书城养生公务员心理健康与科学调适
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第9章 公务员心理调适的技巧(5)

音乐治疗的形式有多种,如音乐感受疗法、音乐色光疗法、音乐气息疗法和音乐电流疗法。最常用的是音乐感受疗法,即通过欣赏乐曲,达到心理上的自我调整。在聆听乐曲之前,最好先向患者介绍一下乐曲的创作背景、内容大意、曲调风格、表现的意境及其寓意。乐曲选择应适合患者的优势情绪和欣赏水平。有时根据“同质原理”选曲,如患者处于兴奋状态,可让其反复聆听节奏明快、具有兴奋性的曲子;而根据负诱导的原理,有助于患者转入抑制状态,也可以采用非同质原理,让情绪抑郁的患者接受欢快乐曲的感染,以改变其恶劣心境。音乐治疗处方应考虑病种、病期、文化传统、个人爱好、欣赏水平等诸多因素,并随时按病情需要加以更改。音乐治疗时的音量应适宜,一般以不超过70分贝为宜。音乐治疗室应幽静、舒适,空气新鲜,色调和光线柔和,布置有花卉盆景,使人精神愉快,情绪安定。

音乐在治疗过程中作用重大,它使气氛变得柔和,促进人们接受能量的能力提高。音乐可以驱散沉默、冷酷、刻薄的一面。音乐可以影响病人的呼吸,而呼吸和音乐都是有节奏的,呼吸越深、频率越慢对镇静和情感控制的效果越佳,新陈代谢的过程越好。以往人们认为是音乐本身具有医治力量。最近,又开始重视音乐治疗师与病人的关系。音乐是人类表达情感常用的一种方式,同时,音乐活动又是人们相互交往的有效途径。因而和其他心理治疗一样,良好的医患关系是音乐治疗取得疗效的保证。音乐治疗的适应症十分广泛,从症状学的角度还可以止痛因此,适用于各种类型的神经官能症、应激反应、心身疾病、躁狂抑郁症等。

有一则音乐疗法的案例有一定的说服力。在音乐治疗中心,有一位年轻的患者,她很漂亮又很瘦弱,满脸的愁云使她美丽的大眼睛黯然无光。她的故事是这样的:一年前,与她同居两年的男朋友突然在一个早上提出分手,而前一天晚上他们还同居一室,这实在是她始料不及的。她做出了种种努力来挽救他们的关系,可是无济于事。两个月之后,她听到他结婚的消息。她的精神一下子崩溃了,服下了大量的安眠药,幸而被家人及早发觉,送到医院抢救。出院后,她整整一个月不能吃饭,体重急剧下降。以后的一年多的时间里,她终日闭门不出,以泪洗面,不愿与包括自己的家人在内的任何人接触。

在治疗的过程中,音乐治疗中心的教韧才她进行催眠。因为,人在被催眠状态中对音乐的感受性会大大地增强,并容易在音乐的刺激下产生丰富的视觉联想。教授选用了一组忧愁伤感的音乐,她很快便进入了状态,随着音乐产生了丰富的联想。太阳落山了,天黑了,要下雨了,我独自坐在窗台前,闻到了雨的味道,雨是她伤感情绪的象征,她开始流泪了……我感到自己的身体在下沉(这是情绪低落体验的象征)……有什么东西把我托了起来,我变得厚了,只感到自己在往上升,我快要爆炸了,着不了地,太厚了,我不知道我要到哪里去,她哭了(这是她被压抑的愤怒情绪的象征)。

我躺在河边上,水很静……男朋友走过来,很忧郁的样子,他吻了我,轻轻地抱着我,我靠在他的怀里。他不跟我说话(这里可以感到她对他的爱依然还在)……天又要黑了,他要走了,我舍不得他,可是他还是悄悄地走了(流泪)……

第二次治疗中,教授开始使用了一些悲伤、惆怅并充满了矛盾冲突的音乐。她的联想是伴随着泪水进行的:

