沙文利回答：“假如一天工作8小时不休息，一天可赚400美元，那我的寿命将减少5年，按每年收入12万美元计算，5年我将减少60万美元收入。假如我每天休息1小时，那我除损失每天1小时50美元外，将得到5年每天7小时工作所赚的钱。现在我60岁，假设我按时休息还可活10年，那么我将损失15万美元，15万和60万哪份多呢？”
“你们还真懂得休息与赚钱的道理。”巴布森笑着说。
“会休息的人才是真正会赚钱的人。”沙文利不无得意地说，“健康是犹太商人最大的本钱。而要想有健康的身体，必须吃好、睡好、玩好。”
如果一个人在假日里还要为工作而烦恼，或把工作带回家去做，是很不幸的。犹太人有句谚语：“餐桌之上不谈工作。”因为工作上的事情会影响用餐时愉快的气氛，而不能使他们充分享受佳肴的美味。犹太人在吃饭时尽量放松心情，以便在吃的过程中充分享受到人生的乐趣，把一切烦恼都暂置脑后。
会休息的人才是会工作的人。要想有健康的身体，必须吃好、睡好、玩好，身心的轻松愉快才是最好的休息。一个人无论做什么，都应该知道在什么时候放下工作轻松一会儿，在紧张的工作中松弛自己的神经。如此，才能更好地享受生活，拥有充实的人生！
工作之外，闲适生活
俗话说“偷得浮生半日闲”，有空闲享受的生活才能算得上真正的美好生活。要知道，我们的人生并不是那个你死我活的战场，所以我们也不必总是怀着那股子“不成功便成仁”的想法来刁难自己。
在这个追求速成的社会中，似乎很多人都已经习惯了忙碌。为了追逐梦想，人们只得低着头匆忙赶路，不仅忽视了路边迤逦的风景，甚至忘记了日出而作、日落而息的悠闲时光。
为了追求更高的生活而赶路无可厚非，只是如果我们过分地专注于赶路，就会忽视身边的快乐。在匆忙的生命中耗尽了精力，使得自己的努力非但没有换来轻松的感受，反而在残酷的竞争和快节奏的生活中日趋变得紧张、麻木甚至崩溃，这自然就得不偿失了。
上帝曾向3个人提问：“你们是为了什么而来到人间的？”
第一个人回答说：“我是为了承受痛苦而到这里来。”
第二个人回答：“我来到这个世界是为了享受生活。”
第三个人的回答是：“我来到人间的目的，是既要体验生活带给我的磨难，又要充分享受生活赐予我的幸福。”结果，第一个人和第二个人都只从上帝那里得到了50分，而第三个人则拿到了满分。
人不应该只为了奔波或者享受而在世上生活，两者兼而有之才是最理想的状态。我们不仅要学会如何经营事业和生活，更应该学会怎样忙里偷闲，享受欢愉。即使再匆忙，也不要忘记领取上帝的恩赐。
上帝在命令人类必须工作时，并没有忘记赐给人类工作后的悠闲。所以世上没有人不希望自己的生活轻松，能够有足够的时间去休息。而在这种自然休息之后，才能继续进行有益的活动，往往能给人带来更多的幸福慰藉。
每天，你是不是任由疲倦、沮丧、烦闷包围着你？你对你的生活与工作感到无比的厌烦，简直有快活不下去的感觉？当你觉得疲倦、容易发脾气、动不动就对上司或同事发怒的时候，这就是你要休息的信号。
这时候，你就要去寻找一些工作之外的东西，享受8小时之外的快乐。你可以通过参加一些丰富多彩的健身、娱乐活动，来缓解工作压力，拥有更加健康、平衡的生活，促进自身成长和能力发展，从而提高自己的生活品质和工作绩效。这样做更重要的是培养了自己积极的人生态度和阳光心态，把工作当做快乐的生活过程。
你可以把你的爱好和业余活动当做本职工作一样认真对待，拿出足够的时间用在它们上面，并同样引以为豪。实际上，如果你只把来自办公室的工作成绩看做成功的唯一标准，那么唯有事业上春风得意时，你才会感到快乐，而一旦工作遇到麻烦，就会感到烦恼不堪。如果你把快乐也维系于你的职业努力之外，那么在工作受挫时，就很容易保持一种积极、轻松的心态。
过度的压力和劳累常常使人身心俱疲。你一定要谨记，事业上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，确保工作和生活张弛有度。工作越是忙碌，越是应该学会见缝插针地“偷懒”，以便有足够的体能和极佳的精神状态从容应付摆在面前的大小事务。
不管你从事的是什么工作，一定要保证每周都让自己从繁忙的工作中适当脱离出来，去享受生活的美好。在这段时间里，你可以去郊游、登山，也可以去参加体育锻炼或者去参加社区活动。
在加利福尼亚州举行了一次电信行业高峰会议，几乎电信业的巨头都参与了这项活动。会议议程排得比较满，每到休息时间，大多数公司的老总都会返回自己的房间，不是研究其他企业的情况，就是和助手一起制定策划方案，忙得不亦乐乎。
然而，这其中有一个人却令所有人都感到惊奇，他就是环球电信的老总亨得利先生。一到会议休息时间，亨得利总是迈出会议室，既不返回住所，也不约见任何人，而是独自饶有兴致地到附近的公园里去欣赏那些奇花异草，或者是沿着度假村的忘忧湖散步。
