书城养生科学饮食DIY
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第63章 出门旅游饮食“9戒”

1.进食已彻底煮熟或密封包装的食品。

2.不要吃未经煮熟的肉类、鱼类及海鲜类食物。

3.不要吃已去皮、切开的水果及未经洗净的蔬菜。

4.不要吃生冷食品,如雪糕、冰淇琳等。

5.只饮用煮沸的水,或罐装、听装饮品、奶制品。

6.不要喝加冰块的饮品或榨好的鲜果汁。

7.直接饮用听装饮品时,要先清洁听口。

8.不要购买无牌、无正规生产厂家及包装简陋的食品和品。

9.进食前先洗手或带消毒用品,如在进食前用酒精擦拭或消簇淤氏棉球或消毒纸巾消毒。