四肢水肿
清晨照镜子的时候，我们常常会发现自己的眼袋会很重，这就是眼睑浮肿。有时这种浮肿会遍布整个脸庞甚至四肢。尤其是中老年人，四肢浮肿的情况会更常见一些。使劲按压四肢浮肿处，会出现一个久久不能退去的凹痕。水肿出现后并不会有明显的疼痛，最多就是皮肤有紧绷或肿胀感。然而这不仅影响美观，表现出来的问题也不能掉以轻心。因为大面积的水肿往往是肾脏病变例如慢性肾炎、尿毒症以及淋巴系统回流障碍等症状的典型表现。尤其是经常性的水肿出现问题的可能性更大。在寻求医师的帮助之外，我们可以加强对阴陵泉、肾俞、关元俞、阴交四个穴位的按摩，可以在一定程度上起到帮助缓解水肿症状的作用。阴陵泉——阴陵泉位于膝盖附近的小腿内侧，取穴方法是膝后胫骨内侧的凹陷处。肾俞穴——第二腰椎棘突下联机上距离脊柱中央左右俞线处。
关元俞——第五腰椎棘突下方中央左右俞线处。
阴交穴——阴交穴在腹部正中，取穴方法是肚脐下方1寸处。
上述穴位的按摩手法以按、揉、摩、捏为主。按摩时间1到2分钟。
需要注意的是，由于引起水肿的原因很多，轻者只是淋巴系统暂时失调或营养不良所导致的水肿。重者则可能是肾脏、肝脏、甚至癌症的外在表征。因此出现反复发作的四肢水肿后，应当及时到医院进行全面检查，按摩只是辅助治疗的方法，不能替代医师进行的全面诊疗。