书城医学中风临床检查与最佳保健方案
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第45章 调控血脂预防中风

高脂血症与中风的发病有着密切的关系。血脂异常时,血液凝固倾向增加,动脉壁容易发生粥样硬化斑块。高血脂促使血液黏稠度增高,容易发生缺血性中风。低血脂则容易导致出血性中风。因此,血脂异常是中风的独立危险因素之一,而控制血脂浓度就有利于减少中风的发生。

调节血脂的方法有非药物方法和药物方法。非药物方法是指合理的饮食结构和科学的锻炼方法,是预防高脂血症的最佳途径。在饮食生活习惯中控制总热量,减低脂肪,尤其是胆固醇与饱和脂肪酸的摄入,适当增加蛋白质、糖类的比例。注意饮食平衡,做到热量平衡、酸碱平衡。达到以素为主,荤索搭配。多食一些降脂食物如大豆、玉米、黄瓜、洋葱、大蒜、海带、苹果、香菇、黑木耳、牛奶、鱼、茄子、空心菜、燕麦等各种新鲜蔬菜(每日吃500g以上),尤其是晚餐多吃一些清淡食物等。加强体育锻炼对防治高脂血症也有相当大的作用,每天坚持运动和做家务等。对于顽固而严重的高脂血症,可适当给予药物治疗,如他汀类、贝特类、烟酸类等降血脂药物。