但是，一定要注意的是，在现实生活中，有很多人由于工作性质等原因经常憋尿，这是一个非常不好的习惯，对于男性而言，这种不良习惯甚至可以导致前列腺炎的发生。这是因为，经常憋尿会使膀胱内的压力增加，致使尿液返流至肾脏，容易引起肾盂输尿管炎症。此外，经常憋尿还会使膀胱壁变薄，容易引起膀胱慢性炎症，由于膀胱与前列腺相邻，炎症可以逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。因此，细心的你一定要提醒你的老公，注意多喝水，但一定要避免憋尿（当然了，你同样也需要注意）。
避免久坐
现代社会，即随着科学技术的发展，强体力劳动已大幅度减少，许多工作由于科技含量的提高，不再需要总是活动着或站着干活，而是大部分时间坐着工作。另外，由于电视、电脑的普及，人们在家庭中的业余时间也往往是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这在无形中又增加了坐着的时间。殊不知，“久坐”对身体的危害极大。
据最新的一项调查数据显示，“久坐”已成全球“通病”，每年因此而死亡的人数高达200万。现代医学研究表明，久坐是导致死亡和残疾的十大原因之一。它可增加几乎所有疾病的死亡率，并增加患高血压等心血管病及Ⅱ型糖尿病、肥胖症、结肠癌、胆囊癌、乳腺癌、脂肪代谢紊乱、骨质疏松症、抑郁和焦虑等病症的危险性，对于现代“办公一族”来说，更是如此。下面让我们一起来看看，久坐不动对健康的危害具体表现哪些方面。
伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为哈欠连天、体倦神疲、精神萎靡，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
损筋伤骨
人体在久坐的情况下，颈肩腰背持续保持固定不变的姿势，会使椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，这样就会导致颈肩腰背僵硬、酸胀、疼痛，重则俯仰转身困难。如果坐姿不当，如脊柱持续向前弯曲，还易引发骨质增生和驼背。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
久坐损心
在坐着不动的情况下，血液循环会减缓，久之就会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人来说，久坐容易诱发心肌梗塞和脑血栓。
久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
久坐伤肉
祖国医学在很早以前就认识到“久坐伤肉”。因为一旦久坐不动，气血就会不畅，而缺少运动又会使肌肉松弛且弹性降低，轻则出现下肢浮肿，倦怠乏力的症状，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
久坐易胖
久坐导致肥胖，易引发各种富贵病，对于上班族来说，长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。
对于男性来说，久坐会导致某些男科疾病的发生，比如，阴囊潮湿、精子质量差、前列腺炎等。从生理学的观点来看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会使阴部的血液循环变慢，进而导致会阴及前列腺部慢性充血、淤血。一般而言，短时间的坐位不会对身体有任何影响，但如果因工作等原因，长期久坐，则会对前列腺造成很大的负面影响。
综上所述，最好不要连续坐着超过1个小时，工作中每隔2个小时应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。办公一族要避免久坐带来的种种对身体的威胁因素，还可以适时运动。比如，家离上班地点近的情况下，可以以步代车，走路也可慢跑；少乘电梯，经常爬爬楼梯也未尝不可；工作期间，可在室内自由走动，伸伸懒腰，或做做扩胸运动、眼保健操等，或者跟同事一起定时活动，只要动起来，就会缓解久坐带来的种种问题。
男性疾病，重在预防
前列腺炎——男人的头号健康“杀手”
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。前列腺炎可分为非特异性细菌性前列腺炎、特发性细菌性前列腺炎（又称前列腺病）、特异性前列腺炎（由淋球菌、结核菌、真菌、寄生虫等引起）、非特异性肉芽肿性前列腺炎、其他病原体（如病毒、支原体、衣原体等）引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。如果按照病程来分，可将前列腺炎分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两种。
