书城时尚童颜教主美肌养成法
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第5章 童颜美肌形成的内因(2)

世界上生存压力比较大的地方,像日本和一些欧美国家,抑郁症患者人数相对来说比较多。一个英国女孩,性格非常内向,非常害怕在公众场合说话。随着年龄的增长,由于父母离婚,她和自己的父母交流也减少了。女孩后来上了伦敦大学,成绩很优异。在20岁生日那天,她自杀了。女孩死后,她母亲翻看了她的日记,才发现,这个20岁的女孩子从15岁开始就生活在抑郁里。她在日记中写道:20年来我努力生活,想坚持把生命延续到20岁,不要让已经失去爱人的母亲再失去她了。终于在临近20岁的那几天里,她出奇地兴奋,还喝了一次酒。一个年轻美貌女孩的生命就这样凋零,她的父母后悔不已。

母亲很早就发现她不爱说话,受到委屈从来都不哭。以为她是性格坚强的女孩,却不知道她的内心有那么多痛苦。从她15岁开始,就每天生活在失眠里,夜里反反复复地强迫自己睡觉,甚至喝酒都不能让自己糊涂。她知道自己是因为父亲的离开,而对世界产生了不一样的看法。她很孤僻,没有朋友。她很小就发现小朋友们都很“刻薄”,她常常被他们的话伤得体无完肤。长大以后她再也没有相信过任何人,虽然期间她也努力做过,但是失败了,她对这个世界慢慢丧失了信心。

5年里一个人被围困在痛苦的城堡里,挣扎呐喊,她承受了多少平常人无法承受的折磨。

女人里抑郁患者远远多于男人,因为女人普遍比较感性,而且一旦受到坏情绪的影响,调整需要一定的时间。我们来看看哪些是抑郁症的表现:

◎心情抑郁

情绪很低落,时常苦恼忧伤,对什么事情都提不起兴趣。对周围的事物都很不满意,感觉生活没有乐趣,对生活希望悲观。稍有一点事情不顺心就非常难过,发脾气,掉眼泪,表情绝望而悲惨。

◎思维迟缓

思维迟缓导致行动迟缓,这种抑郁情绪大多发生在心灵受到伤害的时候,一时清除不掉负面影响。感觉自己懒得思考,不想主动说话。即使说也很漫不经心。似乎思考问题对她来说无比困难,但是如果她发现自己思考速度慢,情绪会更糟糕。觉得自己似乎有智障,很自卑,认为自己生存没有价值,或者觉得自己活着是个累赘。

◎行动退化

以前能健步如飞,现在走几步路都觉得心悸、胸闷。没有任何想外出或者与人交流的想法,非常渴望安静地一个人待着。经常便秘、食欲下降和体重减轻,夜里很难入睡。

很多女孩其实对抑郁症并不陌生,人总有情绪低落,高兴不起来的时候。只要不是放纵自己忧愁伤感,悲观绝望,很多人都能克服抑郁。抑郁症最危险的症状就是自杀,而抑郁症患者的思维逻辑基本正常,所以实施自杀的成功率也很高。据调查,抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症,只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病,及早治疗,对抑郁症的患者非常重要。

女孩们该如何帮助自己判断是否患有抑郁,并将自己救出苦海呢?

当我们发生轻度抑郁,早晨起来脸色苍白,睡眠质量变差,饮食开始减少,经常头晕头痛。千万别把这种症状当作是神经衰弱,一定要积极地进行调整。多出户外活动,和朋友聊天,放松心情,不要让这种症状持续到两周以上。因为如果这种情绪超过两周,人很快就变得悲观失望,再进行调理就比较困难一些。

那些隐匿性抑郁症并不容易发现,主要表现在总是感觉身体不舒服,老是头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状。这时,其实抑郁情绪已经被身体表现的不舒服所掩盖了,很难发觉了。

孤僻的女孩比较容易得抑郁症,她们有事情总是藏在心里,不愿与别人分享,思想负担比较大。要预防抑郁症的发生,我们要提高自己的自信心,多听音乐,多和家里人沟通,有空就和朋友出去购物或者到郊外散心。抑郁症的治疗方法很多,主要是药物治疗,其他方法还有心理治疗、光疗和电痉挛治疗等等。战胜抑郁并不困难,只要战胜自己消极的情绪就会有好的转机。

无论是轻度还是严重的抑郁症,对女孩们的容颜都是极大的摧残。悲观厌世的人不但折磨自己的身心,而且对容颜也不会爱惜。

说出心中的快乐,让快乐飞散到人群中,可以让一个人的快乐,变成了10个人的快乐。说出心中的苦闷,苦闷传递给了朋友,10分的苦闷有人分担,变成了5分。我们都会因为这样那样的事情产生痛苦,苦闷的感觉。烦恼不是酒,沉淀越多的烦恼,人就越痛苦。人总要经过一番痛苦的斗争,获得一些成熟的机智。想要拥有好情绪,一定要善于转移注意力,善于用语言来表达自己的心境。情绪消极的时候,想办法疏导它。哭泣是女人发泄情绪的最好方法,流过泪水心情自然就轻松一些。而如果你选择了愤怒的发泄方式,可能容易伤害身体。对于那些你根本无法承受的痛苦,不如干脆转移注意力,将它忘记。当你能够接受的时候,再来反思。在这一点上,女人们不如学学男人,沉闷,压抑,抑郁对于男人来说都是可以承受的,因为他们会发泄,他们会忘记,他们还时刻准备重新创造。当你遇到挫折,不要让心灵和你一起哭泣。和心灵对话,教导它坚强起来,勇敢起来。自我话语的暗示,也能带来意想不到的效果。

