原 料:
鲜菇(草菇)100克,土鸡350克,胡萝卜20克,生姜、葱各10克,食用油20毫升,盐15克,味精10克,清汤150毫升,胡椒粉适量。
制作过程:
1.鲜菇去蒂洗净,土鸡切块,胡萝卜切片,姜切片,葱切段。
2.烧锅下油,放入生姜片、葱段、土鸡块,炒至水分干。
3.加入清汤煮至汤鲜时,再放入鲜菇、盐、味精、用中火煮10分钟后撒入胡椒粉,倒入汤窝内即成。
营养功效:
草菇营养丰富,所含粗蛋白比香菇高出2倍,在其所含的20多种氨基酸中,有7种为人体必需氨基酸。草菇还含有大量的维生素C。草菇能滋阴壮阳,护肝健胃,增强人体免疫力,是优良的食药兼用型的营养保健品。
小贴士
草菇无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长。