一般防晒霜的防晒系数比较高，如果你是需要长时间在户外工作，那么你没得选，只能挑防晒霜了。但要记住，并不是防晒系数越高就越好。防晒系数太高，对皮肤的负担也就越重。SPF防晒系数的数值适用于每一个人，对于长期在户外工作的人来说，选择SPF50以下的就可以了。如果你不知道怎么计算适合自己的防晒系数，那蓝依教你一个办法。一般来说一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下二十分钟后皮肤会变红，如果她使用的是SPF15的防晒产品，那么就表示可以延长15倍的时间，也就是在三百分钟后皮肤才会被晒红。根据这个定律，你就可以轻松地选择防晒产品了。而在1996年，日本化妆品工业联合会公布了“UVA防止效果测定法标准”，其中防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。蓝依认为，一般人，无论你是去逛街还是要在户外工作一整天，你选择SPF35，PA+++的防晒产品就可以了。[美丽经验谈：涂了防晒霜一定要记得随时补擦，以防因为流汗而让防晒霜失去作用。在补擦的时候，记得要先把补妆的部位擦拭干净，然后再涂上防晒霜，要不然皮肤会长小痘痘的哦！]
假如你对防晒效果没有太大的要求，只是在上下班的路上可能会被晒到，那么蓝依推荐你使用带防晒系数的隔离霜或者粉底液。一般这类产品不是很油腻，即使是有保湿作用的也很清爽，而且它还可以修颜，到时候就不怕因为涂防晒霜而顾不到脸上的斑点了。不过，近几年韩国很流行一种BB霜，这种东西是集防晒、修颜、隔离三种作用于一体，能满足不同人的需要。当然，其实防晒是一年四季都要做的，这不仅仅是为了你的美白工作，紫外线对胶原蛋白也是据有杀伤力的，它可是流失得容易补回来难呢。蓝依现在在用的一款BB霜，我觉得性价比就非常高。可能大家都听过SKIN79这个品牌，它可是以BB霜出名的，反正蓝依每次看它家BB霜的种类都看得头晕眼花，因为实在是太多种了。我用的是保湿修颜那款，粉色的瓶子看着很可爱，保湿效果很好，但是一点也不油，总之蓝依是从冬天一直用到夏天，强烈推荐给大家。
◎防晒战略NO.3：必要时为全身涂防晒霜
蓝依我真的不建议大家去用防晒霜涂在身上，因为涂抹过防晒霜后，就一定要卸妆才能洗的掉，所以，每次都要在洗澡前卸掉全身的防晒霜，而且防晒霜还会沾到衣服上，到外面的时间长了还要补搽，真的很麻烦。除非你是要去户外游泳，或者是需要骑自行车暴露在阳光下，不然防晒霜还是不要搽到身上。平时只要撑遮阳伞、带遮阳帽、穿长袖长裤就完全可以为皮肤充当“保镖”了。
晒后修复不可忽略
有的时候你的防晒工作可能做得不够到位，有的时候你可能根本没有想到要为皮肤穿好防御的外衣，那么，晒后修复工作在这时就显得颇为重要。
有些人把晒后修复想得很容易，以为就是敷敷面膜，做做补水就大功告成了。其实这里面可是大有学问。做的方法不对、时间不对很有可能会给肌肤带来更大的伤害。蓝依上大学军训的时候，就曾经被晒伤过，那时候就只是草草地抹了点同学的润肤霜，结果脸就像火烧一样的痛，害得我还以为自己毁容了。后来才知道，其实那只是晒伤中情况最轻的一种。幸好当时的状况没那么严重，不然后果真是不堪设想。当然，我们一般是很少会遇到那种事情的，顶多也只是把皮肤晒黑了，或是觉得有点发红发干，只要你懂得做个聪明的有心人，这些小问题就难不倒你。
◎聪明第一招：及时修复，事半功倍
