洛阳：自东周之后，先后有八个朝代在此建都，故有“九朝古都”之称。洛阳的古城有三座。一座是周代的“土座”，也叫“洛邑”或“东都”，位置在今洛阳之西，是周成王建。公元前790年，周平王将国都东迁至洛邑。这是在洛阳建都的第一个朝代。战国起，洛邑也称洛阳。第二座是“汉魏古城”，也就是东汉、曹魏、西晋、北魏各代的首都。位置在今洛阳以东白马寺。北魏初，首都在平城（今山西大同），公元5世纪末，魏孝文帝迁都洛阳。第三座是隋、唐洛阳城。隋、唐的都城是长安；但一些皇帝如隋炀帝、唐太宗、唐高宗、武则天，经常居住在洛阳，当时也称洛阳为“东京”。五代十国的后梁、后唐，也在洛阳建过都。
开封：位于黄河中游南岸。战国时期曾为魏国都城，当时叫“大梁”（战国时，魏都初为安邑，魏惠王时始迁都大梁）。开封在隋、唐称汴州，唐末朱温废唐皇，建后梁，定都汴州，改为开封府。五代时期的后晋、后汉、后周也都在此建都，称为东京。公元960年，赵匡胤“陈桥兵变”建北宋，仍以开封为国都。
（第二节）旅行装备小常识
使用登山杖的优缺点
登山杖的设计是为了给个人活动时提供更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上；根据国外的研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。以下是有关于使用登山杖的好处和坏处，可以参考一下：
（1）优点：减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性。
（2）缺点：增加户外活动的花费，增加身体能量的消耗，不方便用手做其他事情，属于技术层面的方法，如果操作技术不熟练则无法达到省力的效果。
登山杖的选购
向前弯曲的手柄：这种手柄向前弯曲，会使手腕保持一个舒服、容易发力的角度。尤其适用于行走速度比较快的时候。因为登山杖会在手的前方，可以走得更省力一些。
把手：尺寸和形状要吻合手，无论是否戴手套。
可调节的手柄带：能放松或收紧，可以通过调整来适合你的手，尤其是在山路比较危险的时候。如果调整恰当，即使放手休息，登山杖也不会脱手。最好是软的，还有一些弹性的。可以简单地调整到需要的牢固要求，不容易脱落。
可以伸缩的杖杆：两节或三节的，可以伸缩，方便携带，并且可以调整来适合你的身高或地形。三节的登山杖比两节的更要方便一些。登山杖可以调节的越多，带来的好处就越多。下山的时候，要长一些，上山要短一些。不用的时候，可以收缩得更短，可以方便地绑在背包上。
旋转调整：按不同的方向旋转两截杆就可以调整到你需要的长度。旋转另一个方向就可以转紧，可是不能旋得太紧，这样调整的位置会比较精确一些。
按钮调整：有的登山杖不是采用旋转调整，而是旁边有一些洞。这种登山杖可以锁得很紧，可是有时候不能调整到需要的长度。现在这样的登山杖在国内很少见，估计能看到的也是一些淘汰的二手货，不建议购买。
长度调整：长度锁住以后，要很牢固又不能太紧，如果太紧，要把登山杖收缩起来，也会比较麻烦。可能同一个型号的产品在松紧程度上也有差别，在购买的时候，可以多试一试，这样就可以挑选到一个松紧合适的登山杖了。
杖尖：碳合金杖尖很耐用，如果戳到石头或冰里，不容易打滑。尖端凹进去的，通常可以戳得更牢固。现在很多登山杖的杖尖采用碳合金，碳合金比较坚硬。即便是插到坚硬的岩石上，也能牢牢地钉住，不容易滑动。登山杖大都提供橡皮帽等小配件，这样在比较松软的土地上行走，也不会因为插入太深而拔不出来。
正确使用登山杖
一般三节式的登山杖有两节是可以调整的。先将登山杖全部旋松，将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90°，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖头置于腋下5~8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止。将登山杖的支杆全部锁紧。另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。
调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。
一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开手腕而已，其实，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身.
