书城养生一本书,解决女人健康问题
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第95章 坐月子也要时刻记得养颜

食补是月子期间最佳养颜方,既能为自己带来好面子,又不影响宝宝健康,还能饱自己的口福,可谓是一举多得的美事。很多女性朋友在月子里一般不爱见外人,有的人说是刚出生的宝宝怕见生人,也有人说这是人家的规矩,各家有各家的规矩。但我想更多的女性朋友产后不见人,多是因为她们“没脸见人”。说到这儿,产后的朋友可不要群起而攻我哟!且听我细细道来。女性朋友在分娩之后从医院回到家里后,哪个不是灰头土脸的。分娩对于女人来说是可谓是痛并快乐着。这时她们的由于失血过多,此时已是花容尽失;再加上月子里忙于照顾小宝贝,哪有时间还去养护容颜呢?最后的结果就是“没脸见人”了!食补是月子期间最佳养颜方,既能为自己带来好面子,又不影响宝宝健康,还能饱自己的口福,可谓是一举多得的美事。当然,产妇在医院休养期间(自然产3天,剖腹产7天),一定不要忙于用药膳进补。因为这时候医师可能要替产妇施打子宫收缩剂或是治疗其他病症,如果此时立即饮用药膳,很容易引起伤口发炎。因此,产妇在进行食补最好配合生理机能,采用阶段性进补为宜。

坐月子时养颜有绝招产后第一周是产妇排恶露的主要时期,这时暂不要吃的太补,以免恶露排不干净。这时可进食猪肝。猪肝可补肝明目,补益气血,既养颜又养身,非常适合此时期的产妇食用。每天约吃300克。产后第二周,这时恶露很然减少,但会伴有腰酸背痛的问题,这时适当吃一些食用麻油腰花(炒时可加入一点杜仲,以提高效用),以减轻腰酸背痛的不适。还要多吃一些补肾的食物,肾的功能强了,人也就结实了,容颜自然也美了。产后第三、四周,此时恶露已排尽,是进补的最佳时机。比如说,这时你可以适当多吃一些麻油鸡,麻油鸡可是台湾产妇坐月子必吃的一道菜。麻油鸡的做法也很简单,就是用黑麻油炒鸡块(最好用老母鸡,也可用乌骨鸡),然后再加入适量的米酒,最后加调料调味即可。但是肉类总会让人吃腻,这时可搭配着一些补血的、性温热的蔬菜来吃。当然,这只是举了一个例子。产妇若既想自己和宝宝健康,还希望自己有漂亮的面子,就要在饮食上讲究平衡。像鸡蛋、老母鸡,还有小米粥等,都是产妇必备的。此外,让自己和宝宝都受益的木瓜猪脚汤、豆浆煲鲫鱼、酒酿煮鸡蛋等食物,既能给自己带来好容颜,还能带来好奶水。

你还要变通烹饪方式,多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,并且多吃瘦肉、鱼肉,少吃过于油腻的肥肉等,以避免摄取过多的热量,防止身体变胖。想做一个漂亮的妈咪,并不是一件简单的事儿,需要你在月子期间多费一些心来保养。但不管怎样,这总比此时落后下病根日后再去调养要值得多。在月子期间,好好养就是做有意义的事,做有意义的事就是好好养!?受益一生的温馨提示:补血养颜汤原料:牛肉(最好用牛腿上带筋腱的肉)500克,枸杞子50克,淮山药50克,龙眼肉30克。

做法:把淮山药实用水稍浸过,去杂质洗净;将枸杞子和龙眼肉浸洗干净;牛肉洗净,切成厚片。最后将所有材料入煲中一起煲汤,先大火烧沸,再改用文火煲2小时左右,加入食盐调味即可。功效:此汤最补气血,可养颜强体,最适合在坐月子期间,身体虚弱导致精神不振、心悸不安、难以安睡时食用。 第8章 治病若烹小鲜--30岁女性常见病的有效治法人的身体就像是国家一样,是需要治理的。国家治理得好,人心所向,各行各业发展井井有条,自然国富民强。治国与治病是一个道理。身体若治理得好,气血顺畅,百脉俱通,自然百病不生。老人有云“治大国若烹小鲜”,对于上医来说“治病也若烹小鲜”。只要我们掌握了治病的方法,任何病都可手到病除,轻松而愈。