第一年工作,很多新人满怀激情,不知疲倦地日夜加班。当家人劝他休息一下时,他们大都会这样说:“等这个工作干完再好好休息吧。”结果,这个工作还没有干完,领导又布置了下一个任务,于是又开始无休止地加班、熬夜……我们都知道,一个人只有在清醒的状态下做事,才会是高效率的。否则,就算我们花费再多的时间,效果也会很差。
劳逸结合,更能提高效率,关于这点,本人深有体会。按照工作计划要求,这个星期我要完成三部稿件的审稿任务。为了完成此计划,我牺牲了很多休息时间。前三天还行,到了第四天眼睛开始疲劳,头还有点发昏,怎么看也看不进去。可为了工作计划,我还是决定坚持下去。
一上午过去了,我忽然发现这样坚持的效率还不如平时的一半。于是,我利用一个下午的时间睡觉和娱乐。之后,精神头特别充足,晚上继续加班,效率惊人。
我有个朋友在法国工作,他曾经告诉我,追求精致生活的法国人,即使在繁忙的工作间隙,也不忘给自己留出一些私人的闲暇空间。在工作方面,法国人每个工作日的中间有两个小时的午休时间。以往,多数法国人更愿意把午休时间消磨在咖啡厅或餐馆,与同事或朋友一边用午餐一边聊天。然而,日益繁重的工作让上班族们倍感劳累。一些商家由此看到了商机,一种专门针对午休时间的“计时午睡旅馆”在里昂悄然兴起。
这种午睡旅馆大都开设在办公楼附近。顾客到这里只需支付必要的费用,就可以享受25分钟的午睡。即便是这短短的25分钟午休,对他们下午的工作效率却有着决定性作用。现在,午睡旅馆受到了很多法国上班一族的喜爱。
然而,包括我自己在内的不少员工,为了完成堆积如山的工作,往往会放弃本该拥有的休息和娱乐时间。偶尔占用一下这些时间还可以,如果长时间占用休息时间,其工作效率自然就会大打折扣。研究表明,人的注意力通常持续约90分钟。超过这段时间之后,人的注意力就开始下降,工作效率自然也会下降。如果能花10分钟的时间休息一下,做到劳逸结合,更能提高效率。
其实,关于劳逸结合能提高效率的道理,相信大家在上学时就有所体会,随着年龄的增长,大家走入社会参加工作后,往往为了把工作干好而忘记了这点,长此以往,轻则降低工作效率,重则伤害了自己的身体,得不偿失。下面是几种合理休息、劳逸结合的方法: 1.把工作与休息时间分开
每个用人单位都有明确的工作时间和休息时间。为了避免占用休息时间,在工作时间,你应该充满热情地对待工作,并且对工作计划要有合理安排。很多占用休息时间工作的员工,大多数都是工作时间没有好好工作,最后不得不占用休息时间来弥补。长此以往,就会形成上班不认真工作,占用休息时间来工作的恶性循环。
另外,即使你要额外的工作需要牺牲休息时间完成,也不能过度占用休息时间。一个人只有休息的好,才有可能精力充沛地投入到工作中去。加班成瘾的人,往往会认为休息时浪费时间,其实2个小时迷迷糊糊地工作,不如一个小时全神贯注地工作产生更好的效果。
所以,不要等到筋疲力尽时才想到工作,该休息时休息,做到劳逸结合,只有这样才能让我们的精力一直保持旺盛,在清醒的状态下高效率地工作。
2.不对自己做过高要求
“工作狂”往往都是那些对自己有过高要求的人。第一年工作的新人,有的为了薪水、有的为了职位,有的为了让领导对她刮目相看,往往非要把自己逼成“工作狂”。有此想法的新人,应该认清自己能力和精力的限制,放低对自己的要求,从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境放松一些。
3.做一些放松运动
工作一段时间,感觉有点疲倦、有点厌倦的时候,就是你效率开始低下的时候。这个时候,不妨选择选择一个空气清新,四周安静,不受打扰,可活动自如的地方。然后,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。做深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4.转移注意力或做与工作无关的事
有时候,当你有一项工作没有完成,而心中控制不住想如何完成时,你就要通过转移注意力或做与工作无关的事来控制一下。比如,做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动,比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
忠告语:
每个老板都不喜欢效率低下的员工,因为这样的员工不但不能为公司创造高效率,反而还会浪费不少资源。所以,从第一年起,让自己养成劳逸结合的工作习惯,该工作时认真高效工作,该休息、娱乐时就彻底忘记工作吧。相信,这个工作习惯一定可以让你受益终生。