双足是人体结构的缩影
足部被称为第二心脏，因为它不仅是掌管血液循环的“要塞”，更是一个理想的全息胚。在手、耳、足等全息胚中，足部全息胚的发育程度相对较高，与人体的整体对应最为详尽。例如，它有支撑身体的骨骼，有各层组织；血管神经丰富，可在信息传导过程中收集到更多有用的内容。足部全息胚还有一个更大的优势，它的面积较大，可容纳更丰富的信息。
根据全息生物学理论，人体的所有器官在足部都有一个“投影区”，包括循环系统、消化系统、代谢系统、神经系统、运动系统、生殖系统、呼吸系统以及五官。这些“器官”的排列并非杂乱无章，而是像一个“曲腿盘坐”的人体，具有一定的规律性。将双脚并拢，足趾相当于人的头部，前足掌为胸部，足心为腹部，足跟则为骨盆部，足背为后背，足部及足踝的内外侧相当于四肢部。
掌握了人体在足部的分布后，就很容易了解足部反射区的定位法。
足部承载着身体的健康
足部不仅承载着全身重量，还肩负着协调身体运动的重担，这一切都源于肌肉、骨骼、神经的支持。
足部的带状肌可令足趾伸直，并且可以向上伸展；趾肌令足趾伸直并舒展，增强脚趾力量，提高抓地能力；第三腓骨肌帮助足部向上弯曲，从而减轻足底筋腱的负担；大拇趾伸肌可控制大拇趾翘起；短趾伸肌与小腿中的伸肌一起运作，可令足趾翘起；长趾伸肌能翘起除大拇趾外的其他足趾。当这些肌肉相互配合时，人体才能完成站立、步行、坐、跑步等复杂的活动，并能保证肌肉层下神经、血管的正常运作，避免出现人体骨骼变形以及末梢循环、末梢神经和骨关节肌肉运动系统障碍等危险。
足部骨骼的一个重要任务是保持身体平衡，此外，不同组成部分还有自己独特的作用。
跟骨是由韧带牢固地连接起来的，可以支撑体重；跗骨则负担体重、站立和行走；跖骨能在人体跑跳或行走时吸收震荡，避免足部以上关节及内脏受损；趾骨能在走路时抓紧地面，并辅助双足向前迈步。健康的骨骼可以防止骨盆前倾、足趾受到挤压、内脏倾斜，保证全身血液正常循环。
足部神经看似没有肌肉和骨骼重要，事实却并非如此。首先，足部神经连接足部肌肉，能够支配脚趾以及其他部位的运动，再把这些信号传给脑和脊髓（中枢神经系统），完成行走、站立全过程。再者，在足部进行相应活动时，能对足底产生刺激，从而使相应脏腑得到适当的调理。
保证足部神经正常运作，可以防止大脑接收到错误讯息或无讯息可接受，避免酿成更大的危害。例如，糖尿病患者最常见的足内肌群萎缩、足部溃疡，就是足部神经病变的后果。
这一后果无法通过正常的“传送渠道”告知大脑，导致不少糖尿病患者在问题比较严重时才察觉到，往往错过了最佳治疗期。
足部经络调整着全身气血
人体共有经络14条，另有奇经八脉数条，在足部交汇的经络就有6条，居全身各部位之首。其中，主生长发育衰老的肾经、脾经及相关穴位均始于足部，阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉等四条奇经从足部通过。
这些经络和穴位并非简单的“装饰”，它们与手阳明小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手少阴心经、手太阴肺经、手厥阴心包经及其穴位相连属，偱行全身，肩负着生发气血的工作。《黄帝内经·灵枢》就记载，足部六经皆有“根”，“根者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出”。例如，膀胱经的阳气经足部上行到跗阳穴后，就会因散热而变得较为寒湿，必须依靠足背阳经才得以继续上行，为身体输注经气。否则，阳气就会因动力不足而化为虚热，即津液虚少、脉微弱，易引发半虚半实之证。这些异常之证也会很快反应在经络上，对相关经络进行刺激，就会产生痛、酸、胀、麻、热等感觉，这既是人体发出的健康信号，也是对各种治疗做出的积极反应。
足部反射区能“反射”出身体状况
