婴幼儿视觉的健康发展，对于认识世界、获取知识、适应环境具有十分重要的作用。
针对婴幼儿期间视力发展各阶段的特点，爸爸妈妈可以对宝宝进行不同方法的训练。
鲜明的颜色是宝宝的最爱（0～3个月）
一、视觉发育特点
0～3个月婴儿视觉基本上是黑白的，且30厘米以外看不清任何东西，当目标处于30厘米之内时，他就会开始用眼睛仔细认真地观察了。2个月宝宝的眼球在转动的同时也能聚焦，并具有了协调能力。3个月时宝宝的眼球协调功能已发育较好，这个阶段，他喜欢跟踪视野内运动着的所有物体，此时宝宝还会对着站在屋子另一边的人发出微笑。
1.5～2.5个月的婴儿，会出现对黑白对比强烈、亮度高的图案或物品的明显反应，但他的视觉分辨力仍然不够，他所看到的物品，也仅是粗略的轮廓。此时宝宝对形状也产生不小的关注，能看见小至8毫米的物体，能判断物体的大小及形状，也很喜欢看自己的手。
这个阶段的宝宝不能区分颜色，但是他对五颜六色的物品比对灰色物品更感兴趣。1个月时会对某些颜色做出不同反应，其中红色物体最能令他兴奋。
二、阶段训练方法
训练一：追踪红球（新生儿）
训练目标：锻炼宝宝的目光固定以及眼球的协调能力。
方法：准备一个红色绒线球，在距新生儿15～20厘米处慢慢抖动红球，以引起新生儿注意，再慢慢移动红球，让新生儿追视。也可以给新生儿看红光，比如在手电筒外面裹一块红布，在距宝宝20厘米左右的位置给他看红光，妈妈可以上下左右慢慢移动电筒，速度以每秒移动3厘米左右为宜，大约1分钟摇动12次，每次摇动两点间距离为30～40厘米，让新生儿的目光追随和捕捉红光。
小提示：在新生儿觉醒时，妈妈可在新生儿耳边10厘米左右轻轻呼唤小宝宝，面对面地和宝宝谈话，使他听到声音后转过头来注视您的脸，这同样也可以锻炼宝宝的双眼协调能力。这样的训练可以每日做一次，每次1分钟。
新生儿很容易疲劳，一般每次视听训练不要超过10分钟。
训练二：看黑白脸谱
训练目标：培养宝宝的视觉分辨能力。
方法：在距新生儿眼睛15～20厘米左右让新生儿看印有黑白脸谱、条纹及同心圆图形的卡片。爸爸妈妈可以观察宝宝注视每个图形的时间，以了解他比较喜欢看哪一种图形，一般新生儿都比较喜欢看人的脸谱。
婴幼儿时期的宝宝喜欢看轮廓鲜明、熟悉、漂亮、色度对比强烈的图形，如黑白棋盘、靶心图、人脸图等等，这些都是爸爸妈妈们可利用的训练道具。黑白挂图可以为宝宝提供良好的视觉刺激，并让宝宝在观看的过程中，建立起资质优秀的视觉神经回路。
小提示：也可以多准备黑白或者色彩鲜明的各种图画，在宝宝心情愉快时，一张张的出示给他看。
训练三：带响的玩具
训练目标：训练宝宝的视觉能力及注意力。
方法：爸爸妈妈可以在婴儿床的上方25～50厘米处悬挂一些玩具。这个时候不需要特别多颜色，但需要黑白对比分明，也不能缺少声音。视觉训练最适合的是各式各样带响的玩具，如响环、手摇铃、布铃等等。也可以慢慢地增加玩具的色彩。
小提示：注意不要总将这些玩具挂在一处，要经常变换位置，以引起宝宝多角度注视。
视觉立体感逐渐增强（４～６个月）
一、视觉发育特点
这个阶段宝宝的视网膜己经发育得很好了，他能由近及远，再由远及近地移动视线了。宝宝对物体的细微部位也能看清楚，两眼协调能力也有进步；他还出现眼手协调动作，即能够注意手中的物体。4个月的宝宝开始有了立体视觉，在看平面画和立体画时目光注视立体画的时间更长；宝宝对颜色感知能力已接近成人水平，喜欢看红颜色的东西，见到喜欢的东西或亲近的人能够表示出喜悦。
6个月的宝宝，眼睛己有成年人的2/3大，看物体是两眼同时看，双眼聚焦能力增强。宝宝的目光能跟随着水平及垂直方向移动的物体转动90°，并能改变体位来协调视觉，如通过弯腰或低头去看感兴趣的物体。不过，此时的宝宝多有“远视”的状况，一直要到6～7岁以后，宝宝眼球发育完全，才会拥有最佳视力。
二、阶段训练方法
训练四：移动的物体
训练目标：锻炼宝宝双眼连续追视的能力。
