膝痛、膝关节炎
某天清晨我出门上班，为了锻炼身体没有坐电梯，而是走的楼梯。刚下了一层，突然看到隔壁邻居王先生正抱膝坐在楼梯上。看他面部表情颇为痛苦，我猜测他应该是膝盖发疼。我也不急着去上班，而是就在楼梯间大致检查了王先生的膝盖，发现他膝关节软组织似乎有变形增生的症状。而且根据王先生的描述，自己最近已短时间膝盖附近常常出现钝痛或酸痛的柑橘，尤其清晨起来以后最为严重。他原本以为只是缺乏锻炼，所以开始放弃电梯走楼梯下楼，可没想到刚才突然间膝盖疼得厉害，于是只有坐下休息。根据他的描述，王先生应该患上的是膝关节炎症。这种病的产生有三种原因，第一种是软骨的慢性磨损造成的炎症，是属于器官慢性退化所致，最常见于中老年人身上。第二种是意外受伤或手术导致的创伤后膝关节炎症。第三种则是前面提到过的类风湿性膝关节炎症。王先生的膝关节炎属于第一种，由于缺乏必要的锻炼和维持软骨机能的营养而导致的膝关节骨骼慢性退化而形成的症状。针对这类膝痛按摩的穴位应当起到活血、消肿、松解局部粘连的效果。这类穴位有手部的合谷、外劳宫、止痛点及腿部的曲泉、膝阳关、阳陵泉、大敦和至阴穴。合谷穴——取穴方法是张开五指，当拇指和食指位于45度角时，在其骨骼延长角处。外劳宫——外劳宫在手背上，取穴方法是中指、无名指之间焦点的延长和手掌1/2分割线的交点处。止痛点——止痛点在合谷穴旁，取穴方法是合谷穴桡侧1厘米左右。值得一提的是止痛点可以用于大多数带有疼痛感的疾病。当你觉得肌肉、内脏器官或骨骼疼痛的时候，用力按压或用适当锐利的物品如牙签等刺激止痛点，可以有效缓解病患处的疼痛感。曲泉穴——曲泉穴在膝盖内侧，取穴方法是膝盖骨水平中线后缘向后膝窝方向两指宽的距离。膝阳关——膝阳关在膝关节外侧。取穴方法是呈坐姿，腿部呈直角，这时膝窝横纹外侧尽头的凹陷处。阳陵泉——位于膝盖外侧下方一点，取穴方法是屈膝呈直角，外侧腓骨小头前下方的凹陷处。曲泉、膝阳关和阳陵泉是治疗膝盖疼痛的重要穴位，请一定要仔细按摩。大敦穴——大敦穴在大脚趾背上，取穴方法是大趾盖根部，靠二脚趾方边缘内两毫米处。至阴穴——足小趾末节靠外一侧，距离小脚趾趾甲角0.1寸的距离。针对上述穴位的按摩方法以按、揉、捏、搓为主，每个穴位的按摩时间2分钟以内。每天按摩1次。