急性前列腺炎是男性泌尿系常见的感染性疾病，致病菌以大肠杆菌为主，约占80％，细菌感染途径为血行感染或直接蔓延。急性前列腺炎可有恶寒、发热、乏力等全身症状；局部症状是会阴或耻骨上区域有重压感，久坐或排便时加重，且向腰部、下腹、背部及大腿等处放射，若有小脓肿形成，疼痛加剧而不能排便；尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频，可伴有排尿终末血尿或尿道脓性分泌物；直肠症状为直肠胀满、便急和排便感，大便时尿道口可流出白色分泌物。幸运的是，急性前列腺炎经过一般性的对症处理及抗炎治疗后，症状常于1～2周内消退。
慢性前列腺炎的症状有三类：一是前列腺疼痛症状，主要表现为腰部酸痛，会阴、小腹部、双侧腹股沟区、睾丸、肛门等处有轻微疼痛，坠胀不适；二是泌尿系统症状，主要表现为排尿困难；三是性功能障碍症状，主要有阳痿、早泄、遗精、不育症等。由此可见，慢性前列腺炎的主要症状多在病变部位以外，尤其以性功能障碍为主要表现者，往往难以向医生表述清楚，以致延误疾病的诊断与最佳治疗时机。
近年来，慢性前列腺炎的患病率逐年增高，据有关部门统计，25岁以上成年人的患病率达到35%～40%，已成为影响男性健康的常见病和多发病，可谓男性健康的头号“杀手”。我们来了解一下前列腺的具体功能就知道了！
1.外分泌功能：前列腺是男性最大的附属性腺，亦属人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，是精液的重要组成成分，对精子正常的功能具有重要作用，对生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的调控。
2.内分泌功能：前列腺内含有丰富的5α-还原酶，可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮。双氢睾酮在良性前列腺增生症的发病过程中起重要作用，通过阻断5α-还原酶，可减少双氢睾酮的产生，从而使增生的前列腺组织萎缩。
3.控制排尿功能：前列腺包绕尿道，与膀胱颈贴近，构成了近端尿道壁，其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部，参与构成尿道内括约肌。发生排尿冲动时，伴随着逼尿肌的收缩，内括约肌则松弛，可使排尿顺利进行。
4.运输功能：前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过。当射精时，前列腺和精囊腺的肌肉收缩，可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道，进而排出体外。
前列腺担负着如此之重的“责任”，一旦受到炎症、感染的侵袭，危害可想而知。
预防前列腺炎从点点滴滴做起
前列腺给男性带来的痛苦和麻烦是不言而喻的，但直到现在，前列腺炎仍没有理想的治疗方法，所以，如何预防前列腺炎就显得尤为重要了。医生提醒，在日常生活中学会合理、科学的自我调护措施，具体可从以下方面做起：
1.多放松。精神压力会增加前列腺肿大的机会，研究表明，当精神压力减缓时前列腺的症状会舒缓很多。
2.多排尿。避免长时间憋尿，可以减少对前列腺的刺激。此外，多排尿有利于患者体内炎性分泌物的排出，同时也是肾脏保健的好方法。
3.多喝水。多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，所以一定要多多喝水，以稀释尿液的浓度。
4.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风较差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，因此一定要注意保持清洁。
5.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
6.避免摩擦。经常性地摩擦会阴部会导致前列腺炎的症状，因此应少骑自行车和摩托车，并避免长期的久坐等。
7.调节生活。加强锻炼，增强体质；尽量不饮酒，不抽烟，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈充血，引起前列腺炎，平时宜多进食蔬菜水果；积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病能力，比如，避免感冒等上呼吸道感染，及时治疗龋齿、预防腹泻。
另外，最为重要的预防方法是保持规律的性生活。在性生活过程中，通过射精，不仅可以使前列腺的平滑肌收缩、促进前列腺液排入尿道，还可以起到很好的引流作用。相关资料显示，每周3次的规律性生活可以很好地预防前列腺疾患的发生。
