女人对胸部的管理可以追溯到公元前2000年以前，那时虽然没有胸罩，但女人随着男性的审美标准的变化用尽心思让胸脯由大变小、由小变大的努力却从来没有停止过。不管大小，对于产后妈妈来说，由于胸部的变化，一定要重新定夺胸罩的类型和尺寸。
有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后乳房的不美观，所以一定要尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。哺乳期之后的妈妈们也要选择适合自己的胸罩完美自己的胸。长期坚持正确的穿着胸罩的方法更可以让你的胸部坚挺、聚拢，保持完美的胸型。
穿一款调整胸型的内衣，绝对比做运动来得更快更明显。选择侧面和肩带较宽的胸衣，这样有很好的承托作用。购买时，一定要试穿，太紧或偏小的胸衣，它会让副乳变大。
不同罩杯的胸罩适合不同胸型的你，搭配不同的服装也要选择不同罩杯的胸罩，选对适合自己的胸罩能让你的胸部挺实饱满，拥有梦寐以求的“波涛汹涌”。
胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如胸围差为10cm左右为A杯，12.5cm为B杯，15cm为C杯，依次类推。如果你的上胸围为83厘米，下胸围为74厘米，那么，适合你的正确尺码就是75A。
全罩杯文胸：可以将全部的乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升集中的效果，是最具功能性的罩杯。适合乳房丰满及肉质柔软的女性。
3/4罩杯文胸：集中拢胸的效果最好，如果你想让乳沟明显地显现出来，那就一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。适合任何胸型的女性。
1/2罩杯文胸：利于搭配服装，此种文胸通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合搭配露肩的服装。
5/8罩杯文胸：与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女性，可以使乳房更显丰满。
功能型文胸：对于小胸族来说，可选择带有衬垫、水袋的文胸，它可使胸部显得更加丰满，达到美胸的效果。
女人每月需要两种尺寸的胸罩：月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺寸即使在同一个月内也会有变化。
建议女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月。定期更新是保障健康的必须。
正确穿文胸提升罩杯
第一步：穿文胸时要上身前倾，双手套入肩带内扣上扣子。
第二步：逐渐缩紧肩带，肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内，感觉有点紧压感就可以了。利用缩紧肩带可提升乳房，让胸部显得坚挺，乳房提升到你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳。
第三步：身体前倾弯腰45度，让乳房呈自然下垂状，然后用手把乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内，尽量往胸部聚拢。这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润。
第四步：再稍微调整一下后面的扣环，以最舒服的感觉为准，最后将文胸两侧拉平。
拒绝胸罩的时段：享受睡眠时，在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。建议每周至少裸胸一天，这对乳房健康有益。