随着我国城乡人民生活水平的不断提高，各种家用电器、高档生活用品已进入了千家万户。人们也开始步入舞厅、卡拉OK厅、咖啡厅、茶座。这不仅改善了人们的物质条件，也大大丰富了人们的精神生活。但是，如果不相应地掌握一些基本卫生知识，恪守一定的“度”，一味过度地尽情享受这些现代化生活，势必造成难以入眠。如“通宵影院”的常客，“彻夜打麻将”的爱好者，长时间看紧张激烈的球赛者，因为大脑过度兴奋而造成失眠，还诱发不少的疾病。还有的人习惯于在睡床上言谈欢笑，这样极易使人的兴奋性增高，兴奋性的增高可使中枢神经系统兴奋，导致失眠。
除了上述情况对睡眠产生不良的影响外，歌舞厅等对睡眠的影响也不容忽视。不少舞迷常常喜欢在翩翩起舞中度过美好的良宵。但由于舞厅十分讲究灯光、音响节奏效果，致使舞厅内存在声、光、飘尘三大污染。特别是有的舞厅，为了烘托舞场气氛，故意把音响放到振耳欲聋的地步，目的是使青年人跳得过瘾，够刺激，致使舞厅内的噪声强度达到100分贝左右。长时间在这种刺激下跳舞，会造成神经与内分泌功能方面的紊乱，引起失眠、多梦等神经衰弱症状，甚则诱发疾病。曾有一位青年舞迷，经常在强烈的迪斯科音乐声中翩翩起舞，待舞会结束后，回到家里想睡眠时却怎么也无法入睡，耳朵里老是嗡嗡响，有时好不容易睡着了，也是恶梦不断，以致白天头晕脑胀，无精打采。
当今社会，现代化的生活方式不仅给成年人带来了现代化的家用电器、高档生活日用品，同时也给儿童带来了现代化的玩具——各种各样、色泽鲜艳的音响玩具，颇受儿童们的喜爱。不少家长为了孩子不惜重金购买高档音响玩具，儿童虽然玩得开心，但强烈的噪声刺激，不知不觉地损害了儿童的听觉器官，影响了中枢神经系统、内分泌系统，以及心血管系统的功能，造成了儿童夜间睡眠不宁、多梦等症状。
鉴于以上情况，古人有“寝勿言”的忠告，如《老老恒言·安寝》中说：“寝不得大声叫呼。”《遵生八笺》中强调：“夜半勿哭泣，勿卒惊呼，勿恚怒，令神魂不安；勿大乐，使气飞扬；勿多哭，伤脏；勿多喜，令人忘错昏乱。”说明入睡前，大喜大乐，过度的言谈欢笑，不利于睡眠，且易导致失眠症。