俗话说：“气大伤身。”生气对人体的伤害主要有令脑细胞衰老加速、长色斑、胃溃疡、心肌缺氧、伤肝、甲亢、伤肺、损伤免疫系统等。也许很多人认为生气是人生在世不可或缺的，因为我们一向都在让自己不好过，我们容易过度在意负面的事物，而且不肯轻易罢手。有人专门对生气做过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下举几个例子：他人无意或在不得已的情况下“冒犯”了你。如在马路上被撞，公共汽车上被人踩了一脚，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等，这些都属于不该生的气。还有就是在特殊情况下发生的一些事。如：人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊”，损害他人自尊心，或做了危害他人的事。微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点——肚量太小；流言、传言、小道消息，不必去听，听到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下，即使背地被人议论几句又有什么大不了的。上述种种都是不该生的气。如果每个人在一生气时能理性思索一下，就一定会发现，绝大多数的气是不该生的，这样，你的怒火自然会渐渐消除。
其次，主动消气，越快越好。有人提出一个很好的建议，生气不超过三分钟。消气越早、越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿，这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，你可以尝试以下几种方法改变：一是立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。这就是所谓的“宣泄法”。二是到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去，心里的气自然会渐渐地消除。此谓“转移法”。三是干脆立即从事自己心爱的技艺，去唱歌，去跳舞，或去挥毫泼墨，此谓“升华法”。莎士比亚说：“人的不幸福，往往是因为在该用理智的时候用了情感，而该用情感的时候却用了理智。”对于本身性格比较急躁，容易情绪激动的人，一定要三思再三思再去行事，才能避免冲动引发的后患。
在生活中，人们常常会生气，一生中永远不生气的人是不存在的。现实生活中，人们为别人的错误而惩罚自己的事是屡见不鲜的，例如，当有人在婚姻中遇到不幸，比如说一方出轨了，背叛了对方，使对方的身心受到严重的打击和伤害，遇到这种情况，有的人就是对婚姻感到失望，甚至在生活中拒绝再次寻找生活伴侣，因为他们的心已被第一次婚姻伤的太深，在心理上已埋下了深深的阴影，以致无法打破这心灵上的沉重枷锁。要知道，这种为别人的错误而放弃自己婚姻幸福是非常愚蠢的做法，是拿别人的错误惩罚自己。
既然生气是日常生活中无法避免的现象，那我们应该以怎样的态度和方法去对待呢？可以看看拿破仑时代法国最著名的外交家和政治家塔列郎是怎样做的，此人是法国历史上有名的政坛“不倒翁”。有一次，在别人批评他时，竟呼呼大睡起来，丝毫不把别人的批评当回事，更别说生气这样的事了。塔列郎曾这样说道：“要控制自己的最初反应，它几乎总是发自内心的。”有人这样评论他：“塔列郎始终不动声色——我们知道，即便你在他腰上猛踢一脚，他也不会露出一丝意外。”塔列郎一生中有无数次的背叛他主子的行为，所以当他在世时，就受到同时代许多人的批评。但在这里，我们不从政治上去讨论这个人物，只是要记住康德所讲的这句话：“不要拿别人的错误而惩罚自己”，要学会忘却，要把自己的目光放在未来的生活之路上。
不要得理不饶人
遇方便时行方便，得饶人处且饶人。
——吴承思
在人生旅途中，相信每个人都会遇到一些令自己伤心，痛苦，愤怒的事情。它们大多是来自亲人，朋友，爱人，同事带给自己有意无意，或多或少或深或浅的伤害。这些经历都会让我们心生怨恨，委屈不甘。甚至陷入深深的怨恨之中不能自拔。那是一种有苦说不出的痛，是久久不能释怀的挣扎。陷在其中的人是一种无语言状的悲哀，更是一种欲说还休的无奈。是一种苍凉，一种哀痛，一种心淡到心死的过程。走不出怨恨的心作茧自缚，伤痛的心似千斤重，看不到明媚的阳光，找不到快乐的天地。
