原 料:
鲫鱼1条,豆腐1块,猪肉馅50克,食用油、葱、姜末、蒜、盐、高汤、味精、绍酒各少许。
制作过程:
1.将豆腐切成骨牌块,用开水烫一下;鱼收拾干净,两面都剞上花刀。
2.将猪肉馅和葱、姜末、盐、绍酒拌匀,酿入鱼肚内。
3.炒锅上火烧热,加底油,用葱、姜、蒜炝锅,加入高汤,汤开后放入鱼和豆腐,加适量的盐,用急火炖,鱼熟后放入味精调味即可。
营养功效:
鲫鱼性温,味甘,含丰富蛋白质,而脂肪、碳水化合物含量少,具有益气健脾,利水消肿,清热解毒,通脉下乳,理气散结,升清降浊之功效。
小贴士
食用鲫鱼时,不能同时食用猪肝,两者同吃具有刺激作用。