小唐有次去参加一个同事父亲的葬礼。追悼会开完之后同事家里摆了几桌酒席以示答谢。酒席刚一开始，大家似乎还沉浸在刚才的哀悼情绪中，很少有人说话，也没见人轻易动筷子。这时小唐看见自己旁边一桌坐的全是同事父亲生前的同事及老友，也都白发苍苍了。小唐心想：“他们除了为自己朋友的离开感到悲伤以外，也应该替自己悲伤一下吧。因为他们的朋友年纪大已经先走一步了，他们也差不了多远了。唉！“小唐心里替他们叹了一口气，“这饭他们怎么能吃得下啊？”随之，小唐又想到自己虽年轻些，但迟早也有这一天，不禁也为自己感伤起来。
小唐正感伤着，突然被旁边那桌一声响亮的“来！大家吃，喝！”所惊醒。原来是同事父亲生前的一位老友正在号召自己那桌开动起来。随后，那桌的所有老人都提筷举杯吃喝起来，并有说有笑，一下带动了整个酒席的气氛。其它各桌也随之开动起来。
小唐有点纳闷，便侧身悄悄问自己一位要好的同事大哥，“为什么他们吃得下，还那么高兴，他们也离黄土不远了啊。”同事大哥平静地说：“为什么吃不下？为什么要不高兴？吃不下该死的时候也要死，不高兴该死的时候也要死，谁都要死，为什么不趁着活着的时候吃好喝好，天天高高兴兴的。”
小唐豁然开朗，随后也欣然投入到“来！吃！喝！”的队伍中去了。
万事万物都必须顺应自然规律
上面故事中那些乐观老人的心态是值得我们学习的。因为，世间的万事万物都有它自己特定的规律，如四季更迭、日出日落、花开花谢等，人的生命轨迹也是如此，也是一个由盛而衰的发展过程，也是一种自然规律。我们只有顺应这个规律，坦然面对这个规律，而不能违背或改变它。
无论低碳生活还是低碳养生，其实也都是在顺应自然地规律。本来我们的地球在有规律地健康运转，万物阴阳平衡，大自然按照正常的规律进行着生态循环。可是，由于人类过度、自私的欲望，在很大程度上违背了这个规律，破坏了生态平衡，结果导致全球变暖、气候异常、灾害连连。如果人们继续这么违背下去，必将受到自然规律严厉的惩罚。由此可见，低碳心理意识也是一种顺应自然规律的心理。
在现实生活中，要想身心健康，饮食必须有规律，运动必须有规律，居住生活必须有规律，穿着、娱乐、美容等也都必须有其各自的规律，因此，在心理方面，我们也必须要遵循规律，顺其自然。
与其失落悲观不如顺其自然
然而，很多人在心态方面却没有做到顺其自然。例如，不少老人很忌讳提及死亡问题，除此之外，还因为经常想到“自己的日子不长了”、“过一天少一天”等而感到悲观，终日闷闷不乐、寡言少语，结果时间一长真的害上了病，真的少活了不少天。
有些领导干部从高位上退了下来，立刻感到“昔日辉煌已不在”，自己难以接受，于是失去了生活的斗志与信心。
某些中年朋友身体渐渐发福，体力精力都大不如前，一想到自己年轻时漂亮潇洒，人见人迷，如今却“越来越不值钱”，于是常常独自叹息、感伤。
还有些年轻的学生朋友，无论自己多么勤奋努力，成绩还是上不去，或者就是还不如成天玩的同学成绩好。尤其是那些曾经学习很好的学生，虽然自己没有放松学习，现在却落到了后面，于是心中极为“不平衡”，极为“痛苦”。
其实，上面所有“患者”的病因都和没有顺其自然，没有正确认识自身发展的规律有关。下面我们就来为这类朋友“开药”。
第一，要认识到万事万物都有它自然发展的规律，人也不例外。因此，不应该毫无意义地悲观感伤，应该积极地顺应这个规律，做一些适合自己目前情况的有意义的事情。
第二，要学会“向前看”。我们应该认清自己的过去和现在。过去是过去，现在是现在，正所谓“此一时，彼一时”。过去毕竟已经过去，留恋也没有用；现在的也迟早要过去，担心也不起作用，因此不如乐观地“先前看”。