前列腺炎的治疗
在酷暑季节，生殖疾病的发病率大大提高（数据显示，生殖感染疾病，尤其是前列腺疾病的日均就诊量增加近50％）。专家表示，夏季是治疗前列腺炎最好的季节。夏日来临的时候很多前列腺炎患者感觉很多症状都逐渐减轻了，比如，冬天里恼人的尿频、尿急、尿痛等症状。专家解释，其实这并不意味着疾病的好转。因为夏季天气炎热，汗腺分泌量增加，排尿次数自然减少，再加上温热的气候可使病灶肌肉松弛，血管扩张，血液循环加速，缓解了前列腺的水肿与充血，尿道暂时得以通畅。但是，前列腺炎固有的问题并没有解决，一旦天气转凉，又会恢复原状。因此，治疗前列腺疾病夏季同样不能松懈，更应趁症状减轻的时机，及时而积极地治疗。
前列腺炎的发病原因是多种多样的，比如，烟酒的刺激；休息不好，精神紧张等。再加上它比较特殊的解剖结构以及多发生于性活动频繁的人群等多方面的原因，使得对它的治疗较为困难，因而在生活中常常可以看到前列腺炎患者多次医治而不能根治的局面。事实上，随着医学的不断发展，许多方法在治疗前列腺炎方面都取得了明显的效果，只要患者树立起战胜疾病的信心，与医生密切配合，是一定可以治愈前列腺炎并开始全新的生活的。这里为大家介绍一些常用的治疗慢性前列腺炎的方法。
抗生素疗法
抗生素疗法是治疗前列腺炎的常用方法。抗生素药物自血浆弥散入前列腺液，大部分对引起尿路感染的革兰氏阳性杆菌是有效的，但应遵循如下原则：药物对细菌有较高的敏感性；
确定应用的药物应以高脂溶性、高渗透能力、与血浆蛋白结合率低、离解度高为标准；两种以上并有增效作用的药物联合使用；为使药物在前列腺间质中达到有效浓度及防止尿道感染的发生，应提倡超大剂量和超时限(4～12周)的用药法。
局部灌注给药或注射疗法
由于抗生素全身用药在前列腺中不易达到有效浓度而影响疗效，所以便出现了通过尿道直接或加压给药或注射给药的方式，将抗生素尽量直接地注入前列腺的治疗方法。其具体方法是选用庆大霉素、卡那霉素、先锋霉素等单独或联合应用，经过尿道或插管或经会阴部直接注入前列腺部，或在B超引导下把药液直接注入前列腺病灶内。
需要指出的是，注射给药这种治疗方法的主要优点是药物直接注入前列腺，很容易扩散并达到有效的抗菌浓度，不但可以杀灭注药部位的细菌，还可以消灭其周围组织的细菌，药物部分被吸收入血还可以协同消除尿道及其他部位的感染，对难治性、顽固性慢性前列腺炎是一种有价值的治疗方法。但它也有一些不易克服的缺点，主要如下：
穿刺可造成疼痛不适，如反复进行，很难被患者接受；前列腺部位较深，直接注射并非易事，穿刺可造成周围组织损伤并引起血尿；经皮肤或经直肠的穿刺，可将细菌带入，造成前列腺的重复感染；反复多次的穿刺可造成前列腺纤维组织增生、前列腺硬化，肛诊时前列腺内可扪及硬结。纤维组织增生会造成病灶被分离包绕，抗生素更难透入，且会使前列腺液的排出更加困难。
因此，在选择这种治疗方法时一定要慎重，只有当其他方法都无效时，才考虑此法，且穿刺不能过于频繁，每周穿刺1～2次，疗程不应太长，应控制在1～2月左右。
物理疗法
治疗慢性前列腺炎的物理疗法是指借助于声、光、电、热、水等各种物理因素，对机体组织器官和致病因子发生作用，以调节机体本身的内因，使之恢复正常生理状态的一种治疗措施。可起到改善血液循环，加强局部组织的滋养，加速炎性产物的吸收清除的作用。主要方法包括超声波疗法、短波疗法、超短波疗法、微波疗法、直流电药物离子导入法和磁疗法等。
1.超声波疗法：超声波是指频率在20000周／秒以上，不能引起正常人听觉反应的振动波，临床上常用频率为8001000千周／秒。医用超声波能改善局部淤液和淋巴循环，加强局部新陈代谢，使组织酸碱度发生变化，PH向碱性改变；使局部酸中毒减轻，缓解或消除疼痛。超声波疗法适用于慢性前列腺炎出尿路刺激症状明显和前列腺液镜检白细胞较多的患者。
2.短波疗法：短波疗法是一种高频电流疗法，所应用的电流称为短波电流。短波的杀菌作用并非是直接的，而是由于短波增强了机体的免疫防御机制所产生的间接效果。短波疗法操作简便，治疗时用两个电极板，一个放在臀部，一个放在下腹部的耻骨上方即可，每次15～30分钟，每日1次，2周为1疗程。本疗法适应于急、慢性前列腺炎及前列腺镜检白细胞较多者。
3.超短波疗法：超短波疗法是应用高频率电流对前列腺炎进行治疗的一种方法，电流频率较高，其作用机制和适应症与短波疗法相同，但其穿透组织的能力及杀灭微生物的效果比短波要好很多。
4.微波疗法：微波疗法是一种新的高频电疗法，比短波及超短波更易深达组织内部，对深部组织的微生物有较强的杀灭能力，且不会使皮下组织过热。使用方法是将微波的发射探头放进直肠约5～6厘米处，隔着直肠壁照射前列腺，每次照射8～12分钟，每日或隔日1次，两周为1疗程。在正常情况下，微波对人体基本上是无害的，但睾丸对微波很敏感，因此在治疗前列腺炎时，必须注意保护睾丸不受照射。