夜晚,一只天鹅孤独地在水里游,它很悲伤和无奈(显然,这只天鹅是她自己),它似乎是在寻找什么。天快亮了,天鹅累极了,抬起头看着即将升起的太阳,它即将离开这片湖(这湖显然是象征她的情感生活)。它是那样爱这片湖,那么伤心,可是它决定要走了。天亮了,天鹅终于要走了,它最后望着那片湖,然后向着太阳升起的地方飞走了,带着无限的眷恋……我沿着湖边走着,想把这湖、树林和刚才的景象装在心里,它是我心中一幅永远的图画(她向自己的一段往事告别了)。

经过这两次治疗之后,她就再没有来过诊室。新年前,她给教授寄来了贺年卡,她这样写道:“在这之前,我没有体会过音乐有如此神奇的疗伤止痛作用。而如今,我在音乐中走出了自己的湖泊,找回了丢失已久的笑容。遗憾的是我没有机会继续音乐的洗礼,那就暂时让尚存的一点不快成为我生活的点缀吧,它不再是主题,但会是一段记忆……”教授介绍说,音乐治疗正是利用音乐对情绪的巨大影响力,通过音乐来改变人的情绪,最终改变人的认知。在治疗时,并不是简单地给被治疗者播放一些轻松美妙的音乐,让痛苦的情绪得到缓解。相反,会大量使用抑郁、悲伤、痛苦、愤怒和充满矛盾的音乐来激发患者的各种消极的情绪体验,帮助他们尽可能地把这些消极的情绪发泄出来。

经过音乐治疗的人,通常会在性格上变得更加开朗和自信,在人格上更加成熟,甚至有一种在精神上得到新生的感觉。

二、音乐欣赏的生理和心理基础

首先,音乐是一种特殊的物质形式。音乐能够以物质的形式作用于人,并引起人的生理变化。音乐是以作品的整体曲式为基础,通过音乐家们的演奏,以音响的方式表现出来,以音波的形式作用于人的听觉器官,并通过神经系统的整合作用,对人产生生理的影响。音乐的音波振动可以与人体的生理作用系统产生共振,引起人的分泌、神经等的变化,刺激、诱导、调节人的生理活动。因此,音乐可以引起人的激素分泌,从而调节身体的各个机能系统。

其次,由于音乐以独特的方式表现了作者的意图,所以音乐可以对个体的心理内容进行引导,并在音乐的引导下,产生音乐意象,这会改变个体不恰当的心理内容,从而协调个体心理内容和环境信息的关系。我们在分析心理疾病的原因时指出,环境信息、心理内容与心理意义的不一致导致心理冲突,心理冲突的持续带来了心理疾病。因而,心理矫正思路之一是调整环境信息的心理内容、心理意义的关系。这可以通过心理中介策略转换实现。由于音乐能够以意象的方式引导个体,产生音乐意象,这起到心理中介转换的作用,带来个体心理内容和环境信息的一致。例如,我们在心情抑郁的时候,欣赏贝多芬的《命运交响曲》,会体会到生命的不屈和强劲,产生强烈的要“扼住命运的喉咙”的心理冲动,会为我们因为微小的挫折而消极的心理而羞愧,从而起到矫正原来不良认识的作用。音乐就是这样奇妙地调整我们的心态。

再次,音乐欣赏的作用机理。对于音乐欣赏来讲,更多依赖于人的心理和观念。音乐欣赏,不仅仅是声音的感觉和知觉,更多的是对音乐意义的理解和再解释。德国心理学家鲁道夫·阿恩海姆认为:音乐作品的结构和人的欣赏心理结构具有异质同构的对应关系,这使音乐欣赏成为可能。他认为音乐作品的结构层次可以分为:①表层形式,由音乐节奏、音色等组成。②中层内容,由旋律、和声等构成。③深层音乐精神,由音乐的意境、乐思构成。而作为音乐的欣赏者,其心理特征是①表层感知,对音响的感知。②中层想象和情感,即对音乐的联想和体验。③深层理解,对音乐的认识和感悟。

