总之，要想轻松，快乐地去工作，你就要不断激励自己。你可以准备一张小卡片，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。你还可以给自己准备一个“奖状”公布栏，在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；被老板称赞的一封email；或是生日时同事送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。
不过，激励虽然有许多方法，但最重要的是要相信自己，相信自己会成功。那么，从现在起，给自己一个愿望吧！并相信这个愿望在你的努力下一定会成功。一定要有这种信心，它会使你在前进的道路上步伐更加坚定有力。
劳逸结合，不要让自己太疲惫
你是否整天忙得不可开交，手边总有做不完的工作等着你要去完成，是否你不得不常常把一些工作带回家去做？
如果你经常甚至是每天都把工作带回家，那一定是什么地方出了问题。多数情况下，如果你总是不得不把工作带回家才能完成是因为你缺乏时间管理，没能有效地利用办公时间，而使你手中的工作越积越多，迫使你使用下班后的时间继续做它。
缺乏时间管理的人通常都比较容易感到灰心、愤怒和焦虑，没有多大成就感，整天被处理不完的工作所包围，不能真正享受生活。而能有效管理工作时间的人，通常生活的比较轻松，而且享有开心、欢乐的人生，周围的人也因而喜欢他，乐意与其交往。
据英国一家咨询公司调查显示：在5000多名被访的管理者中，超过30%的人一周工作超过50个小时，而不得不将工作带回家处理。这样，回家与在办公室都做着同样的事，使他们从不曾感到轻松、快乐过。
如果你想摆脱一再被忙不完的工作所拖累的坏情绪，你就要学会有效合理地利用办公时间，一方面避免时间的浪费，一方面在同等的时间里尽可能地多做一些工作。要做到这一点，你首先要把你的日常工作，按其轻重缓急来划分一下，然后再去努力做事。
通常情况下，日常工作可分为紧急又重要（如没有最后期限的会议，工作等）、重要但不紧急（如长远规划、建立关系等）、紧急但不重要（如临时插入的电话、邮件等）和既不重要又不紧急（如某些电话、一些琐碎的杂务等）四类。
大多数情况下，你身处一类，但又被第三、第四类的事情所拖累。如果你想有效提升工作效率，减少工作的压力，就应当缩小第一类的工作量，避开第三、第四类的工作，而把主要精力放在处理第二类的工作上。这样，许多工作你就可以当天完成，而没必要把它带回家，去影响你的健康和情绪。
此外，你还要学一些尽快做完工作的技巧。比如，你可以在等待上司约见、等电话的那段时间里做一些立即可做的工作。
若有重要的工作急需完成，你应立即停下与你同事的闲聊，赶快安下心来专注地去工作。如果你总是比预计的慢半拍，你就把表拨快10分钟，不久你就发现这会让你做事比以前更有效率，也更从容多了。
看看你的工作计划表，特别要检查一下安排在最后的那些项目是否有必要，如无必要，就把它删去。让思想专注于积极的方向也是提高工作效率的好办法。比如当你的心情越来越糟时，不妨深吸一口气，然后告诉自己已停止这种想象，一切到时再说吧！
在平时，你要学会自我激励，相信自己能做好任何事情，在该休息的时候尽量享受休息的乐趣，工作时再去想那些烦心的事。这样，你的大脑就不会疲于奔命，让自己可以清醒地分析和判断事情，这对于提高工作质量，放松紧张心情是有帮助的。
要牢记，让你的思想专注于更积极的方向，而不是一片混乱。如果你能做到劳逸结合，不再去想那些烦心的事，心情也会随之好起来，你将时时可以充满活力地投入到工作中去。
总之，不要经常把工作带回家，弄得自己身心疲惫，只要你能很好地利用它，你就会比别人多做更多的事，而且处理工作时也感觉轻松、自在多了，你因而更能享受到工作的乐趣。
