面对比自己占有优越地位，取得比自己更好的成绩，或者自己看重的东西被别人夺取等情况时，有人往往会产生一种感情，这就是嫉妒。嫉妒是所有人类情感中最难以控制和避免的，一旦产生了嫉妒的情绪，不仅会对别人造成伤害，也会对自己造成伤害。在人际交往中免不了被人嫉妒，也免不了嫉妒别人。通常产生嫉妒心理的时候，大脑里一般会产生“怎么做才能让对方成为自己的手下败将”等想法。如果将这种想法付诸实践，就有可能造成无法避免的伤害和后果。其实最简单的办法就是自己努力，靠自己的力量取得比对方更好的成绩。如果嫉妒是针对对方的才能的，那么当自己拥有了能与对方竞争的资本时，不仅能从积极的角度消除嫉妒造成的阴影，对于恢复自己的信心也是有帮助的。
从另一个角度来说，把精力集中在为与对方竞争而积累知识上，让自己忙碌起来，这样就不会有闲余时间去胡思乱想了，也就能避免产生嫉妒的心理。等出了成绩之后，你就会发现嫉妒心已经消除了。
小程的朋友小李学历不如小程高，外形也不如小程，可是就在小程被公司裁员的时候，小李却成了公司的主管。为了庆祝小李的高升，几个朋友坐在一起吃了顿饭。席间，看着得意的小李，小程心里很不是滋味。回家之后的小程越想越不舒服，怎么都觉得不服气。“那个小李有什么本事，居然能当上主管！哼，我想他肯定做不长。看他得意的样子我就生气，他明知道我失业了还搞这样的聚会，他算什么朋友。”他的妻子见他这样，就劝他：“小李做的是推销，注重的是推销能力，可你和他不一样，你是会计，被裁员是因为你没有会计资格证。这次你不如趁此机会去考注册会计师，对你再找工作一定会有帮助。”妻子的话点醒了小程，于是他开始了复习，越来越忙的小程对小李高升的事情渐渐淡忘了。后来，小程终于通过了考试，也重新找到了工作。再次和小李见面时，小程庆幸自己没有因为嫉妒而毁了他们之间的友谊。
努力充实自己，也可以帮忙消除嫉妒心理。或者说是用这样的方法来压制嫉妒心，避免因嫉妒造成的麻烦。可是，需要注意的是，这种不服输的心理一旦过头了，也会影响人际交往。事实上，嫉妒也分有价值和无价值的，有价值的嫉妒可以成为鼓励自己进步的动力，而无价值的嫉妒只能成为影响与人交往的障碍。所以一定要对自己有个清楚的认识，既然自己能达到一个标准，也就必然有人能达到比自己高的标准，或者连自己的标准都达不到，又何必嫉妒他人呢？解决嫉妒心理的另一种方法就是让自己想开点，不过因为这种方法一般人很难做到，而且不少人都认为这样做是一种妥协。那么如果换一种说法，可能就比较容易解释通了，就是“转念一想。”当和你一起进公司的同事升的比你快，成为你的上司时，嫉妒的心理就免不了会产生。