第三，要做到既不和自己的过去比，也不和别人的现在比。要正确认识自己现在的位置和角色。因此，老年人不要和年轻人比健康，“二线功臣”不要和现任领导比权势，中年朋友不要和时尚青年比青春，落伍学生不要和学习尖子比聪明。
第四，不后悔但要学会总结过去。某些朋友一想到过去难面懊悔不已，比如“当初怎么没有注意身体”、“当初为何不努力一点”等，与其在那悔恨懊恼，不如总结经验教训，从现在开始重塑自我。
低碳实在自然高碳虚荣做作
我们知道，低碳生活及低碳养生提倡节约、节制、实惠、方便、安全、健康、环保。由此可见，低碳遵循的是一种自然的、实用的、本质的理念，是尽量回到事物发展的原始天然状态；而高碳的制造者们往往具有自私、虚荣、奢侈、贪婪的心理。因此，高碳心理是与顺应自然、回归本真背道而驰的，实际上也是一种虚伪、做作的心理状态。
我们也可以从低碳养生的各方面来看。饮食方面，高碳者们要吃得好，除了因为好吃舒服以外，不少人是在炫耀自己；只开展贵族高碳运动的人也是在炫耀自己；不参加平民低碳活动的人很多是碍于“面子”；住大房子、豪华装修、买奢华家具电器、穿好衣服、高消费娱乐、高碳美容的人也都无疑不是为了满足虚荣。
虚荣对人的身心危害同样是很大的，归纳起来有以下几方面：
1．虚荣心强的人必然为了面子而活，为了别人而活，长此以往，必然失去自我，娇柔做作。
2．虚荣心强的人为了满足虚荣可以不惜以健康为代价，前面不吃饭也要买衣服的女孩就是例子。
3．虚荣心强的人为了满足虚荣难免奔波劳累，身心为其所累。
4．虚荣心强的人为了满足虚荣不惜放弃真的感情，包括亲情、友情、爱情。
5．虚荣往往导致自私，自私的危害我们在前面已经说过了。
6．过度虚荣导致其它不良心理产生，比如爱自欺欺人、爱说谎、嫉妒、多疑、担忧、悲观等。
如何摆脱虚荣心的危害呢？我们可以参照以下方法：
第一，加强文化知识学习，深入了解虚荣成为“贬义词”的原因，加强自身修养。
第二，回归本质，多体会低碳生活的种种益处，从小事做起，逐渐养成习惯。
第三，多向勤俭节约的父母、长辈、老师、朋友学习取经，发扬传统美德。
第四，近朱者赤，近墨者黑。尽量远离爱慕虚荣的人，不与之为伍。必要时可以更换一个新的工作和生活环境。
轻微的面子思想是正常的，它能维护人的自尊，保持人的外表形象，给人留下良好印象，方便工作生活，给人一定的动力。但过度的面子思想就是虚荣，是我们应该极力避免的。
完美主义不完美低碳心理不苛刻
很多人以自己是“完美主义者”为荣，其实，完美主义是一种心理上的疾病。
当今社会，经济高速发展，都市人的生活节奏也越来越快，许多大企业家、高层管理者、高级白领等成功人士相继“倒下”的例子屡见不鲜，他们中有不少人是被“完美主义”所害。什么是完美主义？简单的说就是凡事都追求完美无瑕，非常仔细地注意每一件事物的细微之处，有时甚至达到“吹毛求疵”的地步，要求各方面都精确无误，“十全十美”。
完美主义者对自己对别人都是非常苛刻的，不但要求自己凡事完美，还要求别人也那样。虽然尽善尽美是一件好事，但同样道理，一旦过了“度”，就成了一种不健康甚至病态的心理。
我们都知道，世间没有绝对的完美，“金无足赤，人无完人”，这也是世界本身的自然状态，也符合自然的规律。
我们倡导的低碳生活、低碳养生，也只是一个“低”碳，并不是“无”碳。“低”的程度也并不绝对，不要求低碳低得让人们只吃素不吃荤，让人们不花一分钱去运动，让人们全都“蜗居”，让人们全都手工织布缝衣，让人们告别电脑，让人们不买化妆品。这些也都极不现实。只要求人们在日常生活中适度节约、节制，尽量减低二氧化碳的排放量，将排放量降低到正常的标准之下就可以了。由此可见。低碳养生对人们的要求并不是苛刻的。
但很多完美主义者就刚好相反了，他们对自己、对别人都苛刻，为了达到完美也可以不惜一切代价，所以，完美主义者不但心理高碳，也容易造成环境的高碳。
