楚默觉得两百来斤的负重根本不够用。
于是他就拿出了两千斤的负重体捆绑到了身体各处。
武当的太极拳，是有名的内家拳法，武当派也是被称为天下第一正宗的内家功派。
楚默不知道，自己的太极拳法在前世中，算得上如何，可是他也深深了解，光有内家拳，不会外家拳是不够的。
现在，他便开始淬炼自己的肉体。
还记得前世看武侠小说中，某位严格的外家功师傅曾对门下弟子说过：“一切外功，或铁砂掌，或铁腿功，或其他，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已。不管什么外功，身体才是根本，身体才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何外功，或霸王神拳，或铁腿功，肯定比一个痨病鬼要厉害的多。”
身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高超，也成不了好的玉雕。
如何锻炼身体，也是有十分讲究的。
只练指力，即使你指力惊人，可是你的腿脚功夫差，下盘不稳，一样会被敌人秒杀。
一个腿脚功夫练到及至的高手，他的拳掌指的功夫太差，只要敌人一直攻击你的上三路，那么也一样会轻松被人击杀。
一位横练十三太宝，金钟罩，铁布衫的高手，没有足够威力的攻击能力，也只是给敌人当人肉沙包，比较耐打罢了！
所以要锻炼人的身体，就要锻炼全部。
要锻炼身体，就不得不锻炼：力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等。
要让自己的身体不断蜕变，让自己的身体透支到极限，然后再继续锻炼，这样能更有效的锻炼身体。
前世的特种兵极限训练似乎就是几日十几人，才吃两块压缩饼干，喝两瓶矿泉水，只有到达了胜利的极限，这个时候再训练，才会进一步锻炼到身体，使身体更强。
这世上的一切修炼体魄，研习武道之人，必须研究透医道。
人为什么修炼？
第一就是为了健康长寿；
第二就是让自己攻击力更加强。
修炼体魄的人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，这些他们都能够做到。
可是，他们的拳头再硬，可以比得上一把玄铁炼制出来的宝剑，战刀坚硬吗？
玄铁，十分珍贵的材料！玄铁炼制出来的武器可比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁制造的宝剑，战刀的锋利，绝对是会超过那些修炼体魄高手的拳脚。
一位，将力量锻炼到颠峰的高手，他的力量再强大，可是他却没有速度。
肌肉的强壮，限制了速度，使自身的消耗往往比常人多很多。
只需要你有绝对的速度，一把匕首，便能杀死他！
这有什么好害怕的？
研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，针对人体脆弱的地方下手，在古老的中华功夫中，也不乏这类功法，可是正派的人士，往往将这类功法，视为邪门歪道，叱之以鼻，甚至杀死敌人，好听的话叫‘除魔卫道’。
什么叫道？
什么是正？什么是邪？
这世界上，没有绝对的正，没有绝对的邪。
锻炼自己的身体时，如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……
锻炼全身的所有肌肉？
不，不，不，这也是不对的。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所谓刚柔并济，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。
一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。
锻炼手脚，不能盲目的锻炼，而是需要保护好自己手脚的灵敏度。
手可以握刀，握剑，用各种武器，将手掌保护好，让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。
甚至于许多高手每日都用牛奶来泡手。
前世某本小说中，一位剑士每每都爱沐浴更衣，请最美的女子伺候他，这一切，只会让他放松，去迎接生死的一战。
他可以为一个毫不认识的人，远赴千里之外，去替其报仇！
他将杀人，视为世界上最神圣的事看待。
所以他的剑很快，他吹的不是雪，而是血；是敌人的血。
他的手保养的很好，所以只要有剑在手，他就是天下无敌！
一代剑神！
杀人的时候，只在一点之间，容不得半点马虎。
当你的剑刺出时，就要以雄狮扑兔，全力以赴，不能留给对手半点机会。
因为，对敌之时，不是你死，便是我亡！
对敌人仁慈，就是对自己残忍！
以前的楚默或许不会贯彻这个思想，即使他知道，他也不会这么做。
可是一个人，当他心中充满了对亲人，朋友的爱，对敌人充满了恨，那么他将能做出认为你认为疯狂的事，哪怕是改变他的性格。
很显然，我们猪脚，楚默就是这种人！
爱在他的心中，十分重要。
胆敢伤害他的亲人，朋友，那么就要接受他最大力量的攻击。
不死不休……
至于腿的锻炼，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。
无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。
手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。
两者都是重中之重，而身体躯干，便是□□主体……
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调的完美身躯正是如此。
“天堂神族，你们等着吧！”楚默的嘴角挂着那抹邪笑，他的全身肌肉爆发着柔和的光泽。