夜已深，营帐外北风呼啸，吹的军旗猎猎作响，大军帅帐之内，小可怜蜷缩在中间，已然鼾声阵阵。
宋歌却翻来覆去无法入睡，也不知道今天是怎么了？他的睡眠质量一直不错，抗压力能力也很强，一般不会把不高兴的事情或者无法解决的问题带到脑子中闹腾，使自己黑着眼前精神不济。
宋歌索性坐了起来，想起今天大军出发前，法明老和尚拦住道路，送给自己的那《大棒经》精华经文以及大棒周天修习法门，他寻思着，老和尚说的这么笃定以及夸张，说不定还真是什么无上修真秘典也不一定！
于是，宋歌从衣服里找出了记载经文和修习法门的两张黄纸，按照其中一张黄纸图画中男人的坐姿，坐了下来。
首先引导气息。生长于中国，对于气功，多少会有一丝的了解，宋歌高中时的体育老师，就向学生们传授过体内气息的引导方法，其实就是一个意念。
每次呼吸之间，都会有气息在体内流动，先用意念感觉到这股流动气息的存在。任何人只要闭上眼睛，以吸气为起点，感觉那股气息进入鼻腔，来到腹部，然后又随着呼气来到体外。
感觉到气息之后，然后用意念把这股气息纳入丹田，成功之后，就可以用意念让这股气息游走于全身四肢百脉。
这是气功的基本功，宋歌作为一个中国人，早就会玩了，只是没感觉到气功的好处，也没坚持下来。
因而今晚重新引导气息，宋歌很快就用意念控制了这股气息，然后，按照黄纸上的图例指示，控制气息的走向，游走各个穴道经脉……
由于是第一次修习，生疏又无法控制，出了几次错，不得不重新开始了好几回，耗费了不少时间。半个时辰之后，宋歌总算运行了一个大棒周天。
一个周天运行完了，宋歌伸了一个懒腰，似乎也没什么特殊的感觉，当然，他也不是一个这么急功近利的人，明白神功不会这么速成！于是，他又修习了三个周天，此时，速度明显快了许多，只是当他睁开眼睛，想从身上找到一点修习之后的异样感觉的时候，却发觉与往常没有丝毫的不同！惟一的不同就是折腾了大半宿，没有睡眠，感觉累的要死，昏昏沉沉。
穿越之前，宋歌很喜欢看那些狗血情节的网文，那些情节，猪脚拿到秘籍，修习一下，就会有不一样的感觉，不是全身燥热，就是功力大增，然后猪脚就会去找那些刚刚欺负过他的恶人，下一回，恶人们就要接受被欺负的命运了！