进入21世纪以后，不少有名的专家在全民健康教育讲座上，都为世人的健康长寿开出了很好的药方，归纳起来，不外乎以下五个方面：
一是，积极参加体育锻炼，生命在于运动，并要勤于动脑能防衰老，“常用脑的人不老”是至理名言。
二是，健身防老是要靠吃，吃得有当，健康长寿，吃得不当，患病早亡。提倡吃平衡饮食才能健康长寿。
三是，要戒掉生活中的不良习惯，戒烟限酒，饮食有节，不暴食暴饮，起居有常，劳逸结合。
四是，要树立自我保健意识，保持乐观心态，健康心理。
五是，学会走出心理误区，热爱生活，学会维护心理健康。
若能坚持下去持之以恒，自然福在其中，寿在其中，远病而少祸，远医而自疗，健康也就永远与自己相伴了。