杨力导读：
庄子认为一切都是虚无的，一切又都是相对的，所以如果能每天都生活得很轻松、很自在，做到虚无净心也就是自然无为也就可以养生。现代人为了名利而终日在现实中苦苦挣扎拼命，而且不断的为自己制造高压，这对于节能养生是非常不利的。因此做到自然无为就会为我们的节能养生之路增添一个重重的祛码，它会让我们的养生变得更轻松，更自然。
自然无为要道法自然
道家经典《道德经》说："人法地，地法天，天法道，道法自然"。
所谓"道"，老子认为其是化生天地万物之母．也是自然界和人类社会的总法则。"道"本性是无为的，自然的，所以时间的任何事都应该道法自然，养生亦是如此。
具体的讲道法自然就是指人不能背离自然规律，而要与自然相和谐、圆融，其是道家思想的核心也是人类心理卫生，节能养生的大前提。
1.自然无为首先要调整心态，融入自然，做到与自然和谐统一。
2.心理高负荷的现代人可以选择暂时避开喧闹浮躁的城市，回到原生态的大自然中去散散步，钓钓鱼，换换心情，减减心压，以此来调节精神，做到自然节能。
3.大自然有充足的阳光，不仅能调心，而且还对调整我们的阴阳衡有很好的作用。
老子的自然无为观点
老子就认为失眠、出汗、心动过速等小病小恙只要听其自然、淡然处之就会不治而愈，而如果你太过重视，在乎这些小疾小恙，那么心理负担就会相应加重，反而会加重病情。
老子的黄老思想强调无为，认为"圣人之道，为而不争"。意思就是说对于任何事该争时要争，但是如果不该争就没有必要再去争。当今社会竞争日趋激烈，有的人还事事必争，处处争强好胜，这在无形中就会自我加压，进而导致了心理高压和不平衡。而老子的思想对于功利的现代人来说无疑是十分有借鉴意义的，因为只有处理好必争与不争的关系，才能更好的把精力投入到事业中去，而且这对我们的身体的健康和节能养生也会有很大的影响。其实人的一生是短暂的，精力有限，如果要做的事太多，事事都去争夺，那么势必会浪费掉大部分本不应该消耗的精力，也容易因为过重的心理高压而被欲望压垮。
现代人要洒脱一点
当代人们由于高竞争、高节奏、高消费，导致心理高压，使得很多人都处于一种亚健康状态。不少人因此常常处在紧张、焦急或者抑郁、亢奋的状态，出现了心理疾患。所以高压人群应该多学庄子的逍遥洒脱，减减压，放松一下自己，否则我们还真要被压倒在名利的铁蹄下。
杨力提示：
孔子提倡"仁者乐山，智者乐水"的养生观，强调人要多融人到自然中去，提倡人与自续相融一，也就是要通过保持一种自然无为的心态来养生。