书城养生养肝食谱
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第67章 香芋蒸鹅

原 料:

鹅肉约6 0 0克,香芋(去皮)250克,淀粉、青蒜、姜片、食用油、生抽、味精、蚝油各适量。

制作过程:

1.将香芋切件,用食用油爆香备用;鹅切件;青蒜、姜片放入锅内爆香,铲起放入碗内加生抽、味精、蚝油调味成汁底备用。

2.将鹅放入锅飞水,用生抽涂鹅身,裹上一层淀粉,然后投放油锅中将鹅煎至金黄色备用。

3.将香芋放在锅内,再将鹅放在香芋上,淋上汁底,入锅蒸1.5小时左右,放到碟内即可。

营养功效:

鹅肉蛋白质、不饱和脂肪酸的含量很高,富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素,并且脂肪含量很低。

小贴士

吃芋头时应先剥去外面的薄皮,皮内层分泌的黏液碱性较强,触及皮肤会引起瘙痒,但并无毒性。这种汁分泌物称为草酸碱,只要把痒处靠近炉火或用热水洗刷片刻便可消除。