书城养生你不可不知的100个足部保健妙法
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第17章 头痛足部保健法

头痛是常见的自觉症状。中医认为,感受风寒湿邪、情志郁怒、肝阳偏亢、失血体虚、肾精禀赋不足等均可导致头痛的发生。现代医学认为,头痛由头颅内、外组织发生病理性变化引起,称器质性头痛;没有病理变化基础的头痛,称功能性头痛。因更年期、过度疲劳、精神压抑等因素引起的头痛为功能性头痛,是按摩疗法最切合的适应证。

足浴

●取胡椒3克,研末,水煎,加入适量黄酒,每日足浴2次。

●取川芎30克、白芷20克、羌活30克、防风30克、薄荷20克、细辛15克、绿茶5克,入锅加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。

先熏蒸,后泡洗双足。每晚熏泡1次,每次40分钟。4天为1个疗程。

●取桑叶150克、野菊花60克、川芎50克、蔓荆子40克,入锅加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡洗双足。每晚熏泡1次,每次40分钟。4天为1个疗程。

●取制川乌30克、制草乌20克、白僵蚕30克、细辛15克,入锅加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,与30克白酒及3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡洗双足,每晚熏泡1次,每次40分钟。4天为1个疗程。

●取枸杞叶200克、菊花30克、天麻20克、钩藤20克,入锅加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,与3000毫升开水同入泡足桶中。先熏蒸,后泡洗双足,每晚熏泡1次,每次40分钟。4天为1个疗程。

按摩

●根据头痛部位的不同,选取不同经络的穴位施治。

前头痛

选足阳明胃经经穴解溪、内庭、厉兑穴,用掐揉法,每穴3~5分钟。

偏头痛

选足少阳胆经经穴足临泣、足窍阴、侠溪穴,用点揉或掐揉法,每穴3~5分钟。

头顶痛

选足厥阴肝经经穴行间、太冲穴,用拇指揉法,每穴3~5分钟。

后头痛

选足太阳膀胱经经穴至阴、京骨、申脉,用掐揉法,每穴3~5分钟。

全头痛

可选用足后四白、涌泉、照海、太溪、脑清穴,用点揉法,每穴3~5分钟。

●足浴时患者坐位,操作者一手以拇指及其余四指固定其足背,另一手以拇指切按其双脚拇趾末节外侧上中段三叉神经点60次。此法能活血止痛。掐切操作时,以局部酸胀感向上部放射为度。

●在浴洗下肢的时候,可以用手掌快速摩擦患者足心,以皮肤发热为度。

●操者以拇指或中指按揉患者足尖上部,各操作1分钟。

●以中指点揉患者足中部,每个部位操作半分钟。

●以掌根直擦患者双侧足背部,使局部发红发热为度。

刮痧

刮拭头、颈椎、胸椎、肝、肺、直肠、生殖腺反射区。

敷足

●取吴茱萸16克研末,生姜3l克捣烂,共炒热,将酒喷于药上,包敷于双足心涌泉穴,每日1换。

●取生姜36克,煮熟、打烂。左侧头痛包右足心,右侧头痛包左足心,每日1换。

●取吴茱萸适量,研为细末,加米醋适量调为糊状,外敷于双足心涌泉穴。每日1换,7天为1疗程。

●取地龙20克,升麻12克,法半夏10克,共研细末,调入麝香0.3克混匀,敷贴于双足心涌泉穴及腰骶部,每日1换。