随着环境污染的日益加重，不仅是那些稚嫩的儿童和一些上了年纪的老人，就连正处于活力旺盛期的中青年，各种肺部疾病和无可名状的呼吸道症状也越来越多，人们常常出现咳嗽、哮喘、多痰、鼻塞、打喷嚏等症状。这与肺部受到侵袭有很大的关系，恶劣的空气环境以及人们不良的饮食规律、生活习惯都会成为肺部的“杀手”。
如果患上肺病，平时一定要注意养肺。方法多种多样，根据五脏对应五色的中医论理，肺对应的是白色，所以养肺应多吃白色食物，如梨、银耳、百合、白萝卜等。笑是养肺最便宜的方法，大笑能使胸部扩张，使人不自觉地进行深呼吸，清理呼吸通道。当然，每天大笑的机会毕竟有限，那就来练练五行掌中的第四个功法——捏法。
我们在练习五行掌捏法的时候，气在肺经中行走，这样肺气就得以正常宣发，人体的气血也就能顺畅地输送到全身。什么是宣发呢？宣发，有宣布、发散之意，是肺脏的主要生理功能。只有肺气得到正常的宣发，体内的浊气才会不断地排出体外，气血才能在肺气的推动作用下，输送到全身，以滋养所有的脏腑器官。
在第一章中我跟朋友们讲过，五脏中的肺与五季中的秋相对应，肺气在秋季又最旺，同时，肺气在秋季也最脆弱，因为，干燥的气候容易伤肺，所以秋季养肺十分重要。捏法非常适合在秋季练习，它对肺部的调养作用将非常明显。每天早晚练习20～45分钟，既可以重复练习这一个动作，也可以练习整套五行掌后着重练习捏法。