1.准妈妈的变化 这个时期准妈妈早孕反应基本消失，由于子宫压迫胃部，体内激素水平升高，会促进胃酸分泌增多，有轻微胃酸反应。阴道的分泌物（白带）开始增多，它是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等。孕妇体内雌激素水平和生殖器官的充血情况直接影响阴道分泌物的多少。怀孕时体内雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，阴道分泌物增多是非常自然的现象，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多，而且颜色、性状有异常，应请医生检查。这时应注意保持外阴部的清洁，内裤应选用纯棉织品，并坚持每天清洗，避免使用刺激性强的皂液。孕中期身体开始有些活力，肤色和体形变化，这时更应注意仪容，洗发后不宜多吹风，可以常用木梳梳理头发，改善脑部的血液循环。
2.胎儿的成长 到本周，胎儿从头到臀85～92毫米长，重量30～43克。胎儿身体的所有基本构造都已形成，但仍然非常微小。胎儿头重脚轻的状况也逐步得到改善；支撑头部的脖颈现在也更加清晰；手指已经开始长出代表他（她）个人特征的指纹；其他器官仍然在迅速发育。胎儿此时在肚子里已经可以做很多事情了，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛，吸吮自己的手指等，科学证明这些动作可以促进大脑的成长。
3.注意事项 若此阶段准妈妈本身有胃病，不能鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧灼感，建议到医院看看，防止胃炎的加重；如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应该及时去医院就诊。
4.饮食原则
（1）如果有轻微的胃酸反应，每日少食多餐，少吃酸辣食物，少吃一些薯类、豆类食物及糖，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。
（2）注意少吃高糖食物，这些食物会让你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。
5.食谱
（1）什锦沙拉
做法：将胡萝卜洗净，切粒，用少许油炒熟，以有利于维生素A的吸收；土豆洗净，去皮切丁，煮10分钟后捞出压成泥；黄瓜、火腿切粒；鸡蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黄压碎备用。土豆泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入胡椒粉、糖、沙拉酱拌匀，撒上碎蛋黄即可。
功效：这道菜含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，且味道清淡，易消化，适合准妈妈食用。
（2）鸭块白菜
做法：将鸭肉洗净，切块，加水没过鸭块，煮沸去血沫，加入料酒、姜片及花椒，用文火炖酥。将白菜洗净，切段，待鸭块煮至八分烂时，将白菜放入，一起煮烂，加食盐和鸡精即可。
功效：鸭肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。