消除不满，用积极化解抱怨
工作中，你常常会听到一些抱怨，或者也让别人听到你的报怨。多数情况下它只会让你觉得心情更加沮丧和糟糕。有时适当的抱怨能很大程度的化解心理压力，但你也可以采取一种更直接、有效的方法，那就是学会用积极的工作去化解抱怨——如果感到不满，情绪低落时，就马上去工作，而不是去抱怨。
实际上，许多抱怨并非来自工作本身，而是源于自己的思想。比如说，能力不被重视是许多上班族遇到的烦心事，他们总觉得自己有足够的能力，可以担当大任，却只能处在办公室最低层，干些无所谓的工作。越是这么想，对工作就越提不起精神。
再比如，当公司为你指派了一项工作，并设定了你自认为是不合理的期限要求时，通常你会感到紧张，进而去向他人不断地抱怨或是诉苦。因为，你认为要在这个期限内完成，自己将要花去更多的时间和心血，而且还不一定有成果。结果，当公司要求你在2个小时内起草一份报告，你牢骚满腹的抱怨就足足花了1小时，在怒气平息后才意识到接下来期限更短的工作就更难完成了。
你发泄着不满，却很难确定能解决什么，但有一点是肯定的：你的抱怨不仅会使你越来越累，还会把别人搞得疲惫不堪。
这时，你不妨花些时间与同事或工作岗位上的熟人相处，看看他们是如何从工作中得到乐趣的，是如何对付内心的厌倦感，以及哪些工作更适合你，这将会给你带来莫大的帮助。
要知道，消极的抱怨是没有价值的，它只会加重你的焦虑。让你感到压力，甚至不断地怀疑自己到底能不能完成这项工作。
此外，运用自嘲可以放松你的心情，让你更快乐的工作。自嘲是运用嘲讽语言和口气，自己戏弄、贬低或嘲笑自己。然而，从自嘲者的本意来看，又并非止于自我嘲弄，多有“醉翁之意不在酒”的意味，具有“表里相悖”、“言此意彼”的特点。
比如，在工作中，当遇到不公正的待遇，或受到不合理的评价时，自己气不顺，但又不便直接说出时，就可运用自嘲，以委婉暗示的方式，把内心的郁闷、不满，吐露出来，以正视听。
再比如，在工作中同事或客户有意无意地触犯了你，把你置于尴尬的境地时，运用自嘲，能使你的自尊心通过自我排解的方式受到保护，不至失去平衡。并且，还能体现你的胸怀博大，有助于工作中的“得分”。
实际上要想在工作中拥有一份好心情，你就要杜绝你那满腹牢骚的行为，在平时通过积极的工作去化解抱怨。当接到棘手的工作，或你的工作被设定了紧急的最后期限时，应深吸一口气就马上去工作！这种情况就不同了，你避免了花在抱怨上的时间浪费，又避免了消极抱怨影响你的工作心态，那么相信你一定能把工作做好。或者，你把这艰难的工作看作是对自己的一个挑战，测验一下自己的能力。即使是没能按时完成工作，只要你尽力了，也是成功的。
（第二节）心中有爱，感恩是快乐的源泉
感恩是快乐的源泉，如果我们对生命中所拥有的一切都能心存感激，便能真切体会到人生的快乐、人间的温暖以及人生的价值。
感动常在，拥有一颗感恩的心
所谓感恩，这是我们每个人与生俱来的本性，它是深藏于我们内心的一种优秀品质，也是一种人们感激他人对自己所施的恩惠并设法报答的内在心理需求。
众所周知，感恩节最初始于美国。1621年的秋天，远涉重洋来到美洲的英国移民为了感谢上帝赐予的丰收和印第安人的帮助，举行了三天狂欢活动。从此这一习俗就延续下来，并风行各地。
后来，在1863年，林肯总统把感恩节正式宣布为美国的法定假日。因此，美国人每逢11月的第四个星期四都要隆重庆祝一番。这一天，全家人围坐在餐桌旁，面对有火鸡、南瓜派的丰盛大餐，进行餐前祈祷和感恩。这时，每个人都会怀着感激之情细说值得他们感恩的事。
可以这样说，在如今的美国人心目中，感恩节比圣诞节还要重要。实际上，美国人的感恩心态在平时就表露得十分充分。不管你在什么场合，“谢谢你”、“非常感谢”总是不绝于耳。因为他们深知，说声“谢谢”不仅使别人感到快乐，而且也使自己心情舒畅。在感恩的氛围中，人们对许多事情都可以平心静气；在感恩的氛围中，人们可以认真、务实地从最细小的一件事做起；在感恩的氛围中，人们自发地真正做到严于律己，宽以待人；在感恩的氛围中，人们正视错误，互相帮助；在感恩的氛围中，人们将不再感到的孤独……
