由于生理上的特性，女性每个月要有一个星期的时间不适宜做运动和瘦身，也不太适合做一些跟减肥有关的事。
那么，这一周的时间女性是不是就要完全放弃，等着自己在之前三周辛苦减下来的分量，在这一周重又爬上身呢？
当然不是！这一个星期虽然不能做剧烈运动了，但是我们还可以做一些必要的“脑力运动”，我的意思是可以开动脑筋，对自己之前三个星期的减肥过程来一个梳理。因为最熟悉我们的就是我们自己，根据自身减肥的特性和遇到的问题，来一个带个人鲜明色彩的总结。
列出你认为对你最有效，同时最不让你厌烦的减肥运动；清醒地知道自己哪个部位是脂肪存储最多、最难减的肥肉大本营；更要自己总结出之前使用的辅助手段，如哪个牌子的减肥药、减肥霜最安全最管用的……然后要做的就是好好珍惜大姨妈结束后的第一个星期——“燃脂高效期”。在这一星期，由于激素水平的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高2倍，尤其是燃烧腹部脂肪的效率更会大大提高！把自己总结出的一切有效经验都在这一星期毫不吝啬地使出来，达到事半功倍。