刮痧排毒的最佳时间
在我国民间有这样一句俗语：“立秋刮刮痧，活过八十八。”中医认为，秋季人体机能属于收养的状态，一些垃圾废物容易积聚在体内。一般来说，冬季毒素藏在人体的最深处，在夏秋开始上浮。如果在这个时候刮痧，对体表进行良性刺激，能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、增强免疫功能的作用。
关于每日的刮痧时间，可视个人情况而定，但刮痧的时间不能超过晚上九点，因为晚上九点以后再进行刮痧，起不到理疗效果。现代生活节奏快，很多人都为工作忙碌，只有在忙完一天的工作之后才想到去刮痧，这是不正确的。因为晚上9点之后人体自身肝胆开始排毒，而刮痧属于外界因素干预的排毒方式，如果在晚上9点之后仍刮痧，会影响人体自行排毒的效果。此外，刮痧后3个小时内不宜洗澡，所以太晚刮痧也不利于人体的正常休息。并且，刮痧前还应当注意休息，在过于劳累、困乏、虚弱的状态下不易接受刮痧保健或治疗。
此外还应注意，总体刮拭时间不超过20～30分钟，除了有特殊需求外，每个部位刮拭至毛孔微张或出血点即可。刮痧间隔应根据病情、体质进行，以痧痕消退、疲劳痛感消失为宜。
刮痧常用工具
刮痧工具是刮痧板和润滑剂的统称。在我国古代，刮痧时多用汤勺、铜钱、嫩竹板等刮痧板，麻油、水、酒作为润滑剂。而现代多选用经过加工、对人体有药物治疗作用且无其他副作用的工具，以提高刮痧的功效，起到治病保健的作用。
1刮痧板
刮痧的主要器具即为刮痧板。
刮痧板一般都会被制成边缘光滑、四角钝圆的长方形。刮痧板的两个长边厚薄不一样，厚的一边多在按摩保健、刮痧的时候使用，而薄的一边则在人体平坦部位进行刮痧治疗时使用，刮痧板的角用于刮拭人体凹陷部位。还有一种刮痧板适用于经络全息刮拭方法，这种刮痧板一侧短边是对称的圆角，另外两角的功能和长方形刮痧板的功能相同，用于刮拭人体凹陷部位。
（1）水牛角刮痧板和玉石刮痧板。
从材质上看，最常用的是水牛角刮痧板。水牛角不仅质地坚硬，易加工，耐用，光滑，而且其本身就属于辛、咸、寒之物，可以行气活血、软坚润下、清热解毒、发散化淤的作用。用水牛角刮痧板刮痧，加速血液循环，推动全身经络运行，其解毒功效尤佳。
除了水牛角刮痧板之外，还有玉制品刮痧板。
《本草纲目》认为，玉具有清音哑、止烦渴、定虚喘、安神明、滋养五脏六腑的作用。用玉制品刮痧板进行刮痧治疗，有非常良好的行气活血、疏通经络的作用。
（2）瓷碗、瓷勺或磁酒盅。
这些瓷质工具中，最为常用的就是瓷勺。因为瓷勺比较容易握拿，便于掌握和控制。在选择工具的时候，也要注意，边缘一定要光滑没有破损，以免伤及受术者。刮拭方法，与上面几种相同。
（3）砭石刮痧板。
砭石刮痧板是目前使用比较多的刮痧器具，它是使用浮石制成，直接或间接接触人体，可以改善人体微循环，起到活血化瘀的作用。更重要的是，浮石质地非常光滑细腻，对皮肤不会造成伤害，触感较舒服。
2介质
刮痧介质能够起到润滑的作用，能够减少刮痧板与身体之间的摩擦，一些具有重要功效的刮痧油还能加速病邪排出，并保护皮肤、预防感染。刮痧介质分为液体和乳状，乳状适合刮拭头部和身体，液体适合刮拭身体。
刮痧排毒法
刮痧采取何种体位，取决于刮拭治疗的部位和方式，以及个人感受，只要自己觉得舒适即可。常见的刮痧体位有如下几种：
1坐位
对头面部、颈项、肩部、上肢和背部区域的刮拭，被刮痧者端坐于椅中。
2仰靠坐位
对面部、颈前和胸部、肩部、上肢部位的刮拭，被刮痧者坐于椅中，背部靠在椅背上，使颈项前部及胸前部位暴露。
3站位
对背部、腰部、臀部和下肢部位的刮拭，被刮痧者向前倾斜，稍微弯腰，站在床、桌或椅前。
4仰卧位
对面部、胸部、腹部和上肢内侧部位的刮拭，被刮痧者仰卧在床上，使面、胸、腹及上肢内侧暴露。
5俯卧位
对头后部、颈后、肩上、背腰、臀部和下肢内、外、后侧的刮拭，被刮痧者俯卧床上，使头、颈、背、臀及下肢后侧暴露。
6侧卧位
对肩部、臀部和下肢外侧的刮拭，被刮痧者侧身卧于床上，暴露侧半身及身体前后。