感恩既是一种美好的品质，更是一种人们对美好生活的追求。简单地说，感恩就是去感谢恩人，这是一种生活态度。怀着感恩的心，感恩面前一切美好的事物，那么生命便会创造出一份人间奇迹。现在许多新新人类都乐此不疲地与“世界接轨”，尽情地过着情人节、愚人节、母亲节、父亲节、圣诞节，却没有想到过感恩节。他们视幸福为天然，认为本来就应该是这个样子。他们大手大脚花父母亲的血汗钱，对父母的馈赠从不言谢，对朋友的帮助少有谢意，稍有不如意便大发牢骚，总觉得世界欠自己太多，社会太不公平，动辄诉诸暴力，或以死相威胁。这样一不小心就走入两个极端：或者目空一切，或者内向自卑。
人们的这些心理偏差，都十分迫切需要感恩思想伸入心灵深处来一次灵魂的洗礼。因为，感恩可以消解内心所有积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃。“感恩的心”是一盏对生活充满理想与希望的导航灯，它为我们指明了前进的道路；“感恩的心”是两支摆动的船桨，它将我们在汹涌的波浪中一次次争渡过来；“感恩的心”还是一把精神钥匙，它让我们在艰难过后开启生命真谛的大门！拥有一颗感恩的心，能让你的生命变得无比的珍贵，更能让你的精神变得无比的崇高！
试想一下，我们大家是否经常抱怨自己父母工作太忙而忽视了我们的存在，此时，你不妨用那颗感恩的心，来挖掘父母为我们所做的一点一滴。渐渐地，感恩的心就会取代抱怨。其实有的时候，快乐很简单，只要你拥有一颗感恩的心，你便会发现身边值得感恩的一点一滴，感恩的心看似无形，却很有必要，因为许多无法弥补错误的造成往往是因为忽略了那颗感恩的心。抱怨对人生永远是个负数，如果我们关注的是正确的东西，生活便能得到实质性的改善。感恩是一种处世哲学，感恩是一种歌唱方式，感恩是一种生活的大智慧，感恩更是学会做人的支点。生命的整体是相互依存的，每一样事物都依赖其他事物而存在。无论是父母的养育，师长的教诲，还是朋友的关爱，大自然的慷慨赐予……我们无时无刻不沉浸在恩惠的海洋中，感恩，是一个人的内心独白，是一片肺腑之言，是一份铭心之谢……所以感恩应该年年、月月、时时、刻刻、分分、秒秒。
只要我们能够拥有一种感恩的思想，它就可以提升我们的心智，净化我们的心灵。你感恩生活，生活将赐予你明媚阳光；你若只知一味地怨天尤人，其结果也只能是万事蹉跎！在水中放进一块小小的明矾，就能沉淀出所有的渣滓；如果在我们的心中培植一种感恩思想，那么就可以沉淀出许多浮躁、不安，消融许多的不满与失意。因为感恩是积极向上的思考和谦卑的态度，当一个人懂得感恩时，便会将感恩化做一种充满爱意的行动，实践于生活中。同时，感恩也不是简单地报恩，它更是一种责任、自立、自尊和追求一种阳光人生的精神境界！一个人会因感恩而感到快乐，一颗感恩的心，就是一颗和谐的种子。
体验幸福，感激身边的每一个人
就因为花儿不可能在一年四季都常开不败，也因为月亮不可能从月初圆到月尾，所以我们才有了对春天的向往，才有了对八月十五的期盼，于是，花好月圆成了最普遍的幸福生活的代言。幸福能给人快乐的感觉，常使我们陶醉于甜蜜的眩晕中；痛苦却让我们读懂了生命的深刻，从而令人成长。
对于幸福的体验以及追求，我们每一个人都会有所不同。饥寒交迫的人认为能一生衣食无忧便是幸福；身有残疾的人觉得能拥有健全的体魄就是幸福；生活富足的人坚信精神的充实才是最大的幸福。我们总是无法从眼皮底下，从手心实实在在握着的东西中去寻找幸福，感受幸福。最大的幸福似乎永远在离我们最远的地方，也许只有经过这千山万水的阻隔才能给予我们波澜壮阔的遐思。