当前修炼气功的人越来越多，流行的功法屡见不鲜，练功的群体星罗棋布，习练的场面五花八门，为了一个共同的目的：祛病强身，延年益寿。我们现在介绍的睡功三乐，也是属于气功的范畴，让失眠的朋友试练此功，一祛不眠之困扰，二享睡功之乐趣，但以不可刻意追求为宜，即使你练不到功夫，读此文句也可促你生慧，受益匪浅。
睡功之妙，贵在观心；观心之妙，在守神阙一窍。初守神阙，心烦意躁，一卧禅床，念如雪飘。修者需行洗心退藏之法：右侧而卧，一手曲肱而枕，一手轻贴脐中，右腿半屈，左腿微伸。身体松而不弛，大脑静而不眠，如犬之曲，如龙之蟠。而后，吸细细，呼绵绵，不起念，不挂缘，勿忘勿助，一起游丝，即用观空法止之。久而久之，心不必定而自定，息不必调而自调。进而，丹田气生，蠕蠕欲动，融融自旋，此为睡功一乐也。
从此一心做去，养培气脉，日积月累，气自成丘，至此方可搬运周天。长久习之，则可步入一吸真气入泥丸，一呼真气沉丹田之妙境。此后，神不离气而合自然之妙运；气不离神而立清静之元基。窈冥恍惚之时，遍体温融，使人如觉万孔生春。此为睡功二乐也。
小周天停止后，系念脐中，恍惚若失之际，忽觉两股动气，分下涌泉，霎时上升，至尾闾合成一团滔滔而上，经夹脊略停，俟其动机，又化两股动气，沿上肢流入两掌心。稍顷，即回玉枕合成一团，忽上乾顶，即而又降坤腹。此时修者若返照下丹田，即见清虚之气，氤氤氲氲，朦朦如雾。忽而，朗朗彻彻，有如浩月印寒潭；忽尔，皎皎明明，宛若秋水映天庭。修者戒骄戒满，朝朝灌溉，日日内照，则有气团时时充盈中下二丹田，想动则动，想停则停，妙趣横生。此为睡功三乐也。
桃园有径勤为路，乐海无涯苦作舟。千金易得，三乐难求，唯有心恒志坚者，方可登堂入室，品尝三乐之滋味。