健康的女人面色看上去，犹如白色的丝绢裹着朱砂，白里透红；相反，不健康的女人则常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。大多数东方女性梦寐以求的美丽肌肤，首先就是肤色白皙健康红润，宛如白瓷般散发着动人的光芒，呈现出一种漂亮健康的状态。
中国有句俗话是“人白美七分”，可见在广大群众的眼里，皮肤白皙就是美。但是这个“白”要往细了看也是很有看头的；有“白里透红”、“脸色苍白”、“白里泛青”、“白皙细腻”等许多状态。以上这四种白法我们可以很轻易的就分辨出“白里透红”和“白皙细腻”是美丽的。虽然目前流行的非主流化妆中，模特骄傲而“苍白”的脸也很有美感，但拥有自然、白皙、红润的肌肤才是最健康的，是令所有女人所羡慕的。
美白谁都会，用一些美白产品就可以拥有均匀的肤色。不过市场上很多美白产品都含铅、汞等有害物质，长期使用会对皮肤产生伤害，所以姐妹们最好还是少用，而且用过后会显得不自然。
其实，想要白里透红的好肤色、好气色也很简单的，中医就可以帮你实现。
但美白并不是一两天的事，耐心和恒心才能铸造美白的肌肤。
为什么有的人不白？
中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。在《黄帝内经》中，就提到要“养于内、美于外”，如果一个女人身体内脏腑、经络功能正常，气血充盈，则面色红润，皮肤细腻光滑；反之，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易黯沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛等皮肤问题。因此，只有内在的问题解决了，肤色才会散发出自然靓丽的光彩，才能从根本上达到健康美颜的功效。
兼顾家庭和工作的女人，经常处于忙碌、压力大、紧张及情绪差、易怒的状态下，经常会出现肝气郁结等情况。中医认为，肝主疏通及宣泄，功能是疏泻全身气血及津液，肝气郁结会产生气血逆乱及淤滞，肤色便会蜡黄而黯沉。
中医所谓的“脾主中州”，意即脾在五脏中主要是吸收营养再滋养其他的脏腑，所以中医的脾主统血，也主肌肉、主四肢，是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响了消化功能，就会产生脾虚湿蕴的现象。而脾脏一旦虚弱，肌肤得不到滋养便会萎黄发黯，没有光彩可言。
至于肾在影响女人美白方面，中医则认为：肾是主掌人体全身津液平衡的，倘若操劳过度则会使水亏火旺，虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙黯沉，不亮白。
吃枣，让你白得更靓丽大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。
在中医学上，红枣是性温味甘的药材，归脾胃经，能补中益气，对于容易血亏的女性还能起到养血安神的作用，同时红枣富含维生素A和维生素C，这一点也符合西医营养学的美白效用。
我国明代《医学入门》中记载的“三白汤”，即白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2．5克，水煎，温服。这个方子最初是被用来治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。此方配伍精良，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、有助美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓肌肤衰老。
白芍，味苦、酸，性凉，有养血柔肝、缓中止痛、敛阴收汗之功效，用于治疗胸腹胁肋疼痛、泻痢腹痛、自汗盗汗、阴虚发热、月经不调、崩漏、带下等症。
在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平、味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。
白术，味苦、甘，性温。有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎之功效。用于治疗脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症。
其实，女人美白、祛斑的方剂并不少，除了三白汤，晋代葛洪的《肘后救卒方》首创了用鸡蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜；还有如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏，由人参、生地黄、白茯苓、白蜜组成，对女人也有益气养阴、润肤增白的作用。
要想白，就这么做吧除了食疗之外，通过经常按摩身体上的美白穴，也可以有效改善我们的肤色。对于女人来说，按摩穴位的好处是可令全身肌肤改善而变得美白，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置。但由于按摩是需要花费时间的，而且也需要长期坚持才能见效，所以视做辅助疗程最理想。下面介绍几个浴后按摩，美白效果很好的穴位：
1．美白养颜四白穴。在这里要特别强调一下四白穴。四白穴在眼眶下面的凹陷处，当你向前平视的时候沿着瞳孔所在直线向下找时，在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷，这就是四白穴。
四白穴也被称为“美白穴”或者“养颜穴”。可别小看它，每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，你会发现脸上的皮肤开始变得细腻，美白的效果不错。
另外，因为四白穴在眼的周围，所以坚持每天点揉还能很好地预防眼病。比如眼花、眼睛发酸发胀、青光眼、近视等，还可以祛除眼部的皱纹。
2．减退晒黑肤色指压法。用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压，每次按3秒钟，反复做5次。
3．减退天生深肤色指压法。用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用一点儿力效果会更好；在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。
4．祛汗斑指压法。用双手中指指腹放在眼头位置按压，每次6秒；再用食指及无名指按眼肚位置；然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次6秒；最后再轻按眉尾至太阳穴位置。以上动作重复10次，一日为一疗程。
通过对面部的按摩，穴位的点压，将饮食调养与之相互配合使用，其实就是经络美容方法。它注重面部皮肤的自然美，着眼点在于调整经络气血的功能。你简单随手的按压都可能达到不错的美容效果。行动起来吧，以白皙肌肤迎接每一天。
太阳穴，由眉梢到耳朵之间大约1/3处，用手触摸最凹陷处即为太阳穴。按摩时先将手掌搓热，贴于太阳穴，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针转揉10～20次，逆时针再转相同的次数即可。