这里有一套细腰运动，细腰效果也很好。
1.抬头挺胸站好，左脚大步横向跨出比肩宽，一面吐气，一面弯腰用右手指尖去碰左脚趾尖。意识想着按压腰部的赘肉，然后吐气。
2.回复到站直的姿势再换右边。然后再以左手指尖去碰右脚趾类。左右各做7～8次。
