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第57章 草鱼豆腐汤

原 料:

草鱼1条(约500克),豆腐250克,青菜心6棵,胡椒粉、盐、味精、料酒、生姜片、葱段、油、鲜汤各适量。

制作过程:

1.将草鱼去鳞、鳃,洗净去骨,切成厚片。

2.豆腐洗净,切成厚片;青菜心洗净,切整齐。3.炒锅上火,放油烧热,下入葱段、生姜片,煸炒几下,加入料酒、鲜汤、盐、胡椒粉及豆腐,烧开后放入青菜心、草鱼片,煮1分钟即成。

营养功效:

此汤健脑益智、健脾消肿,并含丰富蛋白质、葡萄糖、维生素 A、维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、蔗糖、氨基酸、钙、磷、铁、锌、镁等营养素。

小贴士

此汤非常适合脑力工作者及经常加班者饮用。