正确的走姿应该是：双眼平视、躯体正直、挺胸伸腰、双肩自然下垂、肘关节自然伸直，上臂带动前臂自然摆动，肘腕应始终保持手臂下垂时的姿态。胳膊自然摆动，摆臂幅度不得过大，前摆不超过30°，手摆时腕不超过或略超过臀部，步伐协调、步态平稳、无左右晃动、上下颠动等现象，两脚跟内侧走在一条线上，脚尖与步行线的中心约有10°夹角。步行速度一般以中速或偏快为好。古人云：“行如风”，显而易见，走得稍快会给人以朝气蓬勃的感觉，相反则给人以老态龙钟、暮气沉沉的不良印象。