方法：让宝宝俯卧抬头或者抱着宝宝坐在桌子前，把一个有颜色的球放在他面前来回滚动，先从右侧滚向左侧，再从左侧滚回右侧，宝宝的眼睛和头会跟着球转动。也可以把小球换成左右推动的惯性车，左右移动的脸谱等等，宝宝的目光会追随移动的物体，一段时间的训练后，追视动作会越来越灵活，就可以将物体由左右移动变换成随意移动。
小提示：物体移动的速度不宜过快，以免宝宝视力疲劳。
训练五：照镜子
训练目标：锻炼宝宝的双眼感知力及手眼协调能力。
方法：给宝宝一面镜子，让他两手拿着照，妈妈看着镜中的宝宝，呼唤他的乳名。或者让宝宝俯卧在大圆镜前面20厘米左右的地方，用摇铃吸引宝宝抬起头、挺起胸，看镜中的自己。宝宝渐渐地会对镜子里的事物不再陌生，一抱着他到镜子前，他就会对着镜子里的人笑，并且会有意识地拍镜子。
小提示：镜子能引起宝宝强烈的好奇心，在对宝宝的教育过程中，爸爸妈妈也可以多多开发它的功用。
宝宝的视力已经接近成人（7～12个月）
一、视觉发育特点
6～7个月大的宝宝，看别人的五官越来越清楚，不像之前只能感觉到模糊的轮廓，因此父母应增加和宝宝互动的时间以提供视觉刺激的机会。
8个月时，宝宝视觉的清晰度和深度已经基本上和妈妈的一样了。如：会认不同的人、分辨相似但有差异的东西；有分类的概念，会注意别人的行为，喜欢对镜子微笑；会分辨距离的远近、深浅，有空间概念。
9个月的宝宝能够观察身旁的东西。手上拿着玩具，眼睛还可以看其他的地方；会看立体的东西，并对距离、深度、宽度、高度有了进一步的认知；可调整手拿东西的距离，且色彩概念已发展完全。
12个月时，宝宝可看清楚物体的细部结构。能分辨平面与立体的差别，以及物品的宽、窄、厚、薄；能认知大型符号、数字、文字并记忆；可以模仿妈妈的表情，有兴趣观察各种物品及寻找被隐藏起来的东西。
二、阶段训练方法
训练六：视线遮蔽练习
训练目标：促进宝宝的视觉发育，同时，培养宝宝愉快的情绪，提高宝宝的社交能力并促进亲子关系的发展。
方法：在宝宝脸上蒙一方手帕，自己手中拿一个颜色鲜艳的玩具，拿掉宝宝脸上手帕的同时，把玩具呈现在宝宝面前。如果妈妈在玩的同时配合着说“看不见了、看不见了”，则不仅能训练宝宝的视力，而且还能让宝宝心情愉快，更有益于情商的发展。
小提示：也可以轻轻地用手捂宝宝的眼睛来做这个游戏。
训练七：户外观察
训练目标：锻炼宝宝的综合视觉能力，如视觉调节、双眼幅合、视觉分辨以及颜色知觉能力。
方法：户外的风景有动有静，蓝天、绿树、五颜六色的花花草草，来往的人流和车，这些都会刺激宝宝的视觉发展。在天气晴朗时，每天带宝宝去户外走走，向宝宝描述见到的各种事物，教宝宝认识和观察大自然……这不仅会让宝宝视觉能力得到提高，也让宝宝对奇妙的世界产生更生动的认知。
小提示：在户外的视觉训练不是要让宝宝静静地看，妈妈可以和宝宝做一些户外的小游戏，让宝宝更有兴致地观看人和物。
锻炼宝宝的视觉精辨能力（13～18个月）
一、视觉发育特点
1岁的宝宝视力会得到进一步的发展，眼、手、及身体的协调也更加自然。此时宝宝的视力在0.1～0.3之间。1岁半左右，宝宝对于生活中常见且相似的物品，已具有一定分辨异同的能力，并且随着练习次数的增加，及各方面能力提升，能分辨的部分更多、更细微。
视觉的精辨能力对宝宝未来的发展有着深远的影响。无论是专注的学习行为还是处理生活琐事的行为，都需要精辨力来帮忙。值得庆幸的是，视觉的灵敏度不只和先天构造有关，能否看得更快、更精准，后天的练习绝对是关键，而这都需倚赖爸爸妈妈的努力。
二、阶段训练方法
训练八：视觉记忆练习
训练目标：训练宝宝的视觉专注力及视觉记忆力，同时提高宝宝的注意力和语言表达的条理性。
