肩周炎
肩周炎，又被人称为五十肩、冻结肩。发病原因多是肩部关节和周围软组织由于长期劳损产生的炎症。临床症状是肩部疼痛，活动受限。晚上的时候由于气候相对较冷，刺激性更强而比白天更加严重。我们知道，凡是运动类疾病，例如颈椎炎、关节炎、肩周炎等都是比较难以治愈的。而且会给我们的生活带来极大的痛苦和不便。因此，对肩周炎患者来说，在医院治疗之外再进行辅助的按摩治疗就十分必要了。因为通过按摩，可以让气血循环加速，在一定程度上缓解甚至消除病症带来的痛苦。肩周炎的按摩穴道主要集中在手上的合谷、阳溪、液门、大陵、后溪、外劳宫以及脚上的隐白、至阴二处。合谷穴——合谷穴的取穴方法是张开五指，当拇指和食指位于45度角时，在其骨骼延长角处。阳溪穴——阳溪穴在手腕横纹的桡侧（拇指一侧），取穴方法是将大拇指稍用力翘起，拇指背后会有两根感觉明显的肌腱随之鼓起，两肌腱间凹陷的地方。液门穴——液门穴在手背上，取穴方法是无名指和小指根部指蹼后半寸左右。大陵穴——大陵穴的取穴方法是掌腕横位中间的位置。后溪穴——手掌尺侧（小指一侧），取穴方法是小指本节，也就是第五掌骨关节后约3毫米的骨骼凹陷处。外劳宫——外劳宫在手背上，取穴方法是中指、无名指之间焦点的延长和手掌1/2分割线的交点处，就是手背正中央的地方，与内劳宫相对应。隐白穴——隐白穴在大趾甲内侧，取穴方法是大趾内侧角2毫米处。至阴穴——足小趾末节靠外一侧，距离小脚趾趾甲角0.1寸的距离。每个穴位的按摩时间大约1分钟左右，早晚各一次。除了坚持按摩之外，还应当注意对肩部的保暖，尤其是在秋冬季节。因为冷空气的刺激会加重病情，所以必须避免。另外就是多做肩部的运动，例如转肩、提肩等。生病的时候，尽量不要去拎过重的物品。