在晒了一天之后，我们一般会觉得脸部、身体通红发烫，这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。一定要抓紧晒后的四小时，这可是修复晒后肌肤的黄金时间呦。你可以用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室里大概十分钟就可以了，取出来后，轻轻拍在脸上发红、发烫的地方。对于鼻尖、额头和双颊等比较容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，这样可以迅速补充肌肤因为暴晒流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布沾些生理盐水或清水，同样放到冷藏室里十分钟，取出后敷在感觉刺痛的部位，大约十五分钟以后取下，这时候你就会感觉灼热感可以减小一点，而且人也会变得比较有精神。[美丽经验谈：蓝依要提醒大家一点，已经有些轻微晒伤的肌肤是不可以再暴晒于阳光下的，如果你头一天已经把身上晒得红红的，还有些痛，那么第二天最好就穿的比较保守一点，把身上盖住，最好撑上遮阳伞或是带上遮阳帽。另外，很多人在外面晒过一天后，会比较想洗个澡。注意，这时候千万不要给身体来个去角质，否则皮肤受到的伤害更大。]
其实，肌肤经过一天的暴晒，最缺的就是水分，这也就是为什么有些人晒过后会觉得脸上干干的，看上去显得没有什么精神的原因。可不要小看这个情况，缺水的肌肤最容易引发皮肤问题，所以，留住皮肤的水分也是晒后修复的重要环节之一。蓝依有个试验过很多次的小方法，可以缓解皮肤因日晒引起的干燥缺水——用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上十分钟，你会马上感觉到皮肤好像真的在喝水一样，疼痛感消减了不少。黄瓜汁水分丰富，饱含的维他命C可以增强皮肤的再生能力，既能够补充皮肤失去的水分，又可以治疗脱皮现象。晒后泛红、干燥、灼热的皮肤能够立即得到舒缓和滋润，促进肌肤的细胞再生修复。蓝依个人觉得，用了这个方法以后，皮肤会马上变得很柔软、很滑，一点都没有刚被晒完时那种干干的感觉。
◎聪明第二招：区别修复，恰到好处
烈日是无情的，一个不小心，你的皮肤可能就会被晒伤了。高明的医生，绝不会开出千篇一律的方子，因为每个人的体质不同，所做的防护工作不同，晒伤的程度也不会是千人一面，一律相同的，正确的做法应该是望闻问切之后再对症下药，晒后修复也应当如此。一般来说，晒伤最轻度的是发红发痒，然后是红肿疼痛，而最严重的情况就是会晒出黑斑。蓝依本人最严重的一次就是被晒到皮肤疼痛，那时候我是完全没有这方面的经验，周围的同学也没有懂晒伤的，所以在我看来那次还算比较严重的。
如果你只是在晒后出现发红、发痒的问题，那还好办一点。首先你应该马上脱离日晒环境，然后用常温的水洗脸。[美丽经验谈：如果你的皮肤已经被晒伤了，洗完脸后千万不要拿毛巾用力地擦脸，最好轻轻地按几下就OK了。]将脸拭干后，就用含大量化妆水的化妆棉做面膜，或者也可以用冰水替代化妆水，用这种方法可以减轻肌肤发炎的症状。等到皮肤状态稳定了之后，再涂抹乳液一类的护肤品。但是一到夏天，经常有客人或是朋友被晒得很严重，然后跑来问蓝依该怎么办。这个时侯冷敷的办法对她们就没有用了，我建议她们还是去做专业的晒伤护理，一定要短期和长期相结合，才会有效果。
如果你的晒伤症状要稍微严重一点，肌肤已经有些红肿或疼痛了，那你首先要做的就是冷却肌肤，止住发热症状。和前面那种情况一样，这时你也可以选择用冰水或者有镇静作用的化妆水冷敷，等到肌肤状况稳定下来之后就要马上到医院进行治疗。[美丽经验谈：为了配合医生开的药物，你要停掉一切化妆品。但是药物还是以治疗为目的，是有副作用的，所以不宜长期使用。等到晒伤状况有所好转就要停掉药物，转而到美容院进行长期调理性修复疗程。]