原谅，就是一种包容，一份爱心，一种慈悲更是一种解脱。抛开心中怨恨、不满和不甘，不要让这些令人窒息的情绪压迫你沉重的心灵；它们会像满天的乌云遮住了的阳光，使你的双眼看不到光明，感受不到人间的欢乐，你若是长久地任其在心中蔓延生长，它就会像花园里的杂草，四处丛生，无法控制；原谅那些令你生气的人，让所有蒙蔽在心灵的乌云隐退，沉重如铅的怨恨将放下，让一切的不甘烟消云散，心情自由快乐的飞翔。
生命是短暂的，匆匆数十年；生命是脆弱的，许多人和事我们都无法一一把握。过去了的光阴似箭，未来的岁月不可预知。在有限的时间里，有太多美好的事物值得我们去追求；有太多的文字等着我们一一去领悟，太多的自然美景等着我们去探索；更有许许多多的美食等着我们去品尝；与其把大量的时间浪费在记恨上，不如用来好好地享受生命，享受快乐，享受爱与被爱。
原谅别人，就是成就自己。用一颗包容的心去原谅别人，你会发现自己的涵养提升了好多。原谅别人是一种良好的无言教育，这种教育方法效果就是我们常说的：“此时无声胜有声。”原谅别人，给予别人改正错误的机会，更能使自己和别人建立一座美好的桥梁。按着这个原则去做，家庭就会和睦，朋友就会和合，社会就会和谐。原谅是对过失的一种宽容。原谅别人能使自己有悔过自新的空间，而原谅自己会使自己不思进取，反而倒退。
现代社会中，人们往往都能接受、容纳自己的过失。原谅自己非常容易，做错了事情可以原谅，违背了道德也可以原谅，伤害了别人也可以原谅，好像一切对与错都可以原谅。相反，原谅别人就不是这么简单了，对工作、事业、亲戚、朋友等等，一点鸡毛蒜皮的小事，都会斤斤计较，好像眼里容不得半点沙子一样。原谅自己容易，原谅别人很难，我们要学会原谅别人！但是原谅别人之后，我们还要学着纠正自己。处处原谅自己，会害了自己，使缺点显露无遗，所以纠正自己要严厉，把自己的缺点一一改正，并想想过去的缺失，警惕自己绝不可以再犯，使个人的言行举止都对得起自己，也对得起别人。
拥有一颗宽容的心，处处包容别人有心无心的过失，经常想着这是原谅别人最基本的原则，循着这个原则去学习，原谅别人就容易多了。生活中我们要学习佛陀那种博大的胸怀去原谅别人的一切，使别人在原谅的过程中悔过，改恶为善，树立起正确的人生观和价值观。自古以来、凡有大成就的人，都会原谅别人，包容别人。其实以原谅来教育别人，是世界上最美的教育方法；以原谅来教导是世界上最管用的管理方式。批评只能带来怨恨，原谅则可以建立更好的友谊。原谅别人是最美的境界！原谅别人不仅成就了别人，同时也成就了自己。原谅别人，自己的人格得到了升华；原谅别人，自己的心灵得到了净化；原谅别人自己的道业就有所成就。原谅是一种美德，原谅是一种素质，原谅也是一种美丽的境界，原谅别人多少，自己所获得的利益就有多少。
怨恨永远没有办法化解怨恨，只有慈悲、包容、宽恕、原谅才能化解怨恨。原谅别人是一种豁达，原谅自己是一种释怀，学会了原谅你会发现你轻松了、愉快了、自信了、成熟了。有时候，朋友的一些言语和做法也许伤害了你；家人、同事的误会让自己苦恼；生活中有很多事让自己并不如愿，甚至痛不欲生；我们应该换一种思维方式学会原谅别人，因为不原谅别人往往是出于我们自己的狭隘、自卑、虚荣、放不下面子。原谅了别人，一切就变得开朗了。你一脚踩在了盛开的鲜花，鲜花留给你脚的是花香；你一把推开了一门窗，窗外吹来了一阵清新的芬芳；你翻过了一座山，就会发现山那边的风景更加迷人。
人的生命也就是短短几十年的光阴，苦也一天，乐也一天，所以，我们要学会原谅，让自己快乐。学会原谅你就会发现那些自信、充实、豁达、大度、生活幸福的人都比较容易原谅别人，也许正是因为他们不太计较生活中的那冲突和矛盾，才获得了良好的心态和幸福的人生。仇恨，是一个恶性的循环，原谅，是一个良性的开端。
学会原谅，去拥抱辜负了你和你所辜负的人。原谅他给你带来的伤害，原谅一切可以原谅的一切，把所有的恩怨，让岁月去磨平，所有受过的伤，都随着滚滚的大浪而远去吧！