当大家发现了这个情况后，一开始，很多参加会议的老总还以为是亨得利不重视这次峰会，要么就是太过贪恋美景，而忽略了自己公司发展的大事。可让人没有想到的是，每次会议上发言时，亨得利都表现得精力充沛，侃侃而谈，而且思路相当敏捷。几次会议之后，他俨然成了一个焦点人物。
面对这样的状况，很多人都感到十分惊奇，有位老总忍不住问他：“平时看你那么喜欢外出游玩，总是一副漫不经心的样子，可一到发言时，你就精神百倍，咄咄逼人，你是不是有什么独门秘方啊？”
亨得利说：“不错，我的确有自己的一套独门秘方，那就是忙中偷闲，去赏花，去散步。在这样的过程中，我的大脑得到了足够充分的休息，它歇够了，开会时才会变得那么精神啊！”
现在这个世界很忙碌，而不断地强调自己的忙碌也成了人们难改的习惯，甚至是自以为豪的事情。如果有些人觉得自己不够忙，就表明自己对这个社会没有价值。这似乎已经成为一种生活标准了。
著名的IBM公司，在每天下班的音乐声中，都会提醒员工该下班了。惠普（中国）公司，在业界向来享有“不用加班”的美誉。公司坚决不鼓励加班，主张“今日事，按时毕”，否则就是借加班作秀或消磨时间。按规定的时间和规定的标准，出色完成工作的员工就是好员工。员工的绩效考评和工作时间没有关系，只要完成了手头的工作，随时可以下班。
在许多老板眼中，爱加班的员工并不是好员工。好员工能够在工作时间干完工作，不需要加班。如果你经常加班，就要给自己敲警钟了，要知道现在竞争这么激烈，没有人愿意雇用一个办事效率低下的人。
工作是生活的一部分，工作是为了更好地生活。但是，努力工作和良好的业绩并不是公司对员工期望的全部，而保持工作与个人生活之间的平衡，精神饱满地工作与积极地生活是人类共同向往的目标。
台湾心理学家游乾桂花了五年时间思考，终于决定改变工作状态，减少赶场演讲，留些时间给自己种花，看星星，重新安顿身与心。他体悟到，工作中的快乐与不快乐，可能仅是5.1比4.9的微差而已。它们中间有个阶梯，你可能爬到中间的梯子拥有恰好的平衡，也可能只走了一阶。即使如此，你也在进步，平衡尺上的浮标又往前游移了一格。
游乾桂有个生命平衡法则，用来制衡工作与生活。他将生命切成健康、时间、自由与快乐四块，视个人状况分配比重以及排序。如果每个元素都不缺，反映到工作上的态度与情绪，比较不会有太强的差距，因而获得适当的平衡。
如何平衡工作和生活之间的关系，是我们常常不得不面对的问题。随着社会经济的发展，生活节奏的加快，身在职场的人们越来越感到工作和生活的压力，相当大一部分人感到工作不快乐，身心疲惫。所以，“努力工作，尽情享受”的文化理念也越来越受到企业的认同和倡导。
有压力是好事，经常忙碌也没有错，适当的压力会成为你拼搏的动力。但是，你的生活中不能只这样匆匆行走，也应该有其他兴趣与爱好。过度的压力，除了伤身害体外，别无益处可言，这自然也是一件得不偿失的事情。工作之外，一定要给自己营造一份闲适的生活。
缓解压力，享受生活
人生于世，谁都想轻轻松松过完一生，谁也不想活得太累，尤其是心累，更让人受不了。所以，人们都应该学会放松。
在这个世界上，没有一个发条上得十足的表会走得长久；没有一个马力经常加到极限的车会用得长久；没有一个绷得过紧的琴弦不易断；更没有一个心情时刻紧张的人不易病。所以，善用表的人永不把发条上得过足；善驶车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情时刻紧张。
第二次世界大战时，有一次，丘吉尔到北非蒙哥马利行辕去闲谈。“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”蒙哥马利说。
“我刚巧跟你相反，既抽烟又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”丘吉尔说。
很多人都引以为怪，以丘吉尔这样一位身负两次大战重任，工作繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，何以寿登耄耋，而且还百分之二百的健康呢？
其实只要稍加留意就可知道，他健康的关键全在有恒的锻炼、轻松的心情。他既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉则不足为训，你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吧？没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吧？没见他刚下台就去画画吧？没见他那微皱起的嘴边上斜插着一支雪茄的轻松心情吧？