若是你在晒后出现了黑斑、花斑，那么这已经不是单纯的晒伤问题了，你很有可能已经患上了皮肤病，在临床上这被称为损容性皮肤病（嘿嘿，其实蓝依也是在这里卖弄一下，这个名词是从皮肤科医生那里听来的），这个时侯你应该赶紧到医院美容门诊就诊，不然晒伤越严重，治疗时间越长，效果就会越差。一般来说，这种晒伤的治疗疗程都在数月以上，而疗程结束后仍然以到美容院保养为上策。所以，为了不要这么麻烦，大家还是尽量做好防护措施比较好。
◎聪明第三招：区域修复，面面俱到
也许你不会忘记在脸部涂上防晒霜，也不会忘记细心地敷晒后修护面膜。可是，你有没有想过，不仅脸部，还有脖子、手足乃至头发都需要修复呢？像有个经常来会馆做面部保养的女生，她虽然只是一个普通的上班族，但是却对全身的晒后修复方法了如指掌，并且每次跟我谈的时候都说得头头是道，让蓝依佩服不已。我每次和她聊天的时候都会很细心地观察她，这个女生真的是个非常精致、非常懂得生活的人，她身上的每一寸肌肤都保养得很好，我觉得这应该也是全赖她的全身晒后修复法吧！
一般人都不会忽略脸部的防晒和修复，但是却容易忽略身上的两个小部位却是事实，这就是眼周和唇部。这两个部位的肌肤都相对更加柔弱，因而需要你更细致地护理，而针对这两处的晒后修复主要是使用强力补水保湿产品。晒后你可以用水冷敷眼部和唇部，或者用芦荟汁、青瓜泥等敷眼睛周围。[美丽经验谈：对眼部肌肤进行保养的时候，要记得先使用保湿水，然后再使用滋润型的眼霜，这样就不会长出讨厌的脂肪粒了。]如果你经常去美容院做面部护理，那蓝依建议你定期加一个眼部护理和唇部护理，对缓解眼唇部的疲劳很有帮助。
身体的抗晒力和脸部不一样，身体在被阳光暴晒后不会出现脸部那样的斑块，它是会整体变黑，同时也可能出现发红、脱皮的现象，这时候的情况就稍微严重一点，应该采用晒后修复霜、精华素或者精油，对皮肤加以轻微按摩，注意，是轻微的按摩，不要太过用力，这才是尽快恢复身体肌肤白皙细嫩的有效方法。近几年比较流行的晒后修复浴液，还有一些清凉配方的沐浴露，这些都对身体肌肤的安抚和修复有着积极作用。[美丽经验谈：蓝依有时候身上被晒伤了，就用我自己研究的简易方法治疗，效果也很棒呦！首先在浴缸里加入少许食醋、花露水、藿香正气水或十滴水。在这种自制的混合水中泡一泡，身体会恢复得比较好。别忘了把手足和颈部肌肤也好好泡泡，这些地方也是防晒和修复时都同样不容忽视的。]
◎聪明第四招：修复美白，双管齐下
如果你已经被晒黑了，那么简单的美白产品的堆砌是不可能让灰姑娘变回白雪公主的。肌肤本身的自我修复才是根本，肌肤自我修复能力差，美白成分就无法吸收。美白是晒后的终极目标，而美白须从改善肌肤的自我修复能力开始。
我建议有条件的女生，在过了25岁后，每半个月就应该到美容院做一次常规的皮肤护理，在美容师的指导下做美白和保温特别护理。在秋季，晒后修复和平衡保温会是美容院很常见的护理套系。根据蓝依的个人经验，一般来说精华素及精油产品见效最为明显，而且用量少，但是价格较高，在使用的时候要求也特别多。你可千万别嫌它麻烦，用的时候浪费一点时间，但是效果还是不错的。与此同时，你还可以通过饮食来进行调节。安全用量内长期口服维生素C，可以淡化和分解已经形成的黑色素，并抑制新的黑色素产生。蓝依就一直在坚持，每天含两片那种VC咀嚼片，美白效果很棒，而且感觉人也变得精神了不少。
夏季是对肌肤最严峻的考验时期，强烈的紫外线照射，干燥室内空调环境，肌肤容易出现皮脂汗液分泌过剩、pH值失衡、肌理紊乱、毛孔粗大、晒后缺水、空调环境缺水等问题。而这时除了要在晒后的四小时紧急修护，还要在睡眠时做深层护理。很多人怕“堵塞毛孔”，往往只草草地拍一层化妆水就睡觉了。其实，皮肤经受了一整天的日晒煎烤，非常需要营养的补充，单单一层化妆水是不够的。而且晚间十点至次日凌晨两点，是皮肤最好的自我修护时间，如果得不到很好的恢复，第二天又得疲劳应付日晒，这样日复一日，等夏天过后，皮肤就会明显变得憔悴而无生机。
4辐射到底有多可怕