其实,音乐欣赏的作用机理要复杂得多。从心理意义实在论的角度看,是心理内容决定了个体对音乐的解释,也激发了个体的心理意象。具体来看:①以心理内容为基础,个体对音乐的物理特性进行大致的感知,形成初步的印象。在欣赏音乐时,第一件要做的事,是对音乐的节奏、旋律、和声、曲式等的感知,即从基本的感觉过程上了解音乐的物理构成。由于音乐有自身的结构,构成了自身的优美旋律。在这个阶段,心理内容的我向性起到选择作用,如果音乐的结构与个体心理内容的性质根本不同,就不会引导个体,相反为个体拒绝,例如,有人听了一段自己很不喜欢的音乐,会厌恶地关上音响,就是这个道理。所以,并不是任何音乐都存在所谓的异质同构。这个阶段,由于音乐的声波等物质形式对生理产生作用,会引起人的生理兴奋,这常常又激发了心理内容的作用程度。②个体在音乐的引导下,激发人的情感作用。我们知道,当环境信息与心理内容一致的时候,会引起肯定的情感反应,如愉快、激动、兴奋等等,因而,一旦音乐为个体的心理内容接纳,就会引起个体的情感作用,而情感对个体心理产生陶冶作用。③在生理、情感、认知等因素的作用下,个体的心理内容会进一步作用,这激发了个体的想象能力,使个体以音乐的物理性质为依据,产生想象,形成生动的音乐形象,或称为“音乐意象”。个体在“音乐意象”中,在音乐的物理特性作用下,生理和心理得到调整或改善,从而整合了个体的心理机能系统,使个体身心机能系统得到提高,心理调整的效果产生了。

最后,音乐欣赏具有层次性。第一层,能感知音乐的变化,对音乐产生感性的认识,即在音乐物理性质的作用下,产生生理的变化,如神经兴奋、呼吸加快等等,能够一般地感受美。

这部份音乐欣赏者是音乐知识比较贫乏的人,不能对音乐的表现进行细致的分辨和欣赏。第二层,能感知音乐作品的情感,产生共鸣,有初步的美感。第三层,不仅能把握音乐作品的性质,还能把握其内涵,能够产生共鸣,从中吸取人生的哲理,能够把握音乐作品的社会价值。第四层,能够领悟音乐中体现的音乐美,把个体自己的精神和音乐的精神境界融为一体,从而把握作品的美学价值。

总之,音乐欣赏是涉及音乐作品本身、个体生理系统和心理系统,以及音乐表现载体等众多因素的交互作用过程。

三、音乐的自然特性

音乐有基本的自然结构形式,这是我们欣赏音乐的基础。音乐的自然形式体现在这些方面:

1.频率、振幅、波形

当我们敲打一个物体时,它会发出声音。这个声音通过频率、振幅和波形表现出来。频率是物体每秒振动的次数。振动次数越多,频率越高。振动次数越少,频率越低。人的耳朵能听到20赫兹—2万赫兹的频率。音乐中的频率是20赫兹—5000赫兹。振幅是声音振动幅度,对人来讲,是耳鼓垂直方向时,每单位面积时间内感受到的能量。振幅越大,引起的感觉越明显,反之,越小。波形是声音振动的形式,一般的波形是正弦曲线。

2.音高、响度、音色

音高主要是由物体振动的频率决定的,但也受到振幅的影响。响度主要由振幅决定。由于发生振动的物体在振动时,不同的部位振动的频率因结构的差异等而有变化,形成波形的复合,这产生了泛音。音色是由波形和泛音的不同所造成的声音的属性。音乐主体的振动的频率决定了声音的基本特征,这称为基音。泛音和基音构成了一个发音物体的复音。这就是我们平常听到一个发音物体的声音。

