1.运动原则
（1）应选择适合自己的年龄、情趣、爱好、身体素质条件和生活特点的体育锻炼项目。
（2）合理安排，逐步养成习惯。锻炼的原则应以欢乐之中不觉疲劳，精神振作为佳。
（3）尊重科学，讲究方式。锻炼身体除了讲究心理卫生，排除杂念，以饱满精神全神贯注进行锻炼外，还要尊重科学，讲究正确的运动姿势，并根据自己的生理和心理状态，一切从实际出发，正确掌握运动量。
（4）应选择平坦开阔、空气新鲜的地带进行运动。因为，人在运动过程中，健身除病的基本途径是通过呼吸从外界摄取大量新鲜空气，为人体工作提供足够的氧气。
（5）体育锻炼要坚持有恒、有序、有度。即长期规律地、循序渐进地、按具体情况适度地运动。
2.运动的益处
实践证明，体育锻炼有助于预防中风，对中风易患者可带来以下益处：
（1）体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老，这是公认的事实。
（2）增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。
（3）降低血压、扩张血管，使血液加速，并能降低血液黏稠度和血小板聚集，从而可以减少血栓形成。
（4）促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖。
可见，体育锻炼是预防中风的一项不可缺少的方法。每个人可根据自己具体情况，选择自己适宜的锻炼项目，持之以恒，方能达到防治目的。