易使身心变动的中等食物
当我们情绪显得有些不稳定时，不妨试着注视所吃的食物，是否吃的口味太重像是过酸、甜、咸、辣、苦味或处理太焦等食物，或是喝了太多饮料呢？
变性食物，包括味道强烈的调味料、咖啡、浓茶、汽水等碳酸饮料，都带有些许刺激性，会使人有精神亢奋、焦躁不安、睡眠不好等现象，甚至还会有令人上瘾的现象，但由于变性食物，通常只会对单方面起作用，可能对身体有益却对心灵无益，或对心灵有益却对身体无益，所以有时会因地制宜，因人而异。
如何使变性食物转变成悦性食物，就要看准妈妈聪明的决策了。适量，不过量的原则，才不会影响到准妈妈和肚里宝贝的情绪。
Helen提醒你
暴饮暴食不但容易造成消化困难，也会使得原本为悦性或变性的食物，全部转变为惰性食物，从而对身体产生负担，因此每餐应以七分饱为宜。