购物狂——放纵坏心情的罪魁祸首

女人天生爱购物,有的女人认为这是一种非常优雅的行为,有的女人认为这是一种很时尚的行为。但是并没有多少女孩能够从内心里真实地面对自己,购物是在挥洒那些不快的情绪,也许你觉得可以通过购物改变心情没有什么不好。但是,心情不好去购物,买回来的东西基本都是不实用的。每次心情不好,都去购物发泄,心情事实上并没有得到调节。这样下去反而会产生新的焦躁情绪,变成“购物狂”。

有一位女孩年轻漂亮,但是想到自己的男朋友总是喜欢和其他女人交往,她的心里有说不出的难过。因为是她先追求男友,现在发现男友很花心,但是自己又放不开,不愿意放弃。每次看到男友和其他的女人说话,她的心情就会很糟糕。于是她干脆就去购物,买自己看着顺眼的东西,慢慢的心情好了起来。看到满眼都是自己喜爱的东西,怎么能不高兴呢?这些物质的东西,暂时填补了心灵的空缺。

可是好景不长,购物总是有极限的,购物刷的信用卡也需要还帐。没有多久银行催债的单子像雪片一样飘来,她在艰难应付感情的同时,还要遭受经济上的“折磨”。女孩从前面对经济问题,还能下定决心艰苦一段时间还信用卡的钱。可是感情的失败,经济上的不如意,让她很沮丧,她发现自己的恶劣情绪并没有真正得到释放,而是转化到另外的东西上去了。情绪还没有调整好,又要面对大额的债务,女孩整天唉声叹气,老是抱怨命运不公平。

其实就算女孩在经济上非常宽裕,能够一掷千金,也不要采取这种购物的方式来宣泄情绪。这种挥霍宠坏了自己,又没有真正解决问题。如果你非要在情绪恶劣的时候去购物,那么打电话邀请你的好朋友一起去。如果有比较要好的男人朋友更好啦,他们会提醒你珍惜自己。与其这样挥霍发泄情绪,不如把自己的心声说出来,去解决它。孤单地购物,只能让你甩掉暂时的坏情绪,如果每次碰到坏事都这样解决,你调整情绪的能力会越来越差。

如果女孩有情绪不好时疯狂购物的习惯,不妨在冷静的时候仔细审视一下你购买回来的东西。这些宝贝是不是真的是你需要的,你究竟准备拿它们来做什么。想一想它们是否在你最难过的时候“帮助”过你,它们是否真的能够“帮助”你。

甩掉坏情绪,我们依然不能放纵自己,否则一种坏情绪消失了,却培养了一个坏习惯。

有一位很绅士的男人,非常有礼貌而且很懂女人心。他在超市选购地垫,正好看到一款他妻子非常喜爱的地垫。当他伸手去拿的时候,碰巧一位年轻女孩也正要去取那个地垫。两人同时愣了一下,年轻女孩便没好气地扔掉了,嘴里还大声说:“真扫兴”。绅士觉得女孩肯定是不高兴,要不怎么会至于为了一个地垫而发脾气。他急忙给女孩道歉,说还是女孩买那个地垫吧。结果女孩大怒:“我买不买和你有什么关系,让开!”偌大的商场大家的目光集中在了他们身上,绅士非常尴尬地说:“的确是我不对,那我请你喝咖啡算是赔罪吧。”女孩立刻眼睛红了,哭着跑了。商场里的人对女孩已经熟悉到不能再熟悉了,只要她心情不好,就会不分昼夜会出现在这里。而且如果买什么东西不满意,就会向服务员发火。结果今天真不巧,“坏事”被绅士碰到了。幸好他非常有礼貌,否则女孩肯定会揪着他不放,或者骂够了再走的。

单独去购物解闷的人,本来就不顺心,如果正好又在购物时碰到不高兴的事情,情绪很容易就爆发出来。购物并不能掩饰和淡化女孩内心的烦恼,仅仅是让你暂时忘记了。但是当你记起来,情绪还是一样的糟糕。如果这时身边有人开导,陪着你难过哭泣,很快就会好起来的。

女孩们千万别把发泄情绪的坏毛病集中到购物上,把自己变成一个易怒的购物狂。

当你感到愤懑,不愿意说话,胸中却有无数的声音在呐喊时,不要让它迸发出来,因为这样久了,发火来宣泄心情就会成为一种习惯。愤懑大多是因为不满,而不满总是有源头的。有些事情是别人的错,愤懑过火是用他人的错误在惩罚自己。有的愤懑源头就在自己身上,除非你找到它,否则无论你发泄过,与他人交流过,都不会消失。梳理一下情绪,到空旷的丛林中走走,在小溪边听听流水的声音。你会发现,生活原本是美丽的,是我们人为将它改造成了另一副样子。人的一生不可能只有一件不快乐的事情,所有失意和痛苦的过往都可以当作你人生的驿站。那些经历过的风雨,如今你都能坦然面对,今天的失意,明天你也能坦然面对。流逝的时间能帮助你解决很多问题,那么现在的你,就节省这些时间,把它给予快乐吧,这才是创造快乐的窍门。

恋爱的女人更美,浪漫的女人更年轻