在足部存在着很多反射区，它们是人体各个器官的对应区域，就像是一面镜子，可以反映相关脏腑器官的生理、病理信息，并且用无声的语言“报告”身体的健康程度。
当身体出现某些异常时，其在足部的反射区就会出现色泽异常、肿块、颗粒、按压时疼痛等异常情况；当机体功能恢复正常后，这些异常就会消失或减轻，按压这些反射区也会产生一股舒服的热流。
根据全息理论，足部反射区是按照人体缩影进行排列的。
足底反射区包括肾上腺、肾、输尿管、膀胱、额窦、脑垂体（垂体）、小脑及脑干、三叉神经、鼻、大脑、颈椎、甲状旁腺、甲状腺、眼、膀胱、斜方肌、肺及支气管、心（左）、脾（左）、胃、胰腺、十二指肠、小肠、横结肠、降结肠（左）、乙状结肠及直肠（左）、肛门（左）、肝（右）、胆囊（右）、盲肠及阑尾（右）、回盲瓣（右）、升结肠（右）、腹腔神经丛、生殖腺（睾丸或卵巢）、失眠点等。
足踝内侧反射区包括鼻、颈椎、甲状旁腺、胸椎、腰椎、骶骨（骶椎）、内侧尾骨、内侧髋关节、前列腺或子宫、尿道及阴道、腹股沟、肋骨等。
足踝外侧反射区包括外侧髋关节、外侧尾骨、下腹部、膝、肘、肩、肩胛骨、肋骨、上身淋巴腺、上臂等。
足背反射区包括耳、腹股沟、上颌、下颚、扁桃体、喉与气管及食管、胸部淋巴腺、内耳迷路、胸、乳房、横膈膜、肋骨、内耳迷路等。
这些反射区的排列与人体内脏的实际排列基本一致，只要了解这些分布特性，就能较容易掌握足部反射区的定位法。但要特别指出的是，足部反射区大多遵循左右对称原则，凡是在人体成双成对的脏腑，其反射区就对应存在于双足之上，如肾脏、输尿管、眼睛、耳朵等，但颈部以上的反射区（眼、大脑等）是交叉的，如左眼反射区在右足上，右眼反射区在左足上。
除了双器官外，人体还有单个器官。靠近人体左侧的器官，反射区在左足上，如心、脾、乙状结肠及直肠、降结肠；靠近人体右侧的器官，反射区在右足上，如肝脏、胆囊、回盲瓣、盲肠等。但是，有些不在左右两侧的器官，如鼻、喉及气管、胃、膀胱、十二指肠等，这些反射区的位置很独特，将双脚并拢后，都分布在双脚内侧，两个反射区可以合为一个整体。
足部养生的神奇功效
足部是人体健康的“晴雨表”，运用相应的手法对其进行刺激，可以达到防病治病、自我保健之功效，可谓大自然赋予人类的良医神术。
健康的足部就像一台崭新的发动机，足部温度是“燃料”，足部肌肉是“开关”，足部血管则是“通道”。当双足肌肉活动时，能促进血管扩张，使血液向下流动。特别是在行走或跑步过程中，收缩的肌肉会进一步推动血液向上流动，直至到达心脏，从而极大地减轻了心脏的“泵血”任务，同时也提高了血液携氧量，为脏腑及大脑提供充足的动力能源。
在膝关节以下的部位，分布着丰富的血管、神经、淋巴管支脉、微管脉及经络脉网。对其整体刮痧、按摩等，不但能使足部功能增强，更重要的还能使整个机体得以调整，保持旺盛的新陈代谢，从而全面性地消除病痛，达到增强体质、改变体质的目的。
足部疗法可以使血液循环
加快，血流量、肺的通气量和耗氧量增加；还可以促进器官组织的代谢，排除体内的有毒物质，使脸色红润而有光泽，达到养颜美容的目的。
通过洗浴、泡足或按摩等的方式，对这些足掌上的神经或相关反射区进行良性刺激，具有平肝潜阳、清头明目、镇静安神、舒经通络等的功效，有助于放松神经，缓解疲劳，使思维更加敏捷。
健康的足部通常血液循环
畅通，血液循环畅通可使体温上升，这种温热刺激反射到大脑皮层，能够对大脑皮层起到抑制作用，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。
中医认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，对足部进行良性刺激，使其保持在合适的温度，足尖约为22益左右，足心的温度约为28益左右，可以防止疾病从足部而入，让身体防御系统无懈可击。