这些，就是他百分之二百健康的秘诀。
所以，不管工作多累，也不管家务多么烦琐，无论人际关系多么复杂，也无论心里有多少疙瘩，我们都应该以坦然的心情去对待。因为无论我们的心情如何，也无论我们的情绪怎样，现实仍是现实，它们都不会随着我们的心情变化而变化，即所谓“不以人的意志为转移”。既然如此，我们何不以一种坦然的心态、轻松的心情去对待大千世界、万事万物呢？有了这种态度，自然就感觉活得轻松，就不会觉得心累。
否则，不管什么事情都去斤斤计较，岂能活得不累？而学会放松就可以使我们的思想、思维从自我禁锢中挣脱出来，就能够心胸开阔，乐观豁达。学会放松也可以使我们冲破一切樊篱与桎梏，我们的心灵也就会像鸟儿一样在蓝天自由翱翔。学会放松还可以使我们处变不惊，遇险不慌，临危不乱，对于任何事情、任何情况都能一分为二地加以分析和处理。
如果把享受生活看做对工作的一种消极态度那就大错特错了。抱着享受生活的态度，不仅可以提高自己的生活质量，对工作可能也是一个有益的促进。
中国人，尤其是中国的足球迷，一定不会忘记一个人，那就是前中国队主教练米卢。是他，把中国队第一次带进了世界杯。其实，他在技战术上并没有让中国足球队发生本质的飞跃，但他却让中国队的队员们在赛场上充分发挥出自己的能力，并在十强赛中几近战无不胜。
秘诀在哪里呢？
原先的中国队出征前每每又是动员，又是宣誓，大有“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返”之势。结果导致队员还没上场，压力已使精神近乎崩溃，到了场上形同梦游，一次又一次让国人失望，让球迷心寒。可米卢却告诉队员们，足球本来就是一种游戏，我们应该用享受生活的态度去踢球，包括他的训练，也是嘻嘻哈哈，连他的知己李响也不解地问米卢：“正式训练何时开始？”其实，这就是米卢的训练模式、足球理念：享受生活，放松心态。
由此看来，享受生活可以减压，也可以提高工作效率与效益，一石二鸟、一箭双雕。我们有什么理由不这么做？
当然，工作与生活还是有着重大区别的，我们不能把它们混为一谈。在金领、白领中有相当一批人，是以工作替代了生活，这就成了人生的悲哀了。
至少，我们要做到：工作像蚂蚁，生活像蝴蝶。这是一篇发表于网上的文章题目。作者写道：
不论是工作像蚂蚁，或者生活像蝴蝶，都是我个人的写照。工作时全力以赴，毫不保留，从不问会得到什么回馈。因为我已经从工作的过程中得到无数的经验与乐趣。而蚂蚁正是最好的形容：一点一滴，步步为营，聚沙成塔，最后成就一点点成果。人不就是如此？如果你觉得成就小，如果你觉得工作苦，你还会像蚂蚁一般工作吗？
或者说，有人甚至会觉得像蚂蚁一样工作，是多么悲哀啊！没有自我，在团队中像一颗螺丝钉，又那么微小而脆弱。可是我从来就是如此：每一个人在工作上，就像蚂蚁一样微小，只能全力以赴，至于有什么回报，只能靠老天爷赏饭吃。这是谦卑的宿命，也是无悔的执著。
至于生活像蝴蝶，这更是我个人的写照，看什么事都是快乐，什么事都是乐观的，充满变化，鲜花满途，等待我这只蝴蝶不断地探视、发现、采撷。我不会因为工作沉重，意外打击而怀忧丧志。因为生活总要过下去，高兴如此，痛苦亦然，为什么不用愉快、乐观的心情，看待生活的每一段过程呢？快乐是生活的本质，探索也是乐趣的源泉，而蝴蝶正是生活的写照。
这种人生态度，多么积极！多么健康！不管其地位如何、收入如何、学识如何，此人在生活中都是个大赢家。
一天或是一周忙碌而紧张的工作结束以后，不妨去休闲一番，放松放松自己。别把自己搞得像什么要人似的，一刻不得轻松，一时不能空闲。要说工作上的事情，一天干24小时，也有事做。但下班了就是下班了，休息了就是休息了。即使再忙，也要学会忙里偷闲，偷着去休闲。
放过自己，完美太累
奥格·曼狄诺说：“接受你自己的一切，就像在对你自己说：‘我也许不完美，但我就是我，这没有关系。’当消极思想出现时，你可开始将它们看做整体中的一小部分，始终以善意和宽容来对待你自己。”
人生在世，不如意事常八九，学业无成，恋爱失意，事业受挫，家庭变故，经济拮据，人际是非以及命运无常，等等，都会给人带来忧愁或沮丧，尤其现代社会的快节奏，竞争激烈，人心浮躁，以致有人感叹身心苦累。这时，请你一定要放过自己，因为过分追求完美太累。
在世界上，十全十美的东西是不存在的。完美只能是一种憧憬，一个向往。其实，很多时候，我们追求的所谓完美，只是一个美丽的错觉。生活里，可以找到美好的花朵，但无法找到无缺的美丽。当我们抛开完美的追求，或许就会赢得朴实而永久的幸福；当我们微笑着打开窗户，我们会发现，一切完美，就如墙角那株小草，那么真实、平静、纯洁。