3.音程、乐律和音阶音程是声音的弦长之比

在长期的音乐探索中,人们发现:声音的弦长之比为2:1的两个音听起来很和谐,给人一种愉悦的感觉,近似同一个音,这就是常用的八度音程。乐律是根据音程确定音高关系的律制,如在八度音程内划分十二个音的十二平均律。音高关系构成音阶,如常用的五声—七声调式音阶。

4.音长、节奏、节拍、速度

音长是声音的持续时间,是由音波振动的延续时间决定的。在音乐中,音长可以比拟客观事物和人的感情活动在某一时间内的特征,用以使欣赏者联想、想象音乐所表现的情感。

例如,长音模拟汽笛长鸣,短音模仿钟声等。一般来讲,多用较长的音表现平静、相对稳定的情感,用短音表现强烈、变换、发展较快的情感。节奏指声音在单位时间内有序的变化过程。主要是以节拍的形式表现出来。人们根据音乐的需要,以节拍器的形式确定了每分钟节拍的次数,例如,较常见的中板的节拍提每分钟88拍,以此确定节奏变化速度。节奏既体现在轻重音的变换上,也体现在旋律之中,和声、声色、调性、曲式结构等均能体现节奏的变化。节奏由于和节拍、速度等有机结合,从而有更好的表现能力,能表现自然界和人的心理世界的变化。例如,中板由于和人的正常的生理节律接近,从而使人听起来心平气和,血压、呼吸处于正常状态。

5.音量和音色

音量是音乐声音的大小。分为很强、强、中强、中弱、弱、很弱几个等级。音量大小常用分贝表示20分贝左右的音量时,会有平静、温柔的感觉,65分贝—70分贝时,会有强烈、紧张、激动的感觉,95分贝以上的声音时,使人感到不安和焦急。音量的强弱、变化的过程都能给人情感的感受。音色是由声音的泛音决定的,由于音乐往往是多种乐器的混合使用,因而,泛音更为丰富,这使得音乐的音色更有表现力。泛音和自然泛音接近的音色,使人产生纯净、透明等感觉,和人声接近的泛音给人温暖的感觉。

6.旋律

从单声来看,声音的连续变化过程就是旋律。旋律主要由音高决定,如果把音高变化过程的起伏线描绘出来,就是旋律线。旋律也受节奏、音量、音色等等影响,是由它们联合构成的。旋律以自己的抑扬顿挫、升降曲直、过程变异等给人丰富的音乐感受。

旋律进行大致可以分为同音进行、级进、跳进和曲折几种。同音进行呈水平线,音高不变,节奏可以变化。级进分为上行级进和下行级避,上行级进力度渐强,紧张度增加,多与积极向上、兴奋的体验有关,下行级进一般是力度减弱、紧张缓解等,给人以平静、深沉悲凉的感觉。跳进分为小跳和大跳,小跳是跳跃三度,大跳是跳跃四度。跳进分为上行和下行。上行给人活泼、生动的感觉。下行给人深沉而恳切的感强。曲折是上述多种旋律变化的综合,从而给人以连绵、婉转、柔和等等感觉。

从相同程度来看,旋律也可以分为重复、变奏和对比三大类。重复是相同声音的再现,起到使人加深理解、给人紧张等作用。变奏是声音的变化,有重复因素,也有不重复的因素,给人变化、活泼的感觉。对比是先后声音特性的相反展现,给人鲜明的感觉。

7.和声与复调

和声是音乐诸声部融合而成的规律和协调关系,以及音响效果。人们发现,和声协调的声音给人安宁、放松的感觉,不协调的声音给人紧张、兴奋的感觉。对于和声来讲,诸声部可以分为旋律和伴奏部分。这产生了更丰富的音乐表现力。复调是若干旋律在基本协调的原则下,同时穿插交织而成的,这使得音乐能够充分反映出大千世界的面貌。因为复调中各个声部可以多层次地表现事物和人的情感,复调音乐属于单一型音乐,没有主次之分。

8.曲式