第9~第12个月作息规范
上午7：00
把宝宝叫醒，给他换尿布，在7：00前喂奶。
用两侧的乳房喂奶，或者用杯子给宝宝喝配方奶，然后吃早餐，让他喝挤出的母乳或者配方奶，外加一些水果和小零食。
让宝宝至少保持2.5小时的清醒时间。
上午8：00
在你吃早餐的时候，让宝宝在地板上玩20~30分钟，或者做一些游戏。
给宝宝洗漱、穿衣，记住给他身上有褶皱的部位和干燥的皮肤涂上防护霜。
上午9：30
拉上窗帘，把宝宝放进睡袋，关灯，关上门。宝宝需要短休15~30分钟。
上午9：55
把窗帘拉开，打开睡袋，让宝宝自然醒来。
不论宝宝睡了多久，在上午10：00必须完全清醒过来。
让宝宝在地板上玩一会儿，或者带他出去散散步。
中午11：45或12：00
在用杯子给宝宝喝水或稀释的果汁之前，让他吃下这餐的大部分固态食物，之后一边喝水（或果汁）一边吃剩下的食物。
进餐时间早7：00~晚7：00的休息时间
上午7：00早9：30~10：00
中午11：45或12：00下午12：30~2：30
下午2：30
下午5：00
下午6：30每日最长睡觉时间：2~2.5小时
当你吃午餐时，要鼓励宝宝坐在餐椅上面，给他吃一点小零食。
下午12：20
检查宝宝的床单，给他换尿布。
在12：30之前，把窗帘拉上，把宝宝放进睡袋，然后关灯关门。
从他躺下开始，午睡时间不应该超过2个小时。
下午2：30
不论宝宝睡了多长时间，在2：30之前，必须把他叫醒喂奶。
把窗帘拉开，睡袋打开，让宝宝自然地醒来，给他换尿布。
用母乳喂宝宝，或者喝奶粉。如果宝宝已经断奶，就用杯子给他喝一点水或者稀释的果汁，再吃一点小零食。
不要在3：15之后喂奶，那样会使晚餐时间推后。
下午4：15
给宝宝换尿布。
下午5：00
让他吃完这一餐的大部分固态食物，再用杯子喝少量的水或配方奶。在睡觉之前，宝宝依然要喝很多奶水。因此，这餐的奶水摄入要控制在最少的水平。
晚上6：00
在晚上6：00之前必须给宝宝洗澡，6：30前按摩、穿衣完毕。
晚上6：30
在晚上6：30之前给他喂奶。
用两侧乳房给宝宝喂奶，或喝200~210毫升冲好的奶粉。在满1周岁的时候，这个量应减少到150~180毫升，并且用水杯给他喝。
把灯光调暗，给他读一个故事。
晚上7：00
在晚上7：00之前，把宝宝放进睡袋，关灯，关门。
本阶段作息规范进行的调整
睡眠
在这个阶段，大多数宝宝白天的睡眠时间开始缩短。如果发现宝宝开始在夜里醒来或者早上很早就醒来，就要缩减白天的睡觉时间。
开始的时候，可以缩减上午的短休时间。如果宝宝以往都是睡30分钟，你可以把这一觉缩短到10~15分钟。有的宝宝可能会把午觉时间缩短到1.5小时左右，这会使宝宝下午变得非常疲倦并且烦躁易怒。如果宝宝出现了这样状况，可以尝试将上午短休彻底取消，看看这样能否提高午觉质量。如果宝宝不到12：30就开始发困，或许可以把他的午餐时间稍微提前一点。
在这个时候，有的宝宝可以扶着栏杆站起来，当他发现自己不会重新躺下去的时候，会变得非常不开心。如果发生这样的情况，可取的建议是，在把宝宝放回婴儿床的时候，要教会他如何自己躺下。在宝宝还没有学会自己站起来再重新躺下前发生这样的状况，你还是需要帮助他躺下去。值得注意的是，你在帮助他躺下去的时候，不要大惊小怪，也不要和他说太多。如果宝宝出现夜里支撑着站起来的情况，你要查看一下他白天的全部睡眠时间，因为宝宝在夜里醒来并且支撑着站起来，可能是白天睡眠时间过长引起的。如果是这样，通过缩短或者取消上午短休，就可以很轻易地改善此问题。有些宝宝在早于平均年龄的时候上午就不再短休，如果依然出现这样的状况，应考虑缩短他的午觉时间。在我的论坛里，也曾经听说过这样的情况：一个11~12个月的宝宝，午觉仅仅需要睡上1个小时左右，晚上却可以安然地睡整夜。
进餐
在这个时候，宝宝应该适应了一日三餐，并且有些时候可以给自己喂饭。这个阶段，让宝宝学会正确地咀嚼食物显得非常重要。他饭菜中的大多数食物都应该切碎，或者切成片和丁。到1周岁的时候，宝宝应该可以吃切碎的肉类。这个时候也是在食物中加入生蔬菜和沙拉的好时机。在每次进餐的时候，尽量让宝宝吃一些小零食。如果宝宝对勺子产生了兴趣，不要阻止他，给一把勺子让他握着。重要的是，让宝宝在进餐时感到快乐，即便他可能把食物弄得满地都是。
喝奶粉的宝宝，到9个月的时候，无论喝水、喝果汁，还是在早上和下午2：30喝奶的时候，都应该使用杯子。在宝宝1周岁的时候，所有的饮品都应该用杯子来喝。
要想获悉本阶段固态食物的更多信息，请参照本书第162页。