墨西哥人常常骄傲地把自己的祖国称为“玉米的故乡”，这里不但有丰富的玉米美食，而且有着浓郁的玉米文化。由于玉米里含有多种维生素，燕麦也富含维生素和脂肪、碳水化合物，二者结合不但米烂粥稠，清香味浓，也令墨西哥女郎拥有傲人的身材。她们用这两种食物作为丰胸的法宝。她们的制作过程是这样的：
首先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花，再将用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火煮一会儿即可。
其实美女们为了能丰满一些，可以在生活中选择下面几种食物：
植物类：苹果、木瓜、番茄、樱桃、葡萄干、梅子、枸杞、黄豆芽、花生、山药、马铃薯、胡萝卜、玉米、南瓜、香菜、豌豆、燕麦、人参、绿豆、红豆、橄榄、松子、芝麻、葵花子、蒜、白果、红枣、扁豆、桂圆肉。
动物类：猪脚、鸡汤、牛奶、虾、奶酪、鱼、瘦肉、蛋、小鱼干、蹄筋、鸡爪、猪尾巴、海参。
自制美食：
1）酒酿蛋——酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗。主要是甜酒酿含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养丰富的蛋也是热量来源。
2）木瓜牛奶——木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果加倍。
3）清宫丰胸小点心——准备花生100克、红枣（去核）100克、黄豆100克。将花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；将其揉成小球后，再压成小圆形状；烤箱预热10分钟，以150℃烘烤15分钟。
除此之外，丰胸还要选对时间，这样才能事半功倍。丰胸的最佳时机在每月经期之后。你可以这样计算：把每月经期开始作为第1天，往后推，第11～13天就是最佳时期，稍微次之的是第18～24天这7天。为什么这10天是最佳丰胸时间呢？关键就在刺激乳房的激素上。在这段时间里，影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，所以这正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。而在生理期时，乳房可能出现胀大现象，但实际上激素分泌量一般，食补或按摩都可能造成乳房不适，而生理期即将结束时，激素分泌最少，即使再努力地食补和按摩，乳房脂肪形成的效果也不会好。