那么，怎样才能使完美主义的种种弊端有所改观呢？
首先，要学会客观全面地看待一切事物，顺应事物自然发展的规律，认识到完美主义其实是与客观规律相违背的。因此在制定目标时要客观而现实，这样就会使人感到轻松愉快，自然而然地富有创造精神，工作效率也会很高，并且充满自信。
其次，不要受外界对“追求完美”思想刻意宣传及鼓吹的误导，例如影视作品、广告、宗教等，要认清其背后的真实目的，学会自己独立、客观、理智地看待问题。完美主义并不是天生的，而往往是从小受到完美主义有关信息影响潜移默化形成的。
最后，要学会节制自己各方面的欲望。完美主义大多也是源自过度的欲望，由此导致完美主义者常常给自己定下很高的标准，心理上也随之变得清高、自傲、自恋、虚荣、自尊心过强等。因此要学会欲望适度。
低碳养生，分而治之
在本书接近尾声之时，我们再来对低碳心理及低碳养生做一个补充总结。那就是要“分而治之”。
这个“分而治之”不是政治上所说的分而治之，而是养生保健方面的分而治之，简单说就是要区分对待，具体情况具体分析，对症下药。
俗话说：“一把钥匙开一把锁”，讲的也是这个道理。不可能用一种方法就能应付所有的情况，也不可能某几种方法对每个人都有效，就算是同一个人的同一种病症，之前适用的方法在后来不见得同样适用，即使用的是同一种方法，在具体操作起来也可能会不同。这就是“分而治之”的基本要求。
在本书低碳养生的各个方面，我们不能单靠低碳饮食、低碳运动或其它方面使自己达到全面的健康与环保，必须结合不同情况多管齐下、全面出击。
低碳饮食中介绍的某种方法对不同的人群也有不同的具体要求，比如不同年龄、性别、职业的人群在“度”的要求上都各有不同，其它养生方面也是如此；在低碳养生的各个方面，不同的人群在不同时节、不同时间段、不同地点等也都有不同的要求。我们一直在强调要“适度”，那到底多少“度”才是“合适”的呢？这同样需要因人、因地、因时而异。
总之，我们要客观地、全面地、联系发展地看待低碳养生，将各种方法融会贯通，灵活运用。这样，相信你一定能时尚、健康，又高尚。
l杨力答疑
问：我今年43岁，不知怎么的，我最近感觉特别烦，晚上也睡不好，动不动就对我老公发火，还经常感觉心慌。我老公说我这是得了“更年期综合症”，请问是这样吗？该怎么解决？
答：根据你的年龄、性别，以及心理状况的表现，可以判断你很可能是患了更年期综合症。
女性更年期一般在40-55岁之间，明显的标志就是雌激素水平减低引起的绝经，这是生理机能从成熟到逐渐衰退的一个转折期，特别需要进行自我心理维护和健康调养。
更年期综合症的心理状况变化主要表现为敏感、易怒、多疑、烦躁、注意力不集中等；在生理方面会出现失眠、多汗、心悸、眩晕、肠胃功能紊乱等反应。这些症状会持续较长时间，之后会逐渐消退，但这并不表示我们可以不管它，任由它发展。如果更年期身心护理不得当，还会进一步导致更年期忧郁症、更年期偏执、更年期精神病等，这就比较严重了。
面对更年期综合症，建议你可以采用以下疗法：
1．激素疗法。现在很多妇科专家主张用激素疗法替代传统的药物疗法，以此来缓解更年期综合症患者的各种症状，效果相对较好。
2．饮食疗法。更年期妇女应该低碳饮食，即少吃动物脂肪、动物内脏、甜食、油炸食品、高盐食品、辛辣食品，少喝咖啡、浓茶。尽量多吃新鲜的蔬菜水果以及蛋白质丰富的食品。
3．运动及娱乐疗法。应该多参加低碳运动和低碳娱乐活动。具体方法可以参照我们前面章节的内容。
4．心理疗法。应该正确认识更年期综合症，它也是一种自然的规律，不可避免，因此你也要抱着“顺其自然”的平和心态去对待。不要为之恐慌、焦虑、烦恼，更不要因此动不动就发火；要时常保持乐观心态，注意控制易怒情绪。具体方法也可以参照本章有关内容。