方法：把4、5样生活用品或玩具按先后次序排列在桌上，让宝宝看上15到20秒钟，然后收起或遮挡起来，要求宝宝凭记忆依次说出这6样东西的名称。比如，妈妈可以问宝宝“第3个拿出的东西是什么？”，或者让宝宝说说方位，区分物品的位置（左、右）。如果宝宝对次序或方位的概念不足，也可以选用几种不同颜色的容器来排放物品，然后随机地让宝宝回忆放在某个颜色容器中的物品是什么。
小提示：物品数量可以按宝宝完成游戏的情况递增以提高难度。
训练九：视觉追踪练习
训练目标：训练宝宝的视觉追踪能力、眼肌的灵活性和控制能力，提高视觉注意力。
方法：妈妈手持笔帽或其他便于宝宝观察的小物品，与宝宝面对面，让他看手中的物品。爸爸妈妈移动物件，但要求宝宝头不能动，眼睛跟着移动（沿上下左右的不同方位移动）。也可以增加难度，让宝宝回忆物品移动的路线，如妈妈手持玩具蝴蝶，在空中按波浪线轨迹飞翔，动作结束后，让宝宝口述飞行路线或用动作模仿。
也可以让他跟着物件来让眼睛画个数字，如数字“8”。它的练习时间在15～20秒，完成后要让宝宝闭眼休息20秒。每天可以做１到２次这个游戏。
小提示：可以让宝宝从最简单的部分做起，循序渐进。
出色的手眼协调能力（19～36个月）
一、视觉发育特点
2岁的宝宝能区别垂直线与横线，目光能跟随落地的物体，此时宝宝的视力可达0.5～0.6.3岁时宝宝的正常视力为0.6～0.8，并能辨别上下方位，有精细的视觉反射运动。不到4岁的宝宝不易辨清同一种色系中颜色的细微差别，不过如能对他进行适当的训练，分辨微小差别的能力能够很快提高。
认识文字符号，是1岁半至3岁宝宝视觉的启蒙重点，不过这个时期的“认字”和妈妈想象中的可不同喔，因为3岁前的宝宝双眼就像是照相机，不管是文字或图像，在他眼中都只是一个画面，这个阶段宝宝的识字智能是看出字和字的不同，而并不能把抽象的字与具体的物联系到一起。
二、阶段训练方法
训练十：穿纽扣
训练目标：训练宝宝的手眼协调能力。
方法：准备好大小不一的纽扣和粗细软硬不同的线，从大扣眼和质地硬的线练习起，慢慢过渡到小扣眼和软线。妈妈可和宝宝一起玩或竞赛，看谁穿进的扣子最多，甚至于还可以在游戏中加入新的环节，比如，可以穿插地穿大小纽扣，或把各种颜色的纽扣间隔穿入。
小提示：经常做穿小孔的游戏，可以让宝宝变得眼明手快。
训练十一：认字卡
训练目标：提升视觉，启发宝宝对文字的兴趣。
方法：“认字”不是为了让宝宝提早学会写字或认字，而是为了启发他对文字的兴趣，为将来培养阅读习惯奠定基础。妈妈可以采取比较趣味化的方式，教导宝宝认识千变万化的文字，同时链接生活周遭事物，将文字自然地存放于脑海里。认字游戏有两点不能忽略，一是字要够大；二是不要同时加入注音符号，以免宝宝误以为注音符号也是该文字的一部份。
小提示：认汉字要先从宝宝最喜欢的图入手，不必考虑笔画多少，因为认字是图形印象，只要宝宝高兴，笔画再多也能认。
训练十二：颜色辨别练习
训练目标：教宝宝进行简单的颜色辨别。
方法：准备若干个气球，有红的、黄的、蓝的、绿的，并准备这4种颜色的小筐，在每个筐外标出“红”、“黄”、“蓝”、“绿”四个字卡。让宝宝根据筐的颜色，找出同色的气球并放进去，一个一个筐地放。比如放满红色筐后，指着“红”的字卡告诉宝宝，这是红色。逐一地用这个方法教会他其他三个颜色。
妈妈还可用各种颜色的笔给宝宝画些熟悉的植物、动物、水果等，边画边告诉宝宝说：“这是红太阳，这是绿色的草地，这是小黄鸡”等等。
小提示：宝宝到3岁时，基本上可以认识“红、黄、绿、黑、白”五种颜色了。
小结：前期的视觉训练是宝宝的视觉能力启蒙，因而强调对宝宝施予各种视觉刺激。随着宝宝的成长，后期的视觉训练需要强化宝宝对物体的形状、大小、属性、颜色和用途的辨别及区分能力，这一方面是为了增加宝宝的视觉敏感度，另一方面它也属于认知教育的一部分，在认知部分我们会继续谈到。
良好的视觉能力对于宝宝的未来具有十分重要的意义，能使宝宝在日后的生活与工作中观察细微、判断精确、分析明晰、记忆牢固、反应迅速，从而在语言文字、书画艺术、科学研究、经营管理等各个领域取得突出的成绩。