不宜健康的劣等食物
会令人心浮气躁、懒散、昏沉、注意力不集中、迟钝、产生不好的欲望等，还会使人缺乏创造力与活力，长期下来容易使人散漫、疲劳、生病、变胖，对身体的坏处多过于好处。
惰性食物包含了肉类制品（特别是属于大型动物），另外蛋制品、鱼肉、洋葱、大蒜、菇类、烟酒、味精及放置过久或腐败的食物都属于惰性食物的范围内。
或许你会问为何这些食物会让人产生惰性呢？以现代医学实验来说，肉类吃多了会使体质变酸、血脂偏高、慢性病上身，进而使身体产生酸痛、病变，而过度加工、腌渍的食物，当然也对身体有百害而无一利。
请改变不适当的习惯，像是一些因上瘾而服用或注射禁忌的药物，甚至是饮酒抽烟的习惯，请选择以渐进的方式来改变它，或是在准备怀孕前与你的医生咨询沟通。
Helen提醒你
★木耳、菇类
这类食物虽深受素食者的喜爱，但因其成长于灌木中，也被归类于惰性食物之中。
★葱、蒜、芥末
会刺激身体的能量，也被归类于惰性食物之中。
★酒、烟、毒品
容易上瘾，对身心百害无一利，当然也属于惰性食物的一员。