婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人擅自用哭泣来发泄各种情绪，哭泣是造物者赐予我们的天生本领，自有它的奥妙所在。
但是，长期以来，男性朋友被教导“哭泣是软弱的表现”，这个观念根深蒂固，从而导致不管遇到多么悲伤难过的事情，都坚持“男儿有泪不轻弹”的原则，这样的观念如同牢固的枷锁，深深地压抑了男性哭泣的本能。其实，当男性朋友任凭痛苦和悲伤啃噬身体的同时，也同时拒绝了一种健康的宣泄模式。
强忍眼泪等于慢性自杀
专家研究发现，人因悲伤而流的眼泪里，蕴含着儿茶酚胺，儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗塞。所以，当我们遭遇悲伤痛苦而流下的眼泪，可以帮助我们排除毒素，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦轻松。
有关专家曾对200多名男女进行过为期一个月的“哭泣试验”，结果有85%的女性和73%的男性说他们大哭一场以后心里舒坦了许多，压抑感测定平均减轻40%左右。试验结果还表明，男性哭的能力显然不如女性，他们哭的次数只有女性的1/5，并且有45%的男性哭时眼泪只在眼圈里打转而掉不下来，可绝大部分女性的眼泪都能夺眶而出，只有6%的女性眼泪掉不下来。
专家称，男性由于习惯于控制他们的感情和眼泪，因此，他们比女性更容易患与精神压力有关的疾病，如溃疡病等，所以有“强忍眼泪等于慢性自杀”的说法。
由此看来，人们应该转变对哭泣的态度，因为哭泣是一种极其自然的生理现象。作为男人，当你悲伤痛苦的时候，不妨像刘德华唱得《男人哭吧不是罪》那样，痛哭一场：
心在生命线上不断的轮回
人在日日夜夜撑著面具睡
我心力交瘁
明明流泪的时候
却忘了眼睛怎样去流泪
明明后悔的时候
却忘了心里怎样去后悔
无形的压力压得我好累
开始觉得呼吸有一点难为
开始慢慢卸下防卫
慢慢后悔慢慢流泪
男人哭吧哭吧哭吧不是罪
再强的人也有权利去疲惫
微笑背后若只剩心碎
做人何必撑得那么狼狈
男人哭吧哭吧哭吧不是罪
尝尝阔别已久眼泪的滋味
就算下雨也是一种美
不如好好把握这个机会
痛哭一回
哭泣时间不宜超过15分钟
悲伤时哭泣有利健康，但是哭泣时间却不宜过长。一旦压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。所以，心理学家提醒，悲伤时哭泣时间不宜超过15分钟。
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嚼口香糖能忙你减压
当人处于紧张焦虑状态的时候，人体内的α脑波就会减弱，当咀嚼口香糖时，有助于α脑波的增强，从而使人的情绪状态相对放松。同时，研究者对咀嚼者的大脑活动的分析表明，咀嚼提高了海马组织的信号活络性，海马组织能控制血液中压力荷尔蒙的水平，从而帮助放松情绪。另外，从心理学角度来讲，紧张时咀嚼口香糖，可将你的注意力转移到嘴部，从而起到舒缓心情的作用。
因此，当你处于紧张焦虑的时候，不妨来粒口香糖。