在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在手掌之中，然后轻轻地抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许调整，记得不要影响到登山杖的操作。
登山杖的保养及注意事项
随着户外运动的兴起，更多的人参与到户外登山活动中来。越来越多的朋友知道了使用登山杖的必要性。这里着重讲讲在使用登山杖时遇到的几个问题。
（1）购买时需要注意的要素
（1）购买时买品质好一点的，重量轻、手柄防滑、腕带舒适，这很重要。
（2）杖杆多采用航空铝合金材料，质轻。
（3）杖尖防滑、耐磨性强，好的手杖多用钨锰合金材料。
（2）使用过程中会遇到的问题
（1）调节合适的长度：以最常见三节手杖为例。三节中其中两节是可伸缩调节的，注意观察，在每节的根部有STOP MAX标志线，调节时最大限度不要超过这条线。调节过程中，不要只调整两节可调杆来达到需要的长度，应尽量使这两节可调杆保持一样长度，这样才能受力均匀。
（2）锁死打不开的问题：锁死打不开有多种情况，常见的就是劣质的问题，原因是在调节处使用塑料配件质量差，塑料配件碎裂而导致锁死或锁不紧的现象。如果出现这样的情况，解决办法只有更换配件或者干脆淘汰。
登山服装
外出野营时所携带的衣物必须具备两项主要功能：首先它们要保护你不受雨、雪、狂风等恶劣天气的伤害；其次，它们要使你在各种气候中进行不同活动时尽可能舒适。
户外服装的最好选择是建立一个多层衣物组成的服装“系统”，穿着不同的组合就能适应不同的行动和环境。
（1）分层着装：就是穿着几层较轻的衣物，而不是只穿厚厚的一两层。分层着装会更加灵活（气候变化时，你可以增加或减少一层衣服），并且效率更高（多层衣物能在你身体周围滞留更多的空气，使你感到比一层衣物更加暖和，而且在背包里占用更少的体积）。
（2）导汗性强：贴身穿的一层衣物要能把活动中皮肤出的汗吸收，并且传导散发到外层衣物中去，使你的身体保持舒适，这个过程叫做“导汗”。导汗功能在温暖环境里使你的身体更加干爽舒服，在寒冷环境里有助于保持身体温暖。在严寒环境中，导汗功能是十分重要的，如果穿一件导汗能力差的内衣，不能把活动时出的汗传导出去，不舒服不说，一旦停止运动，身体产生热量下降后，汗液蒸发会继续吸取身体热量，容易造成冻伤，而导汗性强的内衣会在活动中就把汗液传导出去，保持身体干爽温暖。
（3）防水效果好：在野外会遇到各种天气，穿身湿衣服在雨里行走是很让人丧气的。防水是野外衣物“系统”的一项基本要求，对保持体温和身体舒适是很重要的。
（4）透气性要好：当气温升高或活动量增加时，出的汗和热量最好能够散发出去。衣物的这项能力叫做“透气性”。透气性和衣物的面料和样式设计有很大关系。在寒冷天气，透气性强的衣物会把活动中出的汗散发出去，而透气差的衣物内部则可能汗液凝结，出现积水现象。
鞋子
外出旅行，我们可以看到人们穿着各式各样的鞋子。有穿凉鞋的，有穿布鞋的，有穿拖鞋的，有穿球鞋的。在户外运动中，一双好的靴子是至关重要的。
当你背着大背包跋山涉水时，你的双脚会受到比平时大得多的压力。如果你需要爬坡或是跳跃的话，你的足踝会受到来自不同方向的冲击。在这种情况下，你能否保证双脚不受伤？
一双好的靴子不仅能给予你舒适，还可以保障你旅途的顺利。
按照旅程的性质穿着鞋子
如果只是在都市旅游，一双旅游鞋就可以应付了，如果走路比较多的话，一双好的步行鞋会让双脚轻松很多。
很多人一提买靴子就讲买登山靴。其实，绝大多数人是不需要登山靴的。登山靴主要用途是爬雪山、攀冰川，一般的登山活动不需要穿。
如何挑鞋试鞋
了解了远足鞋之后，可以根据你的用途开始选鞋了。试鞋时不能太紧，尤其是脚趾区不能有挤压脚趾的感觉，否则背一天包下来，脚趾可能会淤血；也不能太松，否则脚会打滑，累了的时候还可能抽筋。
挑鞋时一定要多试，不能将就着，要不然外出时自己受苦。很多人都要试多种款式不同号码以后才能找到自己心爱的靴子。
背包
登山、野营、出外郊游，最不能缺少的东西就是背包。好的背包除了让人精神焕发、神采奕奕，更重要的是它可以携带很多东西、解放双手、保持身体平衡，使得行程更加安全舒适。然而如何在大大小小、形色各异的背包中找到适合自己的，也不是那么容易的事情。在头脑中建立一些关于背包的概念，能让你安全舒适地走上旅程。
背包的选购要因人而异