常用刮痧手法
刮痧需要使用刮痧板，握板时应将刮痧板的底部紧贴手掌心，大拇指和食指捏住刮痧板两侧并弯曲，并用手掌心向下施加按压力。
1面刮法
手持刮痧板，将刮痧板的长边接触皮肤，并向刮拭方向倾斜45°，自上而下或由内至外单方向直线刮拭，中途不能变换方向，更不能来回刮拭。
2平刮法
手持刮痧板，向刮拭方向倾斜15°以下，刮拭时力度稍重，并放慢速度。平刮既可使用刮痧板较长的一边，也可使用较短的一边。
3单角刮法
手持刮痧板，向刮拭方向倾斜45°，用刮痧板的一角自上而下刮拭穴位。
4双角刮法
手持刮痧板，向下倾斜45°，将刮痧板的凹槽对准刮拭部位，用双角刮拭。
5平面按揉法
手持刮痧板，用刮痧板角的平面倾斜20°按于穴位上，进行柔和、缓慢旋转，刮痧板刮痧时不离皮肤，按压力度渗透于肌肉、皮肤组织。
刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已。
所以刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现不适症状。
症状：头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷、恶心欲吐或神昏扑倒等。
预防措施：空腹、过度疲劳患者忌刮；低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者轻刮。
急救措施：迅速让患者平卧；让患者饮用1杯温糖开水；迅速用刮板刮拭患者百会穴（重刮）、人中穴（棱角轻刮）、内关穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮）。
刮痧过程中易出现的意外
刮痧后的反应与护理
科学的刮痧并不仅仅包括刮痧前准备、正确刮拭，其实，刮痧完毕后的护理也有很多讲究，如果触犯了刮痧后护理的禁忌，势必导致排毒效果前功尽弃，更有甚者还会引发其他不适的症状或后遗症。
1刮痧后小心受寒
如果刮痧后不注意保暖，受了风寒，极易引起“伤风”，寒邪入侵体内一定会影响健康。所以，每次刮拭完成后，应将受术者身上的水、油、酒、润滑剂等辅助物质擦拭干净，然后立即穿上衣服。
2刮痧不宜过度频繁
如果刮痧不以刮出痧痕为目的，通常情况下是没有间隔时间的，可以选择每天进行。如果需要刮出痧痕，那么刮痧的间隔时间就有严格的规定了。正常的刮痧间隔为一次刮痧完成后，要带到痧退后，大概是5～7天才能再进行第二次刮痧，否则不仅会增加肌肤的疼痛感，也不利于刮拭效果的吸收，无论对身体还是病症都是有害而无利的。如果一定需要连续治疗，可以选择其他部位进行刮拭。
3刮拭后不能马上洗澡
刮痧后的3小时内，受术者绝对不能马上洗澡。
这是因为刮痧能够使皮肤的毛孔张开，进行“排泄”，如果这个时侯洗澡，很容易遭到风寒的侵袭，不仅影响疗效，还极有可能引发新症。
4刮痧后不要喝凉水
刮痧后应该多喝一些温开水，如果在温开水中加入适量的糖或盐更佳。这是因为，刮拭的过程中，身体会消耗一部分热量、能量，并且会代谢出一些有毒、有害、无用的废弃物。刮痧后补充一些水分，不仅可以弥补刚刚消耗掉的津液，还能够促进新陈代谢，将体内的废弃物排出。
5正确应对刮拭后的反应
通常在刮痧后的30分钟左右，体表皮肤上的痧点就会慢慢的融合成片状，在28～48小时之后，刮痧部位的皮肤会有疼痛感、发热感，这些都是正常的反应，休息几天后，就会自行恢复，所以不必惊慌。
刮痧排毒禁忌证
（1）有出血倾向的疾病，不可以用刮痧治疗或慎用刮痧治疗。如血小板减少性疾病、过敏性紫癜症、白血病等，不能够用泻法刮疗，但是能够用补法或平补平泻的手法刮疗。但是，如果出血倾向比较严重的，就不要用任何刮痧的方法。
（2）凡危重病症，应该立刻住院观察治疗，如急性传染病、重症心脏病等。但是在没有其他办法的紧急情况下，可用刮痧进行暂时性急救措施，来争取救治时间和治疗机会。