书城养生健康不衰老 先养腿和脚
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第54章 颈椎病

从中医的角度来看,颈椎病因颈部长期处于气血失调、劳累的状态,再加上外邪入侵阻塞经络而引起。通过对足底的颈椎反射区进行按摩,就能取得祛风散寒、调和气血、疏通筋络的作用,进而起到治疗颈间疼痛的作用。

颈椎在足部的反射区域:双足拇趾趾腹根部横纹处,双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)。按摩时以拇指指尖或指腹进行按摩,慢慢推移。力度最初不宜过重,渐渐增强,最好按摩时稍微感觉有痛感,按摩时间可以根据自己的情况而定。最好是每日早晚各按摩一次,每次只需持续15分钟,坚持两周,就能取得意想不到的效果。

除了对足部反射区进行按摩,还有其他几种辅助疗法。

首先是采用腿浴的方法进行治疗。虽然出现问题的地方在颈椎,而我们身体上的经络遍布全身,可以采用循经远端进行取穴的方法治疗疾病。而腿疗治疗颈椎病也是采用这一原理。

具体做法是,先用中药对腿部进行药浴约20分钟,最好达到身体发热发汗,可以缓解肩颈部的僵硬感。然后对腿上的厉兑、足通谷、条口、光明等穴位进行按摩,之后适当活动颈肩部,会感觉肩颈部舒畅。

第二种方法是活动脚趾。以食指与大拇指同时按住大脚趾,对大脚趾进行上下扳动按摩,直到脚趾根部发麻为宜。然后扳动大脚趾来回转动,开始时不宜太用力,逐渐加大幅度;然后再换另外一个方向进行按摩,各转12圈。结束之后,单脚脚趾并拢,脚趾逐渐向上弯,同时将脚底伸直。刚开始转动大脚趾时,大脚趾根部横纹线区由于疾病反应,疼痛感强烈,这时须忍住。约半个月后,随着颈椎疾病的逐渐好转,疼痛感会逐渐减弱。

第三种方法是艾灸颈项反射区和涌泉穴。具体做法是,点燃艾条,可以采用雀啄式的按摩方法,将火头对准颈项反射区域进行艾灸。此时,大脚趾应该向脚背方向弯曲,打开脚底褶皱,露出颈项反射区。火头离颈项反射区1.5厘米左右,若是感觉灼热可以稍远离一些,如此进行艾灸20次,让反射区有潮红感。再沿涌泉穴处左右,艾条火头最好不低于2厘米,移动艾灸时间不少于5分钟,至温热潮红。最好早晚各一次。