中国传统文化讲究和谐，讲究平衡，社会重在平衡，环境重在平衡，健康也重在平衡。平衡是瞬间的，也是永恒的，人体同其他事物一样，处于一种动态平衡之中，如果破坏了这种平衡，各种生理活动就会发生变化，严重时就会引起疾病、危害健康。所以，现代医学工作者提醒我们，要保持健康，每个人都应努力做好身体内部的平衡，而健康平衡的前提条件就是人体的阴阳平衡。
阴阳的平衡其实就是生命活动的根本。阴阳如果平衡，那么人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么人体就会患病，就会早衰，甚至于死亡。那么什么是阴阳平衡呢？我们可以看一下美丽的太极图。太极图是由阴鱼和阳鱼相抱而成的，并用S线将其一分为二，它表示着阴阳双方是在不停地消长转化。这种消长转化，就是我们所说的阳长阴消，阴长阳消，阳极则阴，阴极则阳。这是一种动态的平衡，是一种处在阴阳消长转化当中的平衡，这种平衡，表现在大自然就是阴阳气化的平衡，表现在人体，便是阳气和阴精的平衡了。因此如果人体阴阳能够得到平衡，那么人一定会气血充足，精力充沛，五脏安康。
那么要怎么样才能维持阴阳平衡呢？首先是大自然的阴阳是平衡的，因为大自然维持阴阳平衡是通过阴阳气化来表现的。这个阴阳气化是通过宇宙运动，也就是说通过太阳和月亮的运动，产生春夏秋冬、寒热温凉，产生四季温差和昼夜的变化，因此可以说人体的阴阳与大自然的阴阳是密不可分的。那么，如果我们能够遵循这个大自然的阴阳气化进行平衡阴阳，那么就可以事半功倍。既然大自然给我们恩赐，不停地给我们带来阳和阴，那么阳虚的人和阴虚的人就应该利用大自然的阴阳气化的规律来进行养阳和养阴。所以，《黄帝内经》便提出春夏养阳，秋冬养阴，维持阴阳平衡的理论。
人身的阳气，白天主司体表。清晨的时候，阳气开始活跃，并趋向于外；中午时，阳气达到最旺盛的阶段，太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合了。到了晚上，阳气便会收敛据守于内了。
自然界的阴阳的转变也是这样。清晨万物复苏，阳气开始蠢蠢欲动，并趋向升腾；中午时，阳光普照，阳气也达到最高潮。傍晚太阳偏西时，地表的阳气逐渐消减。到了晚上，阳气收敛，阴气升腾。
那么，我们该怎样呼吸阳气呢？
早晨日出的时候，面向东方做深呼吸，阳气可以从鼻孔还有人体的各个皮肤腠理、毛孔进入人体；正午的时候，日头当顶，我们到户外后，让太阳的日精从我们的百会穴进入人体；傍晚日落红霞起的时候，可以到户外，尽量地采吸太阳给我们这一天中最后的一次机会。
阴阳平衡是生命活动的根本。阴阳要是平衡，人体才会健康，如果阴阳失衡，那我们就会患病，就会早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨，最重要的就是维护生命的阴阳平衡。