书城养生一本书,解决女人健康问题
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第50章 放下包袱即养生--放松是留住美丽的妙药

放松,不管什么时候遇到什么问题,都要告诉自己--放松。学会放松自己,这样才能更好地经营自己的生活,经营自己的工作,经营自己的美丽!前一段时间,一位老友从英国回来,四十不到的她不施粉黛,一身干净利索的休闲打扮,给人的感觉还是那么朝气逼人。她说,自己这些年来很少化妆了,因为化妆让她感觉身心俱累,而且周围的朋友也很少化妆,她们都活得很轻松。以前,自己在没出国之前每天描眉画眼,一身职业装,整天把自己弄得紧张兮兮的。现在,她已经从这个笼子里跳出来了。学会了放松,不再在人前带着一幅假面具了。刚开始,冷眼观瞧好像有点不修边幅,但是接触久了却从她那份从容、自信的神态里,感觉到一种从未有过的松弛之美,与她在一起感觉自己也特别轻松。现如今,一些30岁的女性活得太累了,不仅有来自工作的压力,更有来自“年轻漂亮”的压力。因此,女人到了30岁,更多的时间里要平衡工作和家庭的关系,要学会放松自己。

如何来放松自己呢?中里巴人先生在《别委屈了自己》一文中,道出了“放松”的真谛:“您有六个感观在身上,何必执著一窍呢?别委曲自己,没有人能捆绑我们,只要我们自己不带上枷锁。”是啊,只要你自己不给自己带上枷锁,只要你能放下身上的包袱,你也就领略了放松的真谛,你也就掌握了变美的秘方。现在就请您记着:放松,不管什么时候遇到什么问题,都要告诉自己--放松。

学会放松自己,这样才能更好地经营自己的生活,经营自己的工作,经营自己的美丽!?受益一生的温馨提示:放松的小窍门:1.每天集中精力几分钟,比如做好手头上的工作,其他的事情一概抛在脑后。2.让自己彻底放松一天,可以去唱歌、品茶,或者干脆什么也不干,呆坐窗前。3.记日记,或与朋友一起谈一谈,说出或写出来你的担忧。4.不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情与家人分享。5.不管你有多忙碌,一定要锻炼。慢跑、快步走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。6.享受按摩的乐趣,一些传统的全身按摩,或足底按摩,或美容,这些都能让你的精神松弛下来。7.不管你有多忙,你都尽量保持乐观的态度,放慢自己的速度。8.不要太严肃。一个轻松的笑,不仅能减轻紧张,还有增进你的免疫力功能。