选择背包的时候，需要考虑几个问题。需要哪种类型的背包？需要多大的背包？需要哪些功能？能接受的价位是多少？
总的来说，市场上有各式各样的软式背包。买哪个类型的包主要是看你平时热衷于什么样的运动。
一般来说，如果只是参加一般的都市旅游，单日远足，或是单日的郊区攀登活动，不用帐篷睡袋炉子什么的，买一个容量10—40升的就够了。这种包和学生用的双肩背差不多，功能多的包还带腰带。选购的时候要注意看肩带的做工，拉链最好是粗齿式的YKK。
背包的选购要点
（1）功能设计。采用何种背负系统、为何种运动及强度而设计的。（各个品牌有自己的背负系统，有适合极限登山和长途跋涉用背包，也有普通徒步和旅游用的背包）
（2）背包尺寸。背包骨架必须高于肩膀2~4寸，上袋不得超过肩膀5或6寸，否则得重选一个背包。背负时腰带的中心点要处于坐骨中央，腰部垫片尾端彼此不要靠太近且无垫片的部分不可摩擦肚子，不要选太紧的腰带。调整肩带固定点，肩带的曲线须贴紧背负者的背部，肩带约低于肩膀顶部2~3寸，且双手抓紧肩带尾端，拳头须低于腋下。头部不能撞击到背包顶盖，不能阻碍戴头盔。胸带必须能帮助背负者度过困难地形。
（3）细节设计。背包底部是否双层，如此可增加背包的耐用度。背包顶部的延伸袋必须可再向上延伸，同时延伸袋须能密封。背包外侧的紧缩带须能紧缩背包体积，防止摇晃。背包侧袋须方便拆装。背包的耐用度是否合自己需要。
（4）缝合强度。包括肩带腰带和包体的缝合，包盖和包体的缝合、提环和包体的缝合、面料之间的缝合、外挂带和包体的缝合等。
（5）配件质量。配件包括腰扣、所有拉链、肩带和胸带扣件、包盖和包体扣件、外挂带扣件等。
对讲机的使用
在手机非常普及的今天，人们为什么还会选择使用对讲机？这是因为对讲机与手机相比有许多独特的地方：
（1）对讲机不受网络限制，在网络未覆盖到的地方，对讲机可以让使用者轻松沟通；
（2）对讲机提供一对一，一对多的通话方式，一按就说，操作简单，令沟通更自由，尤其是紧急调度和集体协作工作的情况下，这些特点是非常重要的；
（3）通话成本低。
对讲机的通话距离有多远？
常规对讲机的通话距离一般为3~5公里，但在有高大建筑物或高山阻挡的情况下，通话距离会相对短些。当有网络支持时，对讲机的通话范围可达几十公里。
如何选购睡袋
睡袋是在户外宿营和旅行时必不可少的装备。睡袋种类繁多，各有特点，适合不同用途，广大户外运动爱好者应怎样选择呢？
根据用途不同，一般把睡袋分为两大类，一类睡袋较薄，用于一般的旅行或露营，这些睡袋大都在春夏秋三季使用。还有一类睡袋用于较寒冷的环境，甚至是一些探险活动，这类睡袋一般被称为专业睡袋。普通的睡袋价格相对便宜，用途广泛。专业睡袋在设计和材料上都非常考究，价格也相对较高。睡袋的档次和功能的差别主要在于使用的面料和保暖层不同。
刀具的使用
刀具是野外活动中一种不可缺少的工具，一把坚实可靠的好刀可以帮助你排除困难，脱离险境，甚至可以挽救生命，可以说在野外它是你最忠实的朋友，下面聊一聊野外刀具的选择及推荐几种适合我们在野外使用的刀具。
在野外使用的刀具要经得起破坏性的使用和各种恶劣环境的考验。
第一，刀身不能太薄或太窄，因为太薄或太窄很容易折断或折弯。
第二，刀柄应是刀身的延长，刀身穿过刀柄一通到底，也就是说刀刃、刀柄、刀尾应为一体，这样你在用力撬东西和奋力劈砍时才不容易刀刃和刀柄分家。
第三，刀不要过短或过轻，太短在许多地方不好用，太轻则在抡砍时用不上力，干起活来太费劲，但也不要太重，否则根本就拿不动。
第四，刀最好是单刃的，在刀背的前半部应是钝刃，钝刃可以用来击碎动物的骨头和取出植物的纤维（还可以很轻松的敲断自己的手指头），如果刀背上有一个用来割断绳子的钩刃就再好不过了。
第五，刀柄应是木头或橡胶制成并有防滑纹和适合手形的波纹，这样在刀沾了水或油后不易打滑且握在手中很舒服，在刀刃和刀柄之间必须要有护手，没有护手的刀在用力刺时是非常危险的，在刀柄的尾部最好有一块较大的金属这样你又多了一把锤子可以用来砸开较坚硬的植物果实，还有刀柄最好是整体的，不要用两个单片铆接上去的那种，那种刀柄在受到较大的外力撞击后容易脱落。
第六，刀刃的角度和形状非常重要，太小的角度虽然锋利但容易造成镚口，太大则相对钝一些。
第七，选刀时最好选直刀而不选折刀，因为折刀的关节处很脆弱，进了脏东西或生锈后很难打开，用力撬时也容易从那里断开。
第八，在选刀时千万不要忽视刀鞘，刀鞘一定要结实，最好是选用牛皮或工程